Spiridonov🇬🇷

Мы на базе 🏆 Приехали рано , даже слишком лучше лежать тут чем в отеле Сейчас гружусь рыбой Жидкости осталось 300млл на сегодняшний день думаю до часов 19 Состояние честно тяжелое , не совсем хорошее Но настрой хороший прям даже очень я сказал бы Через часика 2 начну гримироваться , может даже через 3 и в бой ,сюда кину ссылку на трансляцию

Ну что друзья , регистрация прошла успешно Заявился в две категории Теперь допиваем воду Отдыхаем И завтра показываем 🥩

Завтрак по плану Через 2 часа прибываем

Good mo

Всем доброй ночи 🏆

Сегодня на таких движениях 🥩 На низком старте День проходит след образом : Отдыхал Позировал Сделал прическу на выход Теперь готовка Отвлечься пару часов в компе И спать Выезжаем в 5 утра ,после чего сразу же едем на регистрацию ,забриваеемся и ждем день старта . Често волнение пропало , настрой такой } максимально уверенно показать проделанную работу . Завтра будет много фото ,видео 💪🏽

Ну,дорогие друзья мы на финишной прямой 🏆 Честно диета казалось бы не тяжелой , но морально это тяжело Есть хочется постоянно,но с этим уже справился ,формой честно доволен , 18 кг слетело ,максимально сожгли жир на сколько смогли ,завтра начинаем слив воды , Пятница .>день регистрации 🥩 Суббота .>выход 🥩 Честно , спокоен ,без нервов ,планы выйти,показать проделанную работу,прочувствовать сцену ,после чего вкусно покушать Сразу же ,с понедельника собираюсь входить в режим и набирать качество В этом году ,будет много интересного 🙏🚀

Начал получать кайф От готовки Готовлю ,но не ем Брауни -97г белка Сэндвич 1/2 -70г белка

Posing day🗽

Всем доброй ночи 🌙 Хотел просто поделиться ,что помимо дикого голода и усталости 🫠 У меня ,во мне проснулась дикая мотивация ,на будущее , на следующий сезон и развитие меня в сфере фитнеса и наставника 🏆 Я уверен , что с такой мотивацией и четкой дисциплиной ,все может получиться 🫣 А так держим мил план ✅ Тренировочный процесс✅ Витамины (запасы некоторых кончились🥲)☑️ Скоро слив ,а значит нужно дожимать тапку 🥩

Там пост в инсте , нужны ваши репосты,реакции 🤝 Буду благодарен

71кг🥩

Вчера я очень вкусно поел Много ,сейчас закину вам вчерашний рацион После закину фотки ,как хорошо меня наполнило,+1 кг ,но чувствую завтра уйдет 1,5!😂

Помимо моей подготовки Готовлю молодого на соревнования Сейчас задача простая Просто выйти прочувствовать соревнования , А потом его ждет долгой цикл В котором нашей целью будет стоять . Жим Тяга присед Если все пойдет по моему плану (то в жиме я думаю нам получится встать на отметку 150) Подключим ряд витаминов Наладим питание И будем захватывать пауэрлифтинг @bezotca163 ⛏️⛏️⛏️

Дела идут 🏆 Тренер сказал по форме все хорошо ,слив воды начнется за неделю до шоу *слабость появилась сеголня с утра *но хочу вам сказать я мотивирован Пашем осталось дожать тапку и показать результат проделанной работы 🥩 И как на зло на сливе у меня появилось кучу дел, ну значит так оно и надо было ,вчера чуть понервничал , сегодня проснулся и понял , просто делаю 🫡

🫣 доброе утро ?