آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی

✅ استفاده از کفی در فعالیت های روزانه موجب جذب فشار های وارده و خستگی کمتر فرد می شود. باید تقویت عضلات ضعیف و کشش بافت های کوتاه شده انجام شود. https://t.me/masagefit

رلیز اختصاصی عضله پشتی بزرگ (Latissimus Dorsi) . برای رهایی و رفع نقاط ماشه ای 💢💢💢💢https://t.me/masagefit

✅ حرکت کششی مناسب برای افراد آرنج گلف بازان . آزنج به صورت کامل باز و تمرین را با باز کردن انگشتان سخت و یا راحت کنید. 💢💢💢💢https://t.me/masagefit

❌تخریب غضروف مفصلی زانو در استئوارتریت ( #آرتروز ) ⁉️شایترین علت درد در افراد میانسال و سالمند ⭕️این غضروف لایه ای نرم و لغزنده را جهت انجام حرکات مفصلی روان فراهم می کند https://t.me/masagefit

این تمرین جامع برای افتادگی شانه و اسکولیوزیس می باشد. همزمان با فیکس کردن سر گردن سمت تقعر به سمت جلو کشیده می شود https://t.me/masagefit

🔴وضعیت پاشنه و تاثیر آن بر الگوی حرکت اسکوات افراد دارای #کف_پای_صاف و #ولگوس_پاشنه در حرکت اسکوات دچار ولگوس زانو می شوند که سبب افزایش ریسک آسیب لیگامان صلیبی قدامی می شود. https://t.me/masagefit

افرادی که دارای مشکلاتی نظیر شانه منجمد و یا محدودیت حرکتی مفصل شانه هستند حتما تمرین فوق را انجام دهند برای اثر گذاری بیشتر تمرین می تواتید یک وزنه در دست بگیرید https://t.me/masagefit

لیگامان صلیبی قدامی از حرکت قدامی درشت نی نسبت به ران جلوگیری می کند در صورت پارگی این لیگامان تست کشویی قدامی زانو مثبت می شود https://t.me/masagefit

⛔️هر وقت کودک شما به این شکل نشست، فورا به او توصیه کنید چهارزانو بنشیند، یا پاهایش را دراز کند و یا آنها را در یک طرف قرار دهد,زیرا موجب پای ضربدری میشود https://t.me/masagefit

کبودی های ناگهانی بدن می‌تواند به دلیل ضعیف بودن عروق خونی یا رژیم غذایی باشد بهتر است از انجام تمرینات سنگین خودداری کنید و ویتامین c بیشتری مصرف کنید و به پزشک مراجعه کنید https://t.me/masagefit

🛡وضعیت #کتف_بالدار در افراد لاغر اندام و در صورت #ضعف.عضلات.نزدیک.کننده.کتف و عضله #سراتوس_آنتریور 🛡 انقباضات ایزومتریک ناحیه کتف ها مفید است. https://t.me/masagefit

🛡نحوه ماساژ و آزاد سازی عضلات دردناک ناحیه کتف و گردن و ... https://t.me/masagefit

دامنه حرکتی چرخش داخلی و خارجی مفصل ران محدودیت حرکتی در مفصل ران منجر به کاهش عملکرد ورزشی و بروز آسیب های ورزشی می شود https://t.me/masagefit

از روش های رایج در ارزیابی اسکولیوزیس، استفاده از تست خم شدن به جلو و ارزیابی با اسکولیومتر است. تا زاویه 7 درجه طبیعی می باشد. اسکولیومتر باید در ناحیه ای که بیشترین بر آمدگی را دارد قرار گیرد.

برای ارزیابی کایفوز از روشهای غیر تهاجمی مانند (خط شاقولی، صفحه شطرنجی، خط کش منعطف، کایفومتر و .....) و از روشهای تهاجمی همچون (اسکن استخوان، x-ray ، MIR ، سیتی اسکن) استفاده می شود. https://t.me/masagefit

جدول زمان بندی دوره تخصصی بادی بیلدینگ ثبت ادامه دارد... 🔥 Advance Coaching update 2026 💪 Bodybuilding + wellness 🎁 📱آنلاین با ارائه فیلم ضبط شده بازبینی دائمی داره ♾ ☑️ مدرک از آکادمی فیتنس اروپا FAE ریجستر و قابل استعلام 💪 ثبت نام و کسب اطلاعات کامل واتساپ دهقان 09127151491📱 🔗https://wa.me/+989127151491

آناتومی و محل اتصال عضله سینه ای بزرگ افرادی که بیشتر اوقات پشت میز هستند دچار کوتاهی این عضلات و بروز وضعیت کایفوزیس می شوند @masagefit

✅روشهای مراقبت از #کمر 💢💢💢💢 @masagefit

✅معاینه بالینی بیمار و انجام تست تامپسون جهت بررسی پارگی تاندون آشیل ✅به حرکات دست درمانگر توجه کنید. عدم انجام حرکت پلانتار فلکشن، نشان دهنده پارگی تاندون آشیل است. 💢💢💢💢 @masagefit