КЛИМАКС КОНТРОЛЬ

Просто устала. Или уже не «просто»? Между этими двумя состояниями — почти невидимая линия. И именно её женщины 45+ не замечают годами. «Ну возраст». «Ну работа». «Ну не выспалась». За этими тремя «ну» прячется состояние, которое одной бессонной ночью уже не объясняется. И одним отпуском — тоже. Я вижу это в кабинете каждый день: женщина на приеме как бы между прочим вздыхает «что-то я устала», а за этим — два, три, иногда пять лет накопленных сигналов, которые она привыкла не замечать. Давайте проверим, сколько таких сигналов у вас. Прочитайте 5 пунктов ниже, и просто посчитайте, в скольких узнали себя 👇🏻 ✔️ Сплю свои 7–8 часов — а встаю с ощущением, что не ложилась ✔️ Утром приходится уговаривать себя на обычные вещи — душ, завтрак, сборы ✔️ К обеду «батарейка» уже на нуле. Дальше — на автопилоте ✔️ Стала чаще записывать дела, переспрашивать, терять слово на полуслове ✔️ Вечером — только до дивана. Раньше ещё хотелось куда-то выйти. Сейчас даже мысли об этом нет ⬇️ Отметьте свой результат в опросе под постом. Дальше расскажу, что значит каждая цифра, и где проходит та самая линия между «устала» и «уже пора»

Привет! На связи доктор Диана Маковская 👋 Я записала вам голосовое — и очень хочу, чтобы вы его послушали. Потому что там я говорю о том, что многих, уверена, либо удивит, либо наконец-то всё объяснит. Вам знакомо это? Приходите к врачу. Сдаёте анализы. Вам говорят: «Всё в норме». А вы выходите из кабинета и думаете — как в норме, если я едва добрела до этой поликлиники? И самое страшное — начинаете сомневаться в себе: может, это просто я так реагирую? Может, правда всё нормально? Нет. Это не «просто так». И вы не выдумываете. В аудио я рассказала: 🔹 почему «референсные значения» в бланке — это средняя температура по больнице, а не ваша личная норма 🔹 какие показатели ошибочно считают «в порядке» — и что за этим скрывается 🔹 как правильно оценить уровень ферритина и почему ферритин 15 при норме от 10 — это совсем не «хорошо» 🔹 почему анализы не показывают, как ваши ткани усваивают вещества и как работают рецепторы 🔹 какие скрытые причины чаще всего стоят за хронической усталостью — и почему их не ловит стандартный чекап И главное — почему ваше самочувствие всегда важнее любой цифры на бланке 💡 🎙 Слушайте, фиксируйте, и напишите в комментариях: что отозвалось больше всего?

Избавляться от хронической усталости нужно СЕЙЧАС и вот почему Диана вчера уже поделилась с вами, почему все больше женщин жалуются на упадок сил, апатию, потерю бодрости и радости от жизни. Я хочу максимально дополнить ее в этом канале и поделиться тем, как видеть целостно все взаимосвязи в организме и тем самым, ВЕРНУТЬ ему способность восстанавливаться! 👉🏻 Когда мы годами испытываем состояние хронической усталости, то, что усугубляет проблему – это наше качество жизни. Радость от каждого дня падает, потому что энергия НЕ ПОЗВОЛЯЕТ нам жить, как раньше. Что происходит: 👉🏻 у нас снижается работоспособность. Мы активны на работе максимум до 15:00, нет желания развиваться, как специалист и расти в доходе 👉🏻 отказ от активности. Так, мы забиваем на фитнес, на прогулки, на путешествия. А ведь это то, что делает нашу жизнь ярче 👉🏻 не хочется встречаться с людьми, куда-то выходить А решение проблемы не появляется на горизонте. В интернете мы находим тонну разрозненной информации, которая никак не помогает восстановить силы. Сталкивается с некомпетентностью врачей – ходим по кабинетам, где нам говорят «всё в норме», хотя нам уже едва хватает сил на повседневные дела. В своем окружении мы слышим «да у всех так! Успокойся!» и начинаем верить в то, что действительно, зря преувеличиваем свою проблему. Исходя из своего 20-ти летнего опыта я точно могу сказать: НЕЛЬЗЯ соглашаться с хронической усталостью. Потому что это СИГНАЛ🚨 от организма, что прямо сейчас ему нужна поддержка и он уже не справляется с привычной нагрузкой! 🔥🔥Уже в следующем посте вы узнаете, почему «анализы в норме» несмотря на противоположное состояние и что с этим делать! А пока, можете написать в комментариях: на какие показатели в анализах по вашему мнению стоит смотреть, чтобы увидеть «сбой» в организме?

