شیمی و مشاوره راوی-

‌ تو خودت آزمون قلمچی ثبت نام کردی؟ بهت کمک می‌کرد؟ من توی دو راهی قرار گرفتم الان دوساله قلمچی آزمون میدم ولی روم تاثیری نداشته بیشتر ناامید کنندست ورودی یازدهمم نمیدونم انصراف بدم یانه از اونجایی که مدرسه هاهم شروع میشن یعالمه تکلیفو امتحانو همه اینا، اینا به کنار نهایی که از همشون مهمتره دقیق نمیدونم تمرکزمو بزارم رو چی.

به زودی برنامه آزمون‌های نهایی دوازدهم شروع از هفته دوم شهریور با تمام منابع در چنل قرار خواهد گرفت✨

اگر اعتیاد به گوشی دارید اینکار رو حتما انجام بدید:

۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه ! ۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی. ۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری. ۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره. ۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی. ۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی. ۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی. ۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی. ۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه. ۹-نذار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی. ۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.

.

همگی‌ کنکوری‌های عزیز امیدوارم سربلند از جلسه بیرون بیاید. به امید موفقیت!

تکنیک تنفس برای کاهش درد و استرس ✅️تکنیک ۸.۷.۴ ☘️دم از طریق بینی تا ۴ بشمارید ☘️نفس خود را نگه دارید تا ۷ بشمارید ☘️بازدم از طریق دهان تا ۸ بشمارید ☘️این فرآیند را چهار بار تکرار کنید. وقتی احساس راحتی کردید، چرخه‌ها را افزایش دهید.