Бассейн Марьино

Даже в разгар праздничных застолий можно есть вкусно и оставаться в форме 🏋️‍♀️ 🍽️ Ориентируйтесь на простую формулу «здоровой тарелки»: 50% овощей, 25% белка, 25% углеводов 1️⃣ Начните с овощей — они создают чувство сытости и помогают не переборщить с калорийными блюдами 2️⃣ Добавьте порцию белка — это помогает дольше оставаться сытым и стабилизирует уровень сахара в крови 3️⃣ Не бойтесь углеводов — выбирайте качественные и не перегружайте тарелку Праздники — это удовольствие, а не стресс. С таким подходом можно наслаждаться едой и при этом оставаться в форме 🥗 #МосковскийСпорт #Спорт #ЗдоровоеПитание #Формула #ЗОЖ

Январские праздники — самое время переключиться и провести время активно и с удовольствием ❄️ Зимнее настроение легко поймать на льду или на свежем воздухе. Мы собрали для вас подборку площадок от МосСпортОбъекта, где можно покататься или воспользоваться пунктами проката коньков и лыж — удобно и без лишних забот ⛸🎿 Листайте карусель с фото, выбирайте формат по душе и ориентируйтесь на режим работы, чтобы заранее спланировать свой идеальный день ✨

Дорогие друзья, спортсмены, инструкторы и гости нашего комплекса ☺️ 🕊 От всей души поздравляем вас с Рождеством! Надеемся, что этот день наполнит ваши сердца тихой радостью, а дома — теплом, уютом и смехом близких. Желаем вам крепкого здоровья, внутренней гармонии и сил для новых свершений ✨ 🙌🏻 Пусть в новом году каждая ваша тренировка приносит удовольствие, каждое движение будет уверенным, а каждое начинание — успешным! С наилучшими пожеланиями, ваш #МосСпортОбъект ❤️ #МосковскийСпорт #Спорт #Рождество #Праздник #Пожелания

🎄 Гринч уже убрал салаты и выходит на тренировку Новый год — отличный момент, чтобы задать правильный ритм! Гринч не стал откладывать: праздничный стол — в сторону, форма — на месте, настрой — боевой 💪🏼 📍 Наши спортивные комплексы уже работают и ждут тех, кто хочет провести праздники активно: бассейны, тренажерные залы, ледовые площадки и многое другое 🔗 Выбирайте удобную локацию по ссылке и начинайте год с движения

🎄 Дорогие друзья! Поздравляем вас с Новым годом 🎄 2025-й год был по-настоящему ярким 🌟 Вместе мы заряжались энергией на тренировках, покоряли новые вершины и создавали потрясающие воспоминания 💫 В 2026-м мы от всего сердца желаем вам 👇🏻 ⚡️ Нескончаемых сил, которых хватит на все мечты! 🏆 Ярких побед – и на спортивной арене, и в жизни! 😊 Море позитива, чтобы каждый день начинался с улыбки! ✨ И непоколебимой веры в себя на пути к цели! Пусть каждый новый день приносит радость открытий, чувство гордости за себя и сладкий вкус новых достижений 🥇 Готовы к новым рекордам? Увидимся на тренировках в 2026-м 💖 #МосковскийСпорт #Спорт #Праздник #НовыйГод #Поздравление

🎄💪🏼 Новый год уже на носу, а значит, пора прокачивать настроение и мышцы одновременно! Специально для тех, кто встречает праздники в движении, мы собрали заряжающий плейлист 🎶 🔗 Забирайте по ссылке 🔥 Пусть любимые новогодние хиты добавят энергии вашим тренировкам в праздники! #МосковскийСпорт #Спорт #Музыка #Тренировки #ЗОЖ

✨ Новый год — время ставить цели и находить баланс 💬 Инструктор по ОФП Феофанов Даниил Андреевич считает, что: «Главное в жизни — равновесие» А что для вас важно с приходом 2026 года? Выбирайте из вариантов в нашем опросе ниже 👇🏻

