КЛИМАКС КОНТРОЛЬ

Почему все боятся приливов? И что делать, чтобы они не портили ваше здоровье Знаю, что вы тоже испытывали это: 🔥❄️бросает то в жар, то в холод, то в пот 🪟держишь открытыми окна и думаешь: «Хоть бы никто не заметил этих красных пятен на лице» 💔горит тело, стучит сердце, и думать ни о чём другом в этот момент невозможно. И как же радостно, когда - помогают Клималанин или Менорил - или приливы уходят через пару лет. Кажется, что климакс миновал. Но это, увы, не так. У дефицита эстрогенов, который и вызывает приливы, есть ещё и другие симптомы. Самые острые не уходят даже с приёмом МГТ: 1️⃣Талия исчезает под кругами жира Эстроген управляет работой инсулина. С его дефицитом и связаны спасательные запасы на животе — висцеральное ожирение. 2️⃣Плывёт лицо, кожа и волосы становятся суше Когда эстрогенов мало, коллаген разрушается быстрее, возникает птоз (сползание), дряблость и глубокие морщины. 3️⃣Близость становится болезненной Без женских гормонов слизистая истончается, становится сухой и легко травмируется. 4️⃣Болят суставы, спина, иногда ноют кости Потому что раньше эстроген защищал кости и хрящи, помогал Что ещё?

Нарастает беспричинная тревога и ночные пробуждения в 3 часа ночи, забываются слова, даты. В мозге тоже есть эстрогеновые рецепторы, они влияют на серотонин, ГАМК и передачу сигналов между нейронами. Хочется просто лежать и никого не видеть, Я остро испытала это на себе: когда у тела нет ресурса производить энергию, чувствуешь себя разбитой даже после 8 часов сна.

И если свести контроль климакса к купированию приливов, получается, что: ❌выпив таблетку, мы прилив (симптом) снимаем, 💔🧠а проблемы остаются. И даже нарастают: без эстрогеновой поддержки с каждым годом всё сложнее поддерживать вес, сон, настроение, выносливость и память. А если у вас нет приливов, отдельные звоночки вы наверняка уже слышите. КАК РАСПОЗНАТЬ ИХ ВОВРЕМЯ, ПОКА ЕЩЕ МОЖНО ПОМОЧЬ СЕБЕ БЕЗ ТЯЖЁЛЫХ ПРЕПАРАТОВ? Давайте прямо сейчас проверим себя. ⬇️Вот здесь — небольшой опросник, займёт пару минут. А я посмотрю ваши ответы и скажу: ✅ почему не уходят симптомы ✅ как не растеряться и точно знать, что делать. Анкета здесь: ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Вы завалили меня сообщениями 😅 Но я очень РАДА! Общаюсь с вами, изучаю, как вы самостоятельно пытались избавиться от приливов, усталости, как закрывали дефициты, как укрепляли мышцы и вижу: 👉🏻 где вы начали с неправильной «точки входа» 👉🏻 где можно усилить терапию/режим 👉🏻 что вы не учли, когда корректировали сон/питание Такие разборы отличная возможность для меня, как для врача, увидеть, о чем дальше говорить в канале, какие материалы для вас были бы самыми полезными 🫂 Каждому отвечаю, записываю голосовые, отвечаю на вопросы! Напоминаю: кто хочет успеть получить от меня разбор вашей ситуации по здоровью и рекомендации по первым медицинским шагам – пишите мне в личные сообщения https://t.me/IrinaKarpenko7 слово «ПРОТОКОЛ» ☝🏻

Полезный разбор для тех, кто расстраивается, что здоровье восстанавливается МЕДЛЕННО и результаты очень маленькие 👇🏻

А у меня для вас интересный разбор 😊 Ниже – новый подкаст 👇🏻

В этой ловушке можно остаться на годы и так и не вернуть женское здоровье В последние дни я буквально живу вашими историями в личке: разбираю показатели, даю рекомендации, с кем-то созваниваюсь. Что я заметила почти в каждом втором таком диалоге? Главные запросы у женщин звучит так: 👉🏻 «Дайте мне конкретные шаги, чтобы наладить сон» 👉🏻 «Что сделать прямо сейчас, чтобы ушел вес?» И мы стараемся в течение нескольких лет найти кнопку, которая «выключит» конкретный симптом. А к тому моменту присоединяться уже и другие симптомы менопаузы: приливы, боли в суставах, тяжесть в теле… Так вот, когда я составляю для вас Энергопротокол, моя задача – это не дать вам шаги, которые «ударят» только в один симптом. А создать для вас план, который УСТРАНИТ причину из-за чего ваша гормональная система сейчас страдает. Честно, я уже очень жду, когда вы заметите первые изменения после Энергопротокола 🙏🏻 Кто по какой-то причине пропустил анонс, дублирую для вас сюда: готова взять ещё 7-10 человек и помочь с составлением персонального протокола восстановления энергии ⚡️ Чтобы записаться, напишите мне в личку https://t.me/IrinaKarpenko7 слово «ПРОТОКОЛ» и я с вами свяжусь ✔️

Хотелось бы узнать советы врача как нормализовать сон. Если на ночь не поем - среди ночи просыпаюсь от голода… но при этом набираю вес… что делать?

