Nestea❤️

Ешь, чтобы жить Привет) Сегодня снова поделюсь своим питанием, как вы уже поняли - все максимально просто, начала отходить от протеиновых батончиков и самого протеина, стараясь добирать нормальными продуктами норму. Рыба, рис, гречка, индейка - все в доступе, бери и готовь, а главное - считай!) На последнем фото десерт на завтрак - хлебец самый обычный (пшеничный люкс DR.Körner), паста арахисовая без сахара (dopdrops), банан😍

Обучение На этот раз по программе W-Pump Безумно рада такому опыту и повышением своих «скиллов» групповика🔥❤️

Просто и вкусно Я, наверное, сошла с ума, НО:)))) Никогда раньше так сильно мне не нравилось сочетание яблока, моркови, рукколы и греческого йогурта + сахзам ( у меня фитпарад) Ну просто крышесносно🤤

Питание Всем привет!) опять пропадаю, буду стараться избегать пауз и вести нормально дневник Снова речь о питании, о 90 процентах успеха, складывающихся из дисциплинированного и строго ведения, ну и, конечно же, жесткого подсчета каждого грамма - без этого никуда, а есть «интуитивно» - полный бред. Моя пищевая корзина выглядит сейчас очень просто и доступно, мне это нравится. Невероятно полюбила греческий йогурт, раньше была как-то равнодушна к нему😅 Да, мне хочется сладкого бывает, мучного, невероятно люблю все с шоколадом, ну такая я по натуре, но когда этого нет, то держать себя вроде легче)

У нас сегодня была тренировка для сотрудников - зумба❤️ Безумно люблю свою работу, зарядились на весь день🔥🤗

Pilates Не устану говорить о том, как важно развиваться во всём. Тренеру тоже нужен тренер - это передача опыта, коммуникация для своего же развития, усвоение на «заметку» чего-то нового, что ты можешь потом внедрить и в свое занятие🤗🙏🏻

Полдня сегодня сплю и работаю, ну еще кушаю, но очень много лежу и в целом хочу спать все время, пока так.

Обожаю тренировать Свету🤣❤️

Пилатес Провела вчера занятие Жанне❤️

Пропала Куда? Ну собственно говоря, все то же у меня, вся я в работе❤️😁 Вот такая вчера лохматая вышла)

Круглимся Этот период буду называть так 😁🙈 Меня сегодня шатало на качелях, начиная с «какая я стала крупная», заканчивая «а раньше то не было таких форм» В целом проживаю интересный этап в своей жизни, когда нужно начать просто с принятия себя, причем в любом весе и в любых формах 🙌🏻 Головой вроде всё понимаешь, а на деле трудно🫠 На последнем фото я только пришла работать в клуб - смотрю и думаю «дрищ»🤣🙈

Пилатес В последние дни была очень загружена и буквально «перемещена» в другую реальность, которая стала одновременно и стрессом, и пищей для ума, и вдохновением. Контроль, дыхание, вытяжение, плавность и много других пунктов, которые позволяют почувствовать свое тело, снять блоки и зажимы, «раскрыться» - это все про пилатес. Для меня это новая дверь в другой мир. И тут я скажу вам, как все же важно продолжать учиться и развиваться на протяжении всей жизни. Я ничего не знаю, но хочу знать - говорите это себе, тогда вы будете двигаться.

Всем доброго дня❤️😁 Сегодня я снова нравлюсь себе, работаем)

Питание База, классика, основа - фундамент хорошей формы, что уж тут говорить. Сейчас переживаю этапы изменения во всём, но первоочередно начинаю с себя. Мне нужна была мотивация. Теперь она есть, как и цель - надо идти. Я тоже живой человек, как и все. И мне тоже тяжело вести питание именно «чисто». Посмотрим, к чему приду)

Смеюсь И вы посмейтесь вместе со мной🤡🤦🏻‍♀️🤣🤣🤣

Силовые Хочу поделиться с вами Леной - силовой машиной, делали сегодня жим на 200 кг Но нужно отдать должное упорству Лены, она занимается очень давно, у меня сейчас временно на ведении, пока коллега на больничном, но с Леной мы пашем во всю❤️🔥

Свободные окошки завтра 10:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00 Вы всегда можете написать мне в лс и занять время 🤗❤️