Встречаем с поздравлениями самого сильного и спортивного Деда Мороза! На этот раз он не на санях, а на турниках и брусьях — настоящий мастер воркаута 😎 Он показывает, что даже зимой можно оставаться в форме: подтягивания, отжимания и прыжки — все для того, чтобы Новый год встретить бодрым и энергичным 💪🏼 Пусть 2026 год будет активным, ярким и полным побед, а каждый день вдохновляет на новые достижения и движение вперед 🥇

✨ Фитнес-аэробика — польза, которую дети любят! Музыка, ритм, динамичные движения и игровой формат — тренировки проходят легко и увлекают с первых минут 🔥 Чем полезны занятия 👇🏻 🔸 Укрепляют мышцы и формируют правильную осанку 🔸 Развивают координацию и выносливость 🔸 Тренируют сердце и дыхательную систему 🔸 Дарят отличное настроение 🎥 В этом видео мы объединили все — атмосферу тренировки, детские улыбки и поздравления с наступающими праздниками от наших маленьких звездочек Приглашаем на фитнес-аэробику в спортивный комплекс «Авангард» — место, где дети раскрываются, становятся активнее и куда с удовольствием возвращаются снова 💫 🔗 Узнать расписание работы и подробности

Чувствуете? Новогоднее настроение уже витает в воздухе — пора создавать свою праздничную сказку 🎄✨ Представьте: мягкий плед, чашка ароматного какао, огоньки гирлянд за окном... И, конечно, идеальный фильм, который унесет вас в мир уюта, добрых воспоминаний и новогоднего чуда ☕️ ❄️ Листайте карусель 👉, сохраняйте подборку и встречайте праздники в атмосфере киносказки...🎥 Желаем вам приятного просмотра! Пусть наступающий Новый год подарит вдохновение и множество светлых моментов 🍿💖 #МосковскийСпорт #Спорт #Подборка #НовогодниеФильмы #МеждународныйДеньКино

🎄 Дорогие друзья, информируем вас об изменениях в графике работы в период новогодних праздников ❌ Выходные дни: 📅 27-31 декабря 📅 1-11 января После праздников мы продолжим работать в обычном режиме 🤗 #МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #ГрафикРаботы #НовыйГод

🎅 Дед Мороз из тренажерного зала готов к Новому году! Он не сидит на месте — делает приседания с гирями, подтягивается на турнике и заряжает всех своей энергией! В его мешке нет ленивых привычек — только мотивация, сила воли и вдохновение на новые спортивные достижения 🏆 2026 год уже ждет — год вашей энергии, силы и побед! Встречайте каждый его день с радостью и стремитесь к новым вершинам как на тренировках, так и в жизни ✨ Мы всегда рядом, чтобы поддерживать вас на пути к лучшей форме и активному образу жизни 💪🏼

🌟 Зажгите свет надежды! Новый год — время чудес. Но иногда им нужно немного помочь — и тогда они наполнят светом чью-то жизнь, а может, даже целый город! 🎄 На «Доброй елке» каждая история — это маленькая детская мечта. И вы можете стать тем, кто ее исполнит! В благотворительной акции участвуют дети, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации. Им очень нужна поддержка и вера в сказку. 🎁 Стать Дедом Морозом может каждый — присоединяйтесь к «Зиме в Москве» и дарите свет! 🧩 Больше спортивных событий — в канале «Московский спорт». Самые важные новости Москвы — в канале Сергея Собянина в MAX. Все о Московском спорте — на нашем портале.