Девочки, всем добрый день! Кто-то меня уже знает, кто-то нет, поэтому хочу вам представиться 😊 Меня зовут Ирина Карпенко, я врач акушер-гинеколог. За моим плечами уже:

— более 20 лет медицинской практики — 2000+ проведённых операций — 20 000+ малых хирургических вмешательств

Как врач я специализируюсь на проблемах менопаузы, гормонов и энергии и веса. У каждой проблемы всегда есть причина. И моя задача – не замазать симптомы, а найти эту причину и аккуратно устранить. Я также, как и Диана, посмотрела ваши анкеты – и вижу, многие пытаются разобраться с несколькими состояниями одновременно. Это и тревожный сон, и ухудшение памяти, и набор веса, и маленький % энергии в течение дня. И здесь есть важный момент. Очень часто все вышеперечисленное воспринимается, как «набор отдельных проблем». Но на практике все эти состояния СВЯЗАНЫ между собой. Всему виной и гормональные изменения, и дефициты, и то, как организм в целом справляется с нагрузкой. В этом канале я подскажу, как смотреть на свой организм, как на единое целое и избавляться от ПРИЧИН сбоя. Ведь это большая проблема среди женщин – лечить следствия и симптомы, вместо того, чтобы дойти до сути проблемы. Оставайтесь на связи и ждите новостей!

Почему все больше женщин жалуются на дефицит энергии? За последние годы я заметила, что сформировалась неутешительная тенденция: почти каждая женщина после 45 забывает, что такое «быть энергичной и активной». И эту же тенденцию подтвердили анкеты, которые мы давали подписчицам канала «СтопКлимакс». Женщины в анкетах разных возрастов делились, что вот такие симптомы стали их «фоном»:

— физическая слабость, ломота, тяжесть в теле — сон перестаёт восстанавливать: 3–4 пробуждения за ночь, трудное засыпание — энергия есть только до обеда, а после 15:00 — резкий спад — плохая память, без записей сложно удержать информацию — снижается работоспособность, привычные задачи требуют больше усилий

❗️Почему эта проблема сейчас так актуальна? Что происходит с нашим телом? До 40–45 лет организм действительно многое компенсирует сам. Но потом эта «встроенная поддержка» постепенно снижается. И запускаются процессы, которые напрямую влияют на энергию: 👉🏻 Гормональные изменения. Снижение эстрогенов влияет на работу мозга: падает уровень серотонина, дофамина. 👉🏻 Хронический стресс и высокий кортизол. Организм долго работает в режиме напряжения, и в какой-то момент перестаёт восстанавливаться даже ночью. 👉🏻 Нарушение сна. Глубокая фаза сна сокращается. Частые пробуждения становятся нормой, но без глубокого сна энергия просто не накапливается. 👉🏻 Дефициты. Ферритин, витамин D, B12 могут быть «в норме по анализам», но недостаточны для хорошего самочувствия. И ещё ряд других гормональных причин. Хорошая новость в том, что это состояние ОБРАТИМО. И мои пациенты уже спустя 1-1,5 месяца соблюдения режима и рекомендаций замечают, как снова чувствуют себя ОТДОХНУВШИМИ, бодрыми, как в них появляется ресурс проводить время с семьей, добиваться успеха в работе! ❗️Этими знаниями я очень хочу поделиться с вами. Поэтому я создала этот канал – здесь я буду давать конкретные рекомендации, объяснять, что происходит с организмом и как вернуть ему способность восстанавливаться 🙌🏻 Если вы ждёте полезные материалы – поставьте реакцию на пост ❤️ чтобы я увидела ваш интерес к теме. И напишите в комментариях: насколько вы довольны своим уровнем энергии в течение дня? Чувствуете ли вы, что у вас есть признаки астении?

