𝐃𝐔𝐎 𝐃𝐈𝐀𝐑𝐘🕯️

تمومه✅ اگه خوب پیش رفتید که دمتون گرمه اگه نه هم سعی کنید اسفندو خوشگل بسازید🫵🏼 شبتون بخیر قشنگا💖

بریم سراغش🙂‍↔️

شرمنده دوستان من دیشب مریض بودم تا صبح نخوابیدم امروز کم پیشتون بودم کم خوندم سعی میکنم از فردا جبران کنم و بیشتر پیشتون باشم 🙏

📚 برنامه شبانه (۶:۳۰ تا ۱۱)

⏰ ۶:۳۰ تا ۷:۳۰ 🔹 ۶۰ دقیقه مطالعه+ ۵ دقیقه استراحت «الان می‌سازیم، بعداً راحت تست می‌زنیم 💪» ⏰ ۷:۳۵ تا ۸:۳۵ 🔹 ۶۰ دقیقه مطالعه+ ۳۰ دقیقه شام «یاد گرفتن بدون تست یعنی نصف راه رفتن 🚀» ⏰ ۹:۰۵ تا ۱۰:۰۵ 🔹 ۶۰ دقیقه مطالعه+ ۵ دقیقه استراحت «سخت تمرین کن، آسون نتیجه بگیر 😈» ⏰ ۱۰:۱۰ تا ۱۱:۰۰ 🔹 ۶۰ دقیقه مطالعه+ خواب «تحلیل = جایی که رتبه ساخته میشه 🏆»

صبحتون بخیر شروع کنیم👀 http://meet.google.com/qwq-dgwt-jpc

بعد افطار هم بازم پارت‌بندی می‌ذاریم

🚀 برنامه فول‌تمرکز از ۵:۳۰ تا افطار 🌅 ۴:۴۵ – سحر غذای سبک + آب کافی ۵ دقیقه هدف‌گذاری «امروز با تمرکز می‌برم.» 📗 ۵:۳۰ تا ۸:۲۰ ۱۷۰ دقیقه مطالعه + ۱۰ دقیقه استراحت 🔥 «قوی شروع کن.» 📖 ۸:۳۰ تا ۱۱:۰۰ ۱۵۰ دقیقه مطالعه + ۱۰ دقیقه استراحت ⚡ «ادامه بده، هنوز اول راهی.» 📕 ۱۱:۱۰ تا ۱۳:۴۰ ۱۵۰ دقیقه مطالعه + ۱۰ دقیقه استراحت 💪 «تمرکز = قدرت.» 📚 ۱۳:۵۰ تا ۱۶:۰۰ ۱۳۰ دقیقه مطالعه + ۱۰ دقیقه استراحت 🧠 «تکرار یعنی تسلط.» 📘 ۱۶:۱۰ تا ۱۸:۰۰ ۱۲۰ دقیقه مطالعه + افطار 🏆 «تا آخرش برو.» تایم مطالعه تا قبل افطار: ۱۲h

برنامه پیشنهادی برای فردا

اگه پایه‌ای فور بزن🙂‍↔️🤌🏼

پس این ماه یه چالش داریم به اسم “تقویت نفس” که از ساعت ۵:۳۰ شروع می‌کنیم و پرقدرت و بدون توقف تا افطار پیش می‌ریم. کل مسیر هم داخل میت همراهتون هستم(با پارت‌بندی می‌ریم جلو و لینک می‌ذاریم) و سعی میکنم به حس درس خوندنتون کمک کنم.🤝🏼🩵

سلام بچه‌ها شبتون بخیر✨ می‌خوام یکم درمورد روزه گرفتن و مزایاش باهاتون صحبت کنم. خوندنش خارج از لطف نیست🤍 خب می‌دونم که خیلی از شماها از دین و این چیزا بیزارید و خوشتون نمیاد. کاملا هم حق میدم هر کسی جاتون باشه بدش میاد. ولی بیاید به روزه، با یه دید غیردینی نگاه کنیم. روزه به ‌تقویت نفس، سلامتی بدن و کاهش تایم‌‌ اتلافی‌تون کمک می‌کنه. بخوام درمورد خودم مثال بزنم؛ وقتی که روزه میگیرم و خوردنی جلوم هست و نمی‌خورم، باعث می‌شه قدرت نه گفتن و کنترل کردن رفتارم تقویت‌ بشه. این کمک می‌کنه که تایم درس، به تنبلی و کارای متفرقه مثل گوشی، نه بگم🙅🏻‍♂️ من این کارو سال‌ها امتحان کردم و واقعا خیلی کمکم کرده. دوست داشتم تو چنل هم بزارم شاید یکی از شما خوند و خواست امتحانش کنه.

البته اینم بگم که خیلی طبیعیه چند روز اول یکم اذیت بشین. چون بدن عادت نداره. ولی بعدش ممکنه بهت کمک کنه خیلی خیلی تو درسا جلو بیوفتی.🔝

حالا چجوری؟

با ما ساعت ۵ بیدار میشی، یه چیزی می‌خوری و روتین صبحگاهیتو انجام می‌دی و میای میت با هم میخونیم. بدون استراحت واسه صبحونه و ناهار. در نتیجه تا شب تایم خیلی زیادی درس خوندیم و خیلی جلو افتادیم.💯

یه غلطی بکن تو زندگیت 🗣 معمولی نباش 🫵🏼 💜https://t.me/studyduoo

می‌تونید پلی کنید و تا وقتی قطع نشده درستونو ادامه بدید✨

بی‌کلام دو ساعته

کی از همچین صحنه‌ای بدش میاد؟ براش تلاش کن🙂‍↕️💸

کامبک😭😂

ببخشید نبودیم اوضاع نابسامان بود🫩

دیگه جدی جدی ۵:۲۰ تا ۸🤙🏼 ✅✅✅ http://meet.google.com/qwq-dgwt-jpc

انجام نشد بچه‌ها🫠 چشم و سرم اذیت می‌کنه🥲

بریم ۹:۴۵ تا ۱۱:۴۵

بریم ۷:۳۰ تا ۹:۳۰ ✅✅✅ http://meet.google.com/qwq-dgwt-jpc