𝖻𝖺𝖼𝗄𝗒𝖺𝗋𝖽 𝗁𝖾𝖺𝗍𝗁𝖾n

سلامت بله اولویت هست جوجه‌های نازم، حتما به سلامتی‌تون اهمیت بدید اما نه این‌که درس نخونید به بهونه‌ی سردرد. سرت درد می‌کنه‌ و الهی بمیرم، اما به این فکر کنید برای جدی دوسه روز دیگه درس نخونید و خراب کنید امتحانتتون رو، کی ضرر می‌کنه؟ معلومه تو خوشگلم، معلومه تو چون چند وقت بعد نمی‌تونی دیگه جلوی هر کس و ناکسی حرف‌های درست رو بزنی چون بهت برچسب نادون و احمق می‌دن و طبیعتا‌ حرفت رو باور نمی‌کنن، دو سه روز دیگه یه زن خونه‌دار می‌شی که تنها کاری که از دستت برمیاد، شست و شوی ظروف خونه و گردگیریه، توهینی نیست به زن‌های خونه دار، اما دلت می‌خواد درس نخونی و ته زندگیت این بشه بری زن یه الاغی بشی که همش دستور بده و چه بدونم؟‌زندگیت رو گوه کنه؟ بله زندگی هیچ وقت آسون نیست، اما تنها کاری که برای یکم بهتر شدنش می‌تونید بکنید، درس خوندنه. الهی قربونتون برم، هم تو رز، هم باقی نازها، توروخدا درس بخونید:( بخدا پشیمون می‌شید، دیدم که می‌گم و واقعا حیفه. می‌دونم سخته، می‌دونم شرایط روحی روانی اکثرتون افتضاحه و تمرکز سخته براتون، فرجه ها کمه، تقسیم بندی درس‌ها افتضاح تره، اما؟ اما بخونید دیگه نمی‌دونم چه‌ مثال دردناکی بزنم براتون 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

اگه اضطراب دارین می‌تونین این رو بخونین، یه سری از روش هایی ان که برای خودم کاربردی بودن :(

حالا درباره اضطرابت صحبت کنم چیزایی که پیشنهاد دادم از قبل امتحان کردن تکنیک های تنفسی بود، باعث می‌شن که بدنت آروم تر بشه و نهایتا مغزت از اون حالت جنگ و گریز در بیاد، برای من خیلی موثر بود و هست و اگه یه سرچ کوچیک توی اینترنت داشته باشی خیلی راحت دستت می‌آد به خودت یادآوری کن تو داری همه تلاشت رو انجام می‌دی و حتما هم نتیجه تلاشت رو می‌گیری، هیچ ایده ای نداری جملات مثبت صرفا با فکر کردن بهشون و به زبون آوردن چه تاثیر خوبی روی حال و روحیه دارن اگه دارویی بابتش مصرف می‌کنی حتما سر موقع بخور اگه موقع درس خوندن تمرکزت از دست رفت خودت رو مجبور نکن که به هر نحوی که شده توی همون حالت پای درس بمونی، پاشو یکم آب بخور، حتی شده یه چرخ توی خونه بزن و برگرد، می‌تونی شکل درس خوندنت رو عوض کنی و مثلا همزمان با راه رفتن درس بخونی، هر چقدر بیشتر به مغزت بگی مجبوری انجامش بدی بیشتر لجبازی می‌کنه، پس شرایط و فضا رو براش حتی در حد چند دقیقه عوض کن و بعد برگرد سر درست، می‌بینی که این‌طور بازدهیت چقدر بهتر می‌شه و این که استراحت بین پارت ها رو اصلا فراموش نکن، با خودت نگو حتما باید پنج ساعت پشت هم درس بخونم در صورتی که عادت نداری، وقتی حس کردی خسته شدی حتما استراحت کن و به اندازه کافی قند و مواد مغذی رو برای بدنت تامین کن و هیدراته بمون

این که می‌گی احمق شدم و هیچی نمی‌فهمم که دور از جون :( این که حس می‌کنی بازدهیت پایین اومده مطمئنا حجم زیادیش به خاطر اضطرابه، که قبل تر یه سری از راه های آسون مدیریتش رو گفتم و الان دوباره برات تکرار می‌کنم، وقتی اضطرابت کنترل بشه ذهنت باز تر می‌شه و یادگیری برات آسون تر می‌شه، پس فکر نکن مشکل از فهم و درک توئه، صرفا تحت فشاری و توی این شرایط خیلی طبیعیه هیفده ادبیات سخت نیست، من سال پیش در طول سال اصلا درس نمی‌خوندم، اصلا ها، آخرشم همه ادبیات رو گذاشتم توی فرجه ها خوندم و نمره بالای هیجده هم گرفتم، مطمئن باش تو هم هیچ چی کمتر از من نداری و شاید حتی از من یادگیری بهتری داشته باشی، و اگه نشد مگه قراره چه اتفاقی بیفته؟ فدای سرت خب قربونت برم مگه ارزشش رو داره که انقدر خودت رو عذاب بدی؟ صرفا برای بهترین نمره تلاشت رو بکن و اگه نشد هم بدون که ارزش تو وابسته به چنین چیزایی نیست