В спортивном комплексе «Гармония» плавание для детей ведет высококвалифицированный инструктор — Чумаченко Василиса Александровна 🔥 🎓 Окончила Российскую государственную академию физической культуры города Москвы и является мастером спорта по современному пятиборью — эти знания помогают ей применять комплексный подход к тренировкам для максимального результата 36 лет стажа работы, грамотная подача материала и индивидуальный подход делают занятия эффективными как для начинающих, так и для тех, кто уже уверенно чувствует себя в воде 🏊 🔗 Узнать расписание и подробности можно по ссылке ✨ Приводите детей на тренировки: с правильным инструктором результаты приходят быстро, а процесс приносит только положительные эмоции! #МосковскийСпорт #Спорт #Гармония #СпортВЛицах #ИнструкторПоСпорту

🎄🎁 В преддверии праздников подарочный сертификат станет идеальным способом подарить близким заботу и вдохновение С ним они выберут занятие по душе в нашем комплексе — будь то плавание, йога, танцы или тренировки в зале 🙌💫 Сертификат действует на 👇🏻 🔻 Самостоятельные занятия 🔻 Групповые тренировки 🔻 Индивидуальные сессии с инструктором Каждое движение к здоровью — это шаг в новый год, полный энергии, радости и свершений 🏃‍♀️🍃 Спорт — самый ценный и долгосрочный подарок, который вы можете преподнести 💝✨ 💌 Приобрести сертификат вы можете у администратора на ресепшене! #МосковскийСпорт #Спорт #ПодарочныйСертификат #Подарок #ЗОЖ

🎄 Поздравляем всех с наступающим Новым годом! Сегодня к нам на поле заглянул особый гость — спортивный Дед Мороз-футболист! Он не только дарит подарки, но и ловко обводит конусы, делает идеальные передачи и показывает, что чудеса случаются, когда есть движение, улыбки и командный дух ⚽️ ✨ Пусть новый год принесет вам крепкое здоровье, яркие победы, новые рекорды и только честную игру! Желаем каждому найти свою спортивную мотивацию, а мы будем рядом — поддерживать, вдохновлять и дарить праздничное настроение 🎉

Время подводить волшебные итоги нашего праздничного конкурса ✨🎄 🤗 Примите нашу искреннюю благодарность за активное участие и поддержку в проведении опроса как во «ВКонтакте», так и в Телеграм-канале! Мы окунулись в море ваших ярких, новогодних и невероятно креативных фотографий с открытками — и были покорены каждой ❤️📸 Встречайте победителей 👇 🥇 Павлова Виктория из спортивного комплекса «Алтайский» 🥈 Аникина Елена из спортивного комплекса «Аквамарин» 🥈 Афанасьева Светлана из спортивного комплекса «Раменки» 🥉 Кукушкин Геннадий из спортивного комплекса «Акватория ЗИЛ» 🥉 Страшевич Ева из центра современного пятиборья «Северный» 🥉 Булаева Ирина из спортивного комплекса «Содружество» От всей души поздравляем вас 👏🏻🥳 Огромное спасибо каждому, кто делился своим новогодним настроением — вы сделали этот конкурс по-настоящему теплым и волшебным 💫 Ваши подарки будут ждать вас на ресепшене у администратора вашего спортивного комплекса с 26 декабря 🎁 #МосковскийСпорт #Спорт #Конкурс #Итоги #НовогодняяОткрытка

🤸 Легкость движения, грация и новые друзья — так открывается мир гимнастики для детей! 💡 Этот вид спорта не только про эстетику и пластику, но и про пользу для здоровья и развития: ✅ Гимнастика помогает в формировании правильной осанки, в укреплении мышц спины и в снижении риска плоскостопия ✅ Сложные движения способствуют развитию координации, улучшению памяти, внимания и концентрации ✅ Занятия учат дисциплине, целеустремленности и терпению ✅ Регулярные упражнения развивают гибкость, силу и ловкость, что является отличной основой для любых других видов спорта ✨Гимнастика — это путь к красоте, гармонии и уверенности. И лучше всего начинать его в детстве!

В День рождения российского хоккея Дед Мороз выходит на лед с поздравлением — прямо во время игры 🏒 Он разгоняется, уверенно держит шайбу, ловит момент и отдает точные передачи. А вокруг — смех, поддержка, живые эмоции и ощущение настоящего праздника 🎉 Этот Дед Мороз считает: движение объединяет, спорт вдохновляет, а командный дух делает сильнее 💪🏻 Так начнется год силы, характера и результата — без лишних слов, только действия 🥅✨