Hayatemiy

بغض کردم ..🤍

این دوتا تست مورد علاقه منه و فکر میکنم برای هر وعده حسابی خوشمزه باشه برای تست گوجه اما باید یه کوچولو نون و مواد داخل تست و گرم کنید با ایرفرایر یا تستر 💕 تست دومی پنیر و انجیر 🍞

درخشش درونت رو پیدا کن✨

پترسون همیشه می‌گه: زندگی، قبل از بهتر شدن، بدتر میشه. خودش می‌گفت سال‌هایی بوده که افسردگی گرفت، خواب و خوراک نداشت، و حتی فکر می‌کرد دیگه تموم شده. ولی همون تاریکی باعث شد بره سراغ نظم دادن به زندگی‌اش، از مرتب کردن اتاق گرفته تا نوشتن کتابی که بعداً میلیون‌ها نسخه فروخت. شاید الان حس کنی ته خطی، ولی شاید داری از جایی شروع می‌کنی که حتی خودت هم نمی‌دونی چقدر مهمه

هر انسانی، گنجینه‌ای از سخنان ناگفته دارد؛ سخنانی که سال‌ها در تاریکخانه‌ی ذهن، چون زندانیان خاموش، از این سو به آن سو می‌روند و به دیوارهای سکوت می‌کوبند، تا روزی پنجره‌ای بیابند برای فهمیده شدن. و خوشا به حال آنان که در این بیابانِ بی‌گوش و بی‌فهم، کسی را می‌یابند که کلید این زندان را در دست دارد و بی‌آنکه سخنی گفته شود، فریادهای مسکوتشان را می‌شنود.

Balance

بیا برای خودمون وقت بذاریم، حتی اگه همه کارها هنوز تموم نشده باشه. بیا از چیزهای کوچیک لذت ببریم، مثل بوی قهوه صبح یا آفتابی که از پنجره میاد تو. بیا اشتباه کنیم، یاد بگیریم و ادامه بدیم، چون کامل بودن فقط یه افسانه‌ست. بیا هر از گاهی گوشی رو کنار بذاریم و به آدم‌های روبه‌رومون لبخند بزنیم. بیا یادمون باشه که زندگی مسابقه نیست، بلکه سفریه که باید مزه‌ش رو بچشیم. بیا خودمون رو با دیروز خودمون مقایسه کنیم، نه با امروز بقیه. بیا شجاعت این رو داشته باشیم که بگیم «نه» وقتی چیزی با دل‌مون سازگار نیست. بیا باور کنیم که حتی قدم‌های کوچیک هم می‌تونن مسیرمون رو عوض کنن. بیا با دل زندگی کنیم، نه فقط با تقویم

بیا به‌جای ساعت ۳صبح، ساعت ۹شب بخوابیم. بیا برای سلامتی بدن‌مون بیشتر آب بخوریم; بیا صبحونه رو جا نندازیم، حتی اگه فقط یه میوه یا یه کاسه کورن‌فلکس باشه، ارزش داره که یه کم دیرتر برسیم. بیا بریم تو جمع حتی اگه یه‌کم استرس داریم. بیا وقتی حال‌مون بده، خودمون رو دوست داشته باشیم، چون نقص‌ها پایان دنیا نیستن. بیا سخت کار کنیم ولی بینش استراحت هم داشته باشیم، نه اینکه پشت گوش بندازیم و آخرش با عجله انجام بدیم. بیا کاری نداشته باشیم به حرف آدم‌هایی که ما رو نمی‌شناسن و پشت‌مون حرف می‌زنن. بیا با هم مهربون باشیم، چون همه‌مون داریم تلاش می‌کنیم. بیا سلامت روان رو جدی‌تر بگیریم تا اینکه بخوایم بی‌نقص به نظر برسیم. بیا اون‌جوری زندگی کنیم که خودمون می‌خوایم.

صبح امروز هم همین بود خیلی اروم تر و خیلی جالب تر سحرخیزی بهترین عادتی بود که ایجاد کردم ✨

صبح

طلا🤍🥹✨

حدود یک ماه (شاید هم بیشتر) میشه که به لطف انگیزه‌های این خانوم نازدونه، روز درمیون یوگا کار می‌کنم. چون حوصله باشگاه نداشتم از یوتیوب و GEM FIT تمرین می‌کردم. حالا دقیقاً یک هفته‌ست همون ساعتی که می‌خواستم با تلویزیون یوگا کنم،برق میره منم به جاش آهنگ می‌ذارم و می‌رقصم… اونقدر که بعدش از خستگی آش و لاش میشم،ولی انرژی و حس خوبش واقعا برام نجات‌دهنده‌ست. امتحان کنین مطمئنم بعدش به اون میزان دوپامین، سروتونین و اندورفینی که تو خونتون به جریان میفته حسابی معتاد میشین.😌