می‌دونم که اصلا آسون نیست دورت بگردم، و درک می‌کنم این وضعیت رو چون به هر حال هر کسی تجربش کرده الان گذشته رو نمی‌شه جبران کرد، صرفا می‌شه از این یکی دو روز بهترین استفاده رو بکنیم، پس بیخیال این که تا حالا چکار کردی، قبلا هم گفتم نهایی مثل کنکور نیست که یه سال زمان گذاشتن احتیاج داشته باشه و اگه درست وقت بذاری، قبلا یه مقدار خونده باشی و کلیت موضوعات دستت باشه می‌تونی با خوندن توی همین چند روز فرجه نمره خیلی خوبی بگیری این رو داشته باش تا درباره پارت بعدی پیامت هم صحبت کنم

https://t.me/nothesp2/9847 کاش واقعا همینقدر آسون بود اصلا نمیدونم چه مرگمه تهش میذارم واسه دو روز اخر همه رو انقدرم احمق شدم هیچی نمیفهمم =) فردا ادبیات رو بالای ۱۷ بگیرم فقط همین وای

یه جوری حرف می‌زنم انگار ده ساله فارغ التحصیل شدم و الان مشاور تحصیلی ام، نگو خودم پشت کنکور نشستم و به جای درس خوندن بچه های مردم رو راهنمایی می‌کنم.

عزیز دلم چرا با پرسیدن این سوالا به خودت اضطراب می‌دی و خودت رو اذیت می‌کنی؟ :( اول از همه این که، سرعت خوندن و زمان شروع آدما با هم یکی نیست، و حتی سنگینی درس ها هم مثل هم نیست، مثلا اگه من بهت بگم شیش درس رو جمع کردم ممکنه منظورم شیش تا درس سبک باشه، اما تویی که مثلا چهارتا درس سنگین رو جمع کردی خودت رو با من مقایسه می‌کنی اضطراب چند برابر می‌گیری، به بقیه و سرعت پیش‌رویشون توجه نکن و تمرکزت رو روی خودت بذار

تو تا الان چندتا درسو جمع کردی؟😭

شبیه مامانا حرف می‌زنم KOMAK

و یه بار دیگه هم بگم، سلامتتون اولویته، اگه می‌بینید حالتون بهم ریختست حتما استراحت کنید به اندازه کافی و با وجود همه اینا خودتون رو اونقدر اذیت نکنید که آسیب ببینید، خودتون از همه چیز مهم ترین، اگه حتی به آینده درسی ای که توی ذهنتونه برسین اگه خدایی نکرده سالم و سلامت نباشین به چه دردی می‌خوره؟

درس بخونید قربونتون برم، درس بخونید که چهار روز دیگه نگید اگه فلان روز فرجه به جای دومد اسکرول درس می‌خوندم الان اوضاعم بهتر بود یا مجبور نبودم ترمیم بزنم و یا دانشگاه بهتری قبول می‌شدم، حداقل توی فرجه ها طوری بخونید که بدونید پشیمون نمی‌شید

خیلی بهتون آزادی بیان دادما، نه جز گزینه ها نبود🙄

https://t.me/nothesp2/9842 نه

الهی بمیرم خسته نباشی =))

https://t.me/nothesp2/9842 بخدا تازه امدم استراحت:)))

بچه ها دارید درس می‌خونید دیگه🙄( دیسلایک باز نیست اگه نمی‌خونید هم جمع کنید برید پی درستون ببینم )

چقدر بیچاره ایم که کتابای درسیمون اینان واقعا، اون از دینی این از ادبیات، بقیشونم که گفتن نداره

بعد حالا می‌گیم چرا مردم فیس شیم و بادی شیم می‌کنن و بعد به بهونه شوخی کردم داستان رو جمع می‌کنن تهشم می‌گن چرا بهت برخورد، کتاب درسی اینه دیگه چه انتظاری از بقیه جامعه می‌ره

چقدر این مصطفی بدبخت رو فیس شیم و بادی شیم می‌کنه، اونوقت همینا رو به عنوان طنز به کار برده مثلا و انتظار داره بشینیم به ریخت و قیافه ای که واسه مصطفی توصیف کرده بخندیم، زهرمار.