Девочки, всем привет! Многие из вас меня уже знают, но я хочу ещё раз подробнее рассказать о себе 🙌🏻 Меня зовут Маковская Диана Сергеевна. Я врач-акушер-гинеколог с 10-летним клиническим опытом. И все эти годы искренне люблю свою работу. 👉🏻 Основное направление моей работы – это, конечно же, все гинекологические патологии и работа с гормональными изменениями. В том числе – подбор индивидуальной менопаузальной терапии и ведение пациенток в перименопаузе и менопаузе. И, конечно, отдельная область моего интереса – это эстетическая гинекология, работа с тазовым дном при опущении органов малого таза, недержание мочи. В 2023 году я прошла годовую учебу по превентивной персонализированной медицине, что в настоящее время дает мне возможность работать не только с гинекологическими проблемами и с пациентками. Но и освещать тему энергии, сна, тумана в голове и астении ☝🏻 Посмотрела ваши анкеты и увидела, как много жалоб на усталость уже с самого утра; на сон, который не помогает восполнить силы; нарушение концентрации и памяти; «туман» в голове. И здесь важно: НЕЛЬЗЯ все списывать на характер или слабую силу воли. У этого состояния есть КОНКРЕТНАЯ причина. Как вернуть своему организму способность восстановиться мы будем разбирать в этом канале уже в ближайшие дни 🫶🏻 Расскажу, на что обратить внимание и с каких шагов начать восстанавливать свой ресурс 😊

Друзья, спасибо большое, что вы с нами и так активно включаетесь в тему Мы получили много анкет и видим, что тема астении действительно очень откликается. Сейчас сбор анкет завершается, и наши врачи переходят к подробному разбору ответов Для нас важно не просто быстро дать материалы, а выделить самые частые вопросы, состояния и жалобы, чтобы подготовить для вас действительно полезный контент и эфиры Совсем скоро мы начнём знакомить вас с врачами, которые будут работать с этой темой в канале. Нам нужно ещё пару дней, чтобы: — внимательно изучить анкеты, — определить самые частые запросы, — подготовить точные и полезные материалы по темам, которые волнуют вас больше всего 🚩Закрепите канал, чтобы ничего не пропустить, и продолжайте писать в комментариях, что беспокоит вас сильнее всего Мы всё читаем и забираем ваши вопросы в работу. Ни один из них не останется без внимания Спасибо, что вы здесь. Скоро вернёмся с контентом и дальнейшей программой

🎁 Ваш бонус уже здесь ❤️‍🩹https://stopklimaks.online/anti_stress_kit Для участниц Весенней Школы мы подготовили памятку: «Антистресс-набор для старта восстановления» Внутри конкретные схемы по трём дефицитам, которые чаще всего забирают энергию: — магний — витамин D — Омега-3 Вы узнаете: • на какие симптомы стоит обратить внимание • какие формы магния и витамина D обычно выбирают в разных ситуациях • с каких дозировок обычно начинают • как принимать эти нутриенты, чтобы поддержка была более понятной и системной Это тот базовый материал, с которого удобно начать, если хочется не просто читать советы, а уже сделать первые шаги. В памятке собраны практические ориентиры, которые часто подробно разбирают уже на консультации Сохраните памятку себе и начните с неё

Добро пожаловать в закрытый канал школы «Стоп климакс» 🌿 Мы открываем Весеннюю Школу Восстановления энергии 45+, чтобы помочь вам понять, что происходит с организмом прямо сейчас, найти свои «энергетические утечки», разобраться в анализах, наладить сон, который действительно восстанавливает, и получить понятный план действий под ваш случай Если вы всё чаще замечаете, что: • просыпаетесь уже уставшей • до обеда ещё держитесь, а потом как будто «выключает» • стало труднее сосредоточиться, удерживать мысль, вспоминать слова • сон есть, а отдыха после него нет • настроение стало более нестабильным: раздражительность, тревожность, слёзы на ровном месте • всё чаще появляется ощущение: «я как будто уже не та, что раньше» – вы не одна И очень часто на этом фоне женщина слышит одно и то же: «Возраст. Анализы в норме. Ничего критичного» Но такие состояния не стоит списывать только на возраст или характер. У них могут быть вполне конкретные причины: изменения гормонального фона, снижение ресурса, нарушения сна, дефициты, хронический стресс, перегрузка нервной системы. И со всем этим важно разбираться системно, а не по кусочкам Именно для этого мы создали этот закрытый канал Что будет здесь дальше: — разборы самых частых состояний и симптомов — ежедневные ответы врачей на вопросы участниц — объяснения: что может стоять за усталостью, “туманом” в голове, плохим сном, раздражительностью, снижением работоспособности — практические шаги, которые можно начать делать уже сейчас — материалы, которые помогут лучше понять своё состояние и не собирать решения хаотично, по кусочкам С чего начать прямо сейчас: ❤️‍🩹Закрепите канал, чтобы не потерять ❤️‍🩹Напишите цифру в комментариях, что сейчас беспокоит вас сильнее всего: 1. усталость 2. туман в голове / память 3. сон 4. раздражительность / тревожность 5. вес / отёчность 6. другое Мы посмотрим, какие темы для вас сейчас наиболее актуальны, и именно с них начнём разбор