Все последние дни отправляю вам Энергопротоколы Общаюсь с каждым в личке, задаю вопросы, разбираю анализы. После чего готовлю Энергопротокол, где отмечены самые первые шаги, которые вам ВАЖНО совершить для восстановления энергии. Напоминаю, как получить свой Энергопротокол: 1️⃣ Вы пишете кодовое слово «ПРОТОКОЛ» мне в личку https://t.me/IrinaKarpenko7 2️⃣ Я анализирую ваши жалобы и текущие показатели 3️⃣ И только исходя из этой информации я формирую и отправляю вам персональный протокол первых шагов Ещё пару дней даю возможность мне написать на тему Энергопротокола 🙏🏻

Дорогие, это не мошенники 🙏🏻 Я правда хочу пообщаться с каждым из вас в личке, понять, какие у вас сейчас запросы в здоровье. Это поможет мне и для подготовки контента, и для формирования будущим программ. С каждым я связываюсь в личке через аккаунт https://t.me/IrinaKarpenko7, с него же я публикую сюда посты ❤️ переходите только из этого канала! Не переживайте, пожалуйста 🫂

Это реально? получить протокол? или мошенники?

Сколько же вас! Активно отправляю вам Энергопротоколы ❤️ Только вчера поделилась тем, что начну отправлять вам персональные протоколы во восстановления здоровья. Более 15 человек написали всего за несколько часов, честно, я не ожидала 😅 но обещание держу, со всеми связываюсь, задаю уточняющие вопросы и готовлю «фундамент» из действий. Пожалуйста, не переживайте, если я еще не открыла ваш чат – мы работаем в порядке очереди, чтобы уделить внимание каждому случаю 🙏🏻 Как строится наша работа над вашим протоколом? Я хочу подчеркнуть: я не просто рассылаю шаблонный список. Моя цель быть для вас максимально полезной, поэтому процесс выглядит так: 1️⃣ Вы пишете кодовое слово «ПРОТОКОЛ» мне в личку https://t.me/IrinaKarpenko7 2️⃣ Я анализирую ваши жалобы и текущие показатели 3️⃣ И только исходя из этой информации я формирую и отправляю вам персональный протокол первых шагов Это кропотливая работа, но именно такой подход дает те невероятные результаты, которыми делятся мои пациенты. Кто еще не успел запрыгнуть в этот вагон? Жду ваших сообщений «ПРОТОКОЛ» в личке https://t.me/IrinaKarpenko7 для того, чтобы помочь вам ❤️

Мои первые шаги, чтобы вернуть жизнерадостность, бодрость и отличное здоровье ✅ Сегодня я хочу быть с вами максимально откровенной. И рассказать, какими были мои самые ПЕРВЫЕ шаги на пути к восстановлению энергии. Я уже рассказывала частично свою историю в этом канале. Я столкнулась с состоянием, когда у меня не было никаких сил на работу или семью. Усталость преследовала с утра до вечера. Отдых не помогал. Выспаться я не могла, вес стремительно рос, а ещё я вечно срывалась на коллег, детей, стала плаксивой и разбитой. Как врач, в тот период я работала в основном с экстренными случаями, но чтобы спасти себя, мне пришлось снова сесть за учебу. Я глубоко погрузилась в превентивную и интегральную медицину, гинекологическую эндокринологию. И вот какие первые действия начали менять состояние моего организма: 1️⃣ Коррекция режима дня и гигиена сна. Тогда я просыпалась по 5 раз за ночь. Моим спасением стали жесткие правила: никакой работы в вечернее время, отказ от телефона и тяжелой еды перед сном. Я ввела дыхательные практики для расслабления, начала следить за температурой и свежестью воздуха в спальне. Организм должен был понять – он в безопасности, можно отдыхать. 2️⃣ Изменение питания. Я убрала хаотичные перекусы и начала превращать каждый прием пищи в «идеальную тарелку»: строгое количество белка, правильных жиров и много овощей. Максимально исключила всё, что провоцирует воспаление в организме. 3️⃣ Ликвидация дефицитов. Это был отдельный и мощный блок. Именно на этом этапе процесс восстановления пошел в разы быстрее. ❗️Важный момент: Это были мои шаги, основанные на моих показателях и состоянии на тот момент. У каждого из вас этот список будет выглядеть иначе. Кому-то нужно начать с работы с ЖКТ, а кому-то – с поддержки надпочечников. Если вы чувствуете, что и ваши силы сейчас на исходе, и не понимаете, за что хвататься в первую очередь – напоминаю, что пока я ещё и могу вам помочь определить вашу персональную стратегию 🙌🏻 Чтобы получить план ваших первых шагов к энергии, пишите мне в личные сообщения https://t.me/IrinaKarpenko7 кодовое слово: ПРОТОКОЛ Давайте начнем ваше восстановление правильно ❤️ И ставьте реакцию на пост, если хотите продолжение о тех медицинских шагах, которые вернули мне ощущение, как в 30 лет!

Уже скоро начну разбирать ваши вопросы в комментариях, готовьтесь 😌

Ваша возможность получить от меня ПЕРСОНАЛЬНЫЙ медицинский Энергопротокол. Обещанный сюрприз 🎁 Почему я настаиваю на грамотном Энергопротоколе, общаясь с пациентами? В медицине важна последовательность: мы всегда идем от простого к сложному. Когда мы делаем правильные «базовые» шаги (налаживаем дефициты, поддерживаем сердце/сосуды, работаем с циклом), организм реагирует мгновенно. Процессы восстановления запускаются сразу, а не через месяцы. У вас уже в первую неделю начинает налаживаться сон. Исчезает ненавистный «туман в голове», вес идет на снижение. От этого растет мотивация – когда энергия возвращается, вам хочется продолжать, а не бросать всё на полпути. Как получить свой персональный план с ФУНДАМЕНТОМ из первых медицинских шагов?🎁 На недавнем эфире мы уже составляли общий энергопротокол. Это была отличная база, но я знаю, что каждая ситуация уникальна. Я хочу отблагодарить самых замотивированных из вас за вашу активность и заодно лучше понять, на каких темах мне делать акцент в канале дальше. Поэтому я подарю нескольким из вас персональный Энергопротокол. ❗️Что нужно сделать? Пишите мне прямо в личные сообщения сюда @IrinaKarpenko7 слово «ПРОТОКОЛ». Я свяжусь с вами, разберу ваш случай и поделюсь теми самыми первыми шагами, которые необходимы именно вам для восстановления вашего женского здоровья 🙏🏻 ВАЖНО: я не смогу составить Энергопротокол всем 500 участникам, поэтому лучше написать мне @IrinaKarpenko7 «ПРОТОКОЛ» в личку как можно раньше 😊

Мои рекомендации пациентке: что я посоветовала сделать, чтобы ЛЕГКО пройти через менопаузу Итак, вы наставили реакций – а я своё слово держу! Так что держите обещанный разбор кейса пациентки. ✅ Наталья столкнулась с менопаузальным переходом С чем она пришла:

• Изматывающие частые приливы • Тотальный упадок сил • Прерывистый сон и ухудшение памяти (туман в голове) • Эмоциональные качели: тревожность, плаксивость и чувство, что любая мелочь выбивает из колеи • Справляться со стрессом стало физически тяжело

👉🏻 Что Наталья делала сама: пыталась спасаться фитоэстрогенами, пила снотворные, чтобы хоть немного поспать, и старалась иногда гулять. Но, как вы понимаете, это были лишь попытки «затушить пожар», а не решение проблемы. Что показала наша диагностика? Мы обнаружили: 👉🏻 глубокие дефициты нутриентов, которые «обнулили» нервную систему 👉🏻 нарушение работы надпочечников (именно поэтому стресс стал невыносимым) 👉🏻 дисбаланс в метаболизме гормонов С чего мы начали? (Самый первый шаг) В самую первую очередь я посоветовала Наталье не хвататься за всё сразу, а восстановить циркадные ритмы и базу нутритивной поддержки для нервной системы. ❗️Это фундамент. Без этого шага любые гормоны или витамины будут работать вполовину силы. Важно «успокоить» организм и дать ему ресурс, чтобы он вообще смог запустить процессы восстановления. Как только мы дали телу базу – сон стал глубже, а приливы начали терять свою интенсивность. И уже постепенно перешли к следующим шагам 🙏🏻 ❗️❗️Первые медицинские шаги в вашем Энергопротоколе вообще очень решают, запустится ли процесс восстановления. К тому же, согласитесь, когда вы видите первые изменения в своем состоянии, мотивации продолжать гораздо больше 😊 Так что, дорогие, я подумала вот о чем: вы все регистрировались в Весеннюю школу энергии, приходили на вебинар. И заслуживаете бонусов ❤️ Как насчёт «дорожной карты здоровья», вашего ЛИЧНОГО энергопротокола который подскажет, с чего начать именно ВАМ?

Я буду самостоятельно изучать ваш случай и

делиться теми самыми ПЕРВЫМИ шагами в восстановлении.

Это поможет мне увидеть, какие запросы в канале сейчас актуальнее всего и сформировать новые продукты 🙌🏻

Хотите свой личный Энергопротокол? Не общий, которым делились на эфире, а ПЕРСОНАЛЬНЫЙ? ⤵️

Что делаем дальше в канале? Ну что, группу на сопровождение мы собрали ❤️ И знаете, уже в процессе общения с участницами этого набора я снова увидела, насколько у каждой женщины РАЗНАЯ точка входа в восстановление. Казалось бы, запрос может звучать одинаково: нет энергии, отеки, усталость, плохое самочувствие, сложности с весом. Но когда начинаем разбирать глубже – путь у всех разный. Например, кто-то присылает свои последние анализы, и мы понимаем: сейчас точно не нужно бежать и пить железо, потому что проблема вообще не в этом. А у другой участницы, наоборот, дефициты уже настолько очевидны, что именно с этого и стоит начинать восстановление. И это очень важный момент, который многие упускают: нельзя всем идти по одному шаблону 🙏🏻 Я подумала, может вам будет интересно показать, как использовать Энергопротокол на конкретном примере? То есть я расскажу вам путь одной из своих пациенток, которая была со мной в личной работе. Расскажу, с чего ей действительно СТОИЛО начать восстановление и как мы определяли её точку входа? Так, вы сможете определить, чего сейчас не хватает ВАМ для восстановления и что вы упускаете. Дайте реакции или комментарии, если хотите такой разбор 🔥

«Ощущение, будто заново вдохнули жизнь» Сколько потрясающих отзывов написали выпускницы предыдущих потоков «Энергия 100%» ❤️ До обновления уроков. До того, как курс стал медицинским сопровождением от врачей. И как раз по таким отзывам хорошо прослеживается, какая главная задача у школы. Вдеть, как вы возвращаетесь к жизни, в которой: ✨ больше не нужно отказываться от прогулок, встреч, путешествий или любимых дел только потому, что «нет сил» ✨ заканчиваются бесконечные походы ко врачам, ведь ты вы знаете, где в организме дефициты, где – сбой. И понимаете, какая терапия и режим помогут восстановиться ✨появляется желание красиво одеваться, выходить из дома, смеяться, строить планы ✨ хочется снова развиваться в работе ✨ время с семьей проходит в радости, а не через силу «У меня появилось ощущение, что жизнь не заканчивается» «Мне 49, а ощущаю себя на 35» В этом и есть наша миссия. Этот поток отличается от всех предыдущих тем, что врачи школы, Диана Маковская и Ирина Карпенко, будут ЛИЧНО вести вас к восстановлению🫶🏻 и отслеживать ваши изменения! Пока ещё ждём всех, кто к нам опаздывает ⤵️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К СОПРОВОЖДЕНИЮ ❗️Группу ЗАКРЫВАЕМ! Можем взять ещё только 4х самых быстрых❗️

Портится память и концентрация, а внутри – тревога Дорогие, хочу прокомментировать эти симптомы и разобрать, в чем может быть проблема, если долгое время не получается уменьшить данные симптомы 🙌🏻 Во-первых, конечно, это также очень частые проявления хронической усталости.

👉🏻 За этим стоит целый ряд процессов, о которых мы говорили ранее: нарушение глубины сна, хронически высокий кортизол, снижение эстрогенов и прогестерона, дефициты, перегрузка нервной системы и состояние, когда мозг буквально работает в режиме экономии энергии.

В чем распространённая ошибка женщин? Надеяться на конкретный препарат, который СРАЗУ нас спасёт от истощения. Магний, к примеру, может немного поддерживать нервную систему. Но если при этом остаются нарушения сна, высокий уровень стресса, проблемы с циркадными ритмами, гормональный дисбаланс или другие дефициты – организм все ещё в стрессе ☝🏻 Можно ли полностью восстановить память и концентрацию, забыть про тревогу? У нас есть кейсы учениц, которые после прохождения программы и поддержания результата делились, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО память стала снова, как в 35😌 Но это будет зависеть только от того, готовы ли вы следовать нашим инструкциям на сопровождении. Не просто слушать уроки, а СРАЗУ же внедрять знания 👇🏻 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К СОПРОВОЖДЕНИЮ