хеш читает

Почему излишний комфорт разрушает твою дисциплину 😱 Телефон, еда, контент, быстрые удовольствия. Это нам доступно в любой момент. Мозг к этому привыкает и запоминает, что можно не напрягаться и получать удовольствие. Поэтому и читать стало тяжелее, и на тренировки лень ходить, и на работе продуктивность нулевая. Потому что любая задача, требующая усилий, воспринимается как что-то нежелательное. На этом фоне держать дисциплину почти невозможно. Поэтому первое, что нужно сделать — это не добавлять новые привычки и стараться их придерживаться через силу воли. А убирать лишнее. Когда легкого дофамина станет меньше, то и голова станет спокойнее, и делать одинаковые действия длительное время станет проще. Да, об этом говориться из каждого утюга. Но фокус это действительно важно. Пора уже вернуть его в свою жизнь 🫡

С чего начать изучение стоицизма 👍 Как правило, новички сталкиваются с количеством сложных работ и терминов в них. Это создает ощущение, что без базы ничего не поймешь. Я бы посоветовал делать проще. Сразу найдите книгу, которую удобно читать (например, есть в вашем приложении) и нравится тебе по обложке.

Для меня такой была книга Мэттью Ван Натта «Спокойствие. Стоицизм — путь мудреца». Мне просто понравилось описание и отзывы на Яндекс Книгах, я открыл и начал читать.

Потом можно перейти на классику: — Сенека — Эпиктет — Марк Аврелий Это прям основа, там все по делу. Если хотите углубиться, то рекомендую книги Пьера Адо: 1. Что такое античная философия? 2. Духовные упражнения и античная философия Дальше, скорее всего, поймете куда двигаться. А если сложно, то вот подборка из 16 книг по стоицизму на LiveLib, которые я хочу прочитать. Можете следовать этому плану. Ну или вступать в закрытый канал и читать конспекты по этим книгам.

📝 Памятка о необходимости отдыха Надеюсь, твой первый день недели прошел продуктивно. Ты стал лучше, чем был вчера.

➖Но не забывай о периоде отдыха, который обязательно должен быть у тебя. Прогуляйся по улице, навести родственников или друзей. Проведи время без телефона.

Помни: работать нужно с умом, а не до ночи.

А вообще, я в последнее время вдохновился писательством ✍️ Захотелось попробовать себя в этом. Я в детстве даже пробовал писать историю, на подобии Робинзона Крузо. Потому что это была моя первая книга и я был под впечатлением. Тогда взял зеленую тетрадь и начал писать. Понятно, что сейчас с этого можно просто посмеяться. Сейчас я варюсь в корпоративной среде и вряд-ли смогу писать что-то вне этого. Может начать с коротких историй в стиле практического минимализма. Брать какую-то ситуацию, которая может встретиться человеку, при построении его карьеры, оборачивать ее в историю и получать короткий рассказ. Само произведение будет нести смысл. Пока это просто первые мысли в попытке найти нишу. Я бы публиковался на бесплатном ресурсе в первое время и вел дневник того, как я двигаюсь в этом направлении. А после выкладывал его в формате заметок в этом блоге. Было бы интересно такое читать? Пройдите короткий опрос ниже 🥺

А вообще, я в последнее время вдохновился писательством. Захотелось попробовать себя в этом. Я в детстве даже пробовал писать историю, на подобии Робинзона Крузо. Потому что это была моя первая книга и я был под впечатлением. Тогда взял зеленую тетрадь и начал писать. Понятно, что сейчас с этого можно просто посмеяться. Сейчас я варюсь в корпоративной среде и вряд-ли смогу писать что-то вне этого. Может начать с коротких историй в стиле практического минимализма. Брать какую-то ситуацию, которая может встретиться человеку, при построении его карьеры, оборачивать ее в историю и получать короткий рассказ. Само произведение будет нести смысл. Пока это просто первые мысли в попытке найти нишу.

297 подписчиков У меня, черт возьми, целых 297 подписчиков. 297 человек посчитали меня интересным. У меня в компании человек меньше, в колледже было меньше. Да это даже больше населения какой-нибудь аутентичной деревушки. Благодаря им я не опускаю руки, стараюсь и сделаю все, чтобы они не ушли и получили хоть какую-то пользу. Чтобы они не пожалели, что подписались на меня в начале моего пути. Банально, но какая же это правда! ❤️

Почему я перестал принимать холодный душ 🧼 Про его пользу говорят 99% людей, вещающих о здоровье. Якобы это универсальный инструмент для повышения иммунитета, энергии и даже тестостерона. Да я и сам про это писал, и делал на тот момент. Но со временем заметил, что плюсы стали пропадать. Я перестал получать кайф от процесса, начал себя заставлять его применять. А это значит, что телу он не требуется. Но я нашел прекрасную альтернативу — контрастный душ Эффект тот же, но удовольствия в разы больше. Ты всегда знаешь, что после прохладной воды будет теплая. Это не вгоняет тебя в постоянный стресс, но заряд бодрости и прилив хорошего настроения обеспечен. 🤝 Завтра с утра попробуйте!

🤫 На чем держится стоицизм 🤫 Это не просто абстрактная философия и красивые цитаты. В его основе лежат четыре добродетели, на которых строится поведение человека в реальной жизни. 1️⃣Мудрость Все ситуации нужно оценивать трезво и принимать решения своей головой, без каких-то навязанных иллюзий. Не нужно тратить силы на лишнее, а необходимо понимать, что зависит от тебя, а что нет. 2️⃣Мужество Эта добродетель не о героизме. Скорее про готовность действовать, даже если страшно и дискомфортно. Нужно делать то, что правильно, а не то, что проще. 3️⃣Справедливость Всегда выполнять свои обязательства, не перекладывать ответственность и не действовать в ущерб другим ради собственной выгоды. 4️⃣Умеренность И только сейчас мы подходим к контролю над своими желаниями. Нужно уметь держать баланс и не уходить в крайности. Это своеобразная система поведения, некий свод правил и принципов. На них и держится эта философия.

Полный гайд на дисциплину и фокус уже 2 месяца доступен читателям закрытого канала. Там мой авторский взгляд на их важность в жизни каждого человека, а также советы по развитию этих качеств. У нас разовая оплата и вы навсегда имеете доступ к каналу. Вступить в закрытый хеш.

Мой опыт в построении дисциплины Раньше я воспринимал дисциплину как силу воли. Казалось, что если достаточно сильно себя заставить, то результат обязательно будет 💯 Но на практике это не работало. Мотивация быстро заканчивалась и я возвращался к исходной точке. Но позже я понял, что дисциплина не держится на усилии. Она держится на понятной цели и повторении простых действий. