مریمِ نامقدس

چرا اینموقع شب یادم افتاده؟ چون یه فردی که خیلی دنبالش می‌کردم و خیلی برام الهام‌بخش بود الانم رزیدنت نوروعه در هامبورگ، کلی سفرای جالب وقتی ایران بود رفته بود و الان داشتم عکساشو می‌دیدم چقدر من برای این سال هام برنامه‌ های جالب داشتم و خب الان دیگه نمی‌شه.

یکی از آرزوهام گذروندن سال نوی میلادی در ارمنستانه :(

دیگه دلم نمیخواد دم صبح با صدای زنگ تلفن بیدارشم. با استرس اینکه کدوم مریضه و چقدر بدحاله. دلم نمیخواد چشمم بمونه به ساعت که کِی تموم میشه و با روپوش بخوابم که نکنه دوباره لازم بشه سریع برم. میخوام تموم شه.

من و خدا مسابقه گذاشتیم ببینیم کی زودتر کم میاره، اون هی سعی داره صبر منو امتحان کنه، منم اینور در کمال بیخیالی آهنگای جدید به پلی لیست عروسی می‌افزایم. ایرانی در صدر.❤️

سیروپش سیروپ افراست. همونی که روی پنکیک و وافل اینا هم می‌ریزن و یه مزه‌ی شیرینی نازی داره که با کارامل هم فرق داره‌. خیلی چیز خاصیه باحالیه اگر دیدین امتحان کنین🩷

بچه‌ها یه تجربه‌ی دیگه هم بگم فکرکنم سه سال پیش یه چیزی خوردم اون اسمش میپل لته بود. اسمشو توی کی‌دراما شنیده بودم رفتم خوردم مزه‌ی اون هنوز زیر زبونمه، بهشت بود.🥰

جدی همیشه برام سوال بود چرا یه نفر باید قهوه به این تلخی رو دوست داشته باشه و بهمم گفته بودن اگر سیروپ و شیر اینا داشته باشه خیلی خوشمزست ولی من می‌گفتم نههه امکان نداره این تلخ هیچجوره خوشمزه باشه :))

چرا اینقد دیر کشفت کردم ؟ :)))

خیلی خوشم اومد 😭😭

من از قهوه و مشتقاتش اصلا خوشم نمیاد و نمی‌خورم، حالا خیلی یهویی امروز دلم آیسد لته فندق می‌خواد و هیچ ایده ای هم ندارم مزه اش چطوره :)))

من عاشق شمع های این شکلی ام، چقدر باحاله که اینقد چیزای مختلف می‌سازی:))))

سلام خوشگل میشه از انلاین شاپم حمایت میکنی ممنون میشم🎀🤍 https://t.me/light_candle05/142

سلام، اگر امروز نصف اینارو نبینم به خودم فحش می‌دم. می‌خوام شروع کنم ببینم 😭 شما می‌خواید چیکار کنیدد؟

چرا نشستی؟ پاشو اون صد تا برچسب خوشگلی که خریدی و گذاشتی یه گوشه برای یه جای خاص رو بچسبون به در و دیوار چون اون جای خاص هیچوقت پیدا نمی‌شه :)))

اگه فقط یه چیزی میخواستم آدما از من یاد بگیرن همینه که از وسیله هاشون استفاده کنن و یه گوشه برای دکور نذارن

امیدوارم با این کله از خواب بیدار نشم یاران

یه فکت هم بگم که شاید ندونید، یچیزی هم وجود داره به اسم PMDD، شکل شدیدتر PMS. که توی این علائم به قدری شدیده که واقعا باید اقدام کنه برای درمان. معمولا یا سبک زندگیش رو تغییر می‌دن یا داروی ضد افسردگی(SSRI ها) تجویز می‌کنن :))

یک پی‌نوشت به این اضافه کنم؛ درسته پی‌ام‌اس یه مشکلیه که دست ما نیست ولی خب به نظرم وقتی دچارش می‌شیم بهتره کمی فاصله بگیریم و سعی کنیم استراحت کنیم و کارایی رو انجام بدیم که حالمونو بهتر می‌کنن. مثلا قدم بزنیم، بنویسیم، یه رمانی که دوست داریم بخونیم و یا شیرینی بپزیم و سریال ببینیم. یعنی فکر می‌کنم اینکه کمی با خودمون خلوت کنیم کمک کننده خواهد بود.✨

چت جی‌پی‌تی عزیزم منو توجیه کرد و بهم گفت دوماه امتحان داشتم نه خوابم درست بوده نه غذام نه زندگیم استرسم که مثل چی داشتم کافئین و شیرینیجات هم که کلی خوردم دقیقا چه انتظاری دارم؟ :)))

بیاید علمی بررسی کنیم چرا گاهی انگار پی ام اس سخت تره و فشار بیشتری بهمون میاره؟ اول اینکه شاید براتون جالب باشه که همه‌ی زن ها پی ام اس رو تجربه نمی‌کنن. بستگی به ناقل های عصبی هرفرد و حساسیت مغزشون به اونها داره. به طور کلی دلیلی که تا الان کشف شده همینه که طی چرخه‌ی ما وقتی باروری رخ نمی‌ده و استروژن پروژسترونمون که افت می‌کنه، دچار این اتفاق می‌شیم. حالا چرا گاهی بیشتره؟ مهم ترین دلیل طبق معمول استرسه. استرس مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال رو فعال می‌کنه و باعث افزایش کورتیزول می‌شه و این تغییرات روی سروتونین و باقی اثر می‌ذارن و باعث نوسانات خلقی و اضطراب و بدبختی می‌شن. بعدی کیفیت خوابه. یعنی کم خوابی و خواب بی‌کیفیت حساسیت مغز رو به این نوسانات هورمونی بیشتر می‌کنه و درنتیجه پی ام اس بدتری تجربه می‌کنیم. یه سری مشکلات هم به طور کلی باعث می‌شن پی ام اس سخت تری تجربه کنیم مثل افسردگی و اضطراب و مشکلات مربوط به رحم و تخمدان. حالا چیکار کنیم بهتر بشه؟ ورزش کنیم! ورزش اولیشه و کاریه که از دستمون برمیاد. بعدم که طبیعتا سعی کنیم خوابمونو درست کنیم و با هر تکنیکی می‌تونیم استرسمونو کنترل کنیم. به امید روزی که درمان هایی براش پیدا بشه..