nastinrecover

Здравствуйте! Спасибки за вопрос:) Я стараюсь не считать калории и отойти от зацикленности на питании. Все же восстановление это не только набор веса, но и работа с головой. Возможно, вы правы, и я действительно ещё питаюсь немного, но стараюсь повышать калорийность рациона °•°•°•°•°••°•°•°•••°•°•• #анонимки

~ Доброе пятничное! °•Завтрак: боул из мягкого творога, цукат, хрустлайта, сиропа бс, зефира бс и кофе Ваши тарелочки 👇🏻 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

Вечерочка! Мой рациончик 👇🏻 °•Обед: котлета жареная из говядины и свинины, картошка запеченная в мундире, брусничный соус и горошек °•Ужин: гречка с молоком и сахзамом, сыр чечил и обычный лёгкий, белок и кофе, мороженое бомббар После прогулки клубника и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°°• Наконец-то мой любимый чечил начали делать как раньше. Предыдущие партии мне не особо нравились, тк по вкусу были больше схожи с сулугуни:( Сегодня отвартная погода, холодно и ветер сильный. На тренировку пришло только трое, включая меня. Ещё весь день чувствую раздутость... Ваши тарелочки 👇🏻 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Я вот тут подумала: может сделать аккаунт с лицом и снимать липсинги? В тик токе у меня два аккаунта. На одном я раньше выставляла косплеи и аниме эдиты, а другой на тему дневника питания, который вы можете найти в закрепе. Вопрос: поддерживаете данную идею? И на какой аккаунт, как вам кажется, лучше начать снимать? Или может завести отдельный? #мысли

🤩 #отзыв на протеиновый батончик от fitness shock со вкусом «банановый брауни» 🍌🤎🤩 ↙️⬅️↖️⬆️↗️↘️➡️⬇️ Его я покупала ещё очень давно и наконец решила попробовать, о чем не пожалела. При открытии упаковки ярко ощущается запах ароматизатора банана. Как обычно, он немного химозный, но достаточно приятный. Продукт чётко соответствует внешнему виду на упаковке и заявленному весу. В разрезе можно заметить немного вкраплений шоко печенья. Они распределены неравномерно по продукту и почти не чувствуюся во вкусе. Батончик полностью покрыт хорошим и равномерным слоем молочного шоколада. Именно он первый ощущается во вкусе, а затем раскрывается яркий вкус банановой основы. По текстуре батончик как и все - напоминает пластилин. Однако, жуется просто и достаточно приятно, без привкуса протеина. Банан очень хорошо сочетается с шоколадом, так что дует удачный. Я не особый любитель банановых десертов, ибо они зачастую очень химозные, но именно этот продукт мне пришелся по вкусу. Советую! 🔽Моя оценка ✨✨✨✨✨✨ 🔽Кбжу ✨143/12/6/4 ⬆️↗️↘️⬇️🍰↙️⬅️↖️➡️

~ Добрый день! °•Завтрак: боул из мягкого творога, цукат, хрустлайта, сиропа бс, зефира бс и кофе Мега сладкий завтрак получился, но все равно кайф😋 Сейчас буду делать дзшку, а вечером у меня тренировка:) Ваши тарелочки 👇🏻 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

~ Добрый вечер! Мои тарелочки за сегодня 👇🏻 °•Завтрак: мягкий творог с хрустлайтом, сироп бс, зефир без сахара и кофе °•Обед: макароны с сыром экспонента, икрой баклажановой, тофу, ветчиной из индейки и белок °•Ужин: блинчики с греческим йогуртом, хрустилайтом, творогом 5%, цукатами, сироп бс и кофе, мороженое бомббар После прогулки клубника и бланманже бс °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Прошу прощения, что объявляюсь только вечером. Весь день проблемы и с интернетом, и с телеграммом.... День сегодня скучный, никаких новостей нет особо🤷🏻‍♀️ Обед собрала из того, что было. Называется «обед студента», вхахах. Зато очень вкусно:) Почему-то после вечернего перекуса чувство тяжести, хотя вроде ела как обычно... Сейчас буду писать конспект по химии, наверное Какие у вас новости? Что кушали? 🙌🏻👇🏻 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Мой рацион за день!👇🏻 °•Завтрак: протеиновый шоко пудинг, хрустлайт и кофе °•Обед: гречка с сыром экспонента, икрой баклажановой, тофу и тунцом °•Ужин: блинчики с греческим йогуртом, хрустилайтом, творогом 5%, шоко топпинг бс, кофе и мороженое бомббар После прогулки клубника и бланманже бс °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° Прошу прощения за отсутствие, очень насыщенный день вышел🙈 Недавно увидела у кого-то сочетание гречи с тунцом и икрой, сегодня решила повторить. Просто обожаю, так давно не ела🥲🤌🏻 По плану должны были быть индюшиные сердца, но они умерли💔 Пришлось обойтись тем, что есть😅 Ваши покуши ↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Добрый вечер, родные! Мои тарелочки за сегодня ↓ °•Завтрак: пп брауни от excess free, мягкий творог и кофе °•Обед: котлета из горбуши и брокколи, макароны с сыром экспонента и баклажановой икрой, тофу обжаренный °•Ужин: блинчики с греческим йогуртом и творогом 5%, хрустилайт, шоко топпинг бс, кофе и мороженое бомббар После прогулки клубника и бланманже бс Сегодня очень продуктивный у меня день. Сделала дз по англу, гео и русскому, после обеда поехали с родителями в парк и зашли в мой любимый спортпит за пироженками😋 Как вы могли заметить, сегодня на шоко вайбах. Погода тоже отличная была, хотя обещали дождь. В общем неплохой вышел понедельник:) Ваши тарелочки как обычно ↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Вкуснейшие #тарелочки !!! Надеюсь все нашли свои!:)

Оставшийся рацион за день↓ °•Обед: мамин плов, черри °•Ужин: холодец говяжий, хлеб, горчица, редис, черри, мороженое бомббар на десерт После прогулки клубника и яблочко Сейчас сижу с родителями и смотрю Маску. Хочу ещё доделать англ, если успею, то допишу отзыв о батончике:) Тренировка сегодня прошла тяжело, так как я выбрала новое направление - аэройога. Для этого нужна норм вестибулярный и сильные руки. С этим у меня проблема, конечно🥲 Погода сегодня, слава богу, не подвела. Обещали дождь целый день, в итоге только час вечером был и все. Ваши тарелочки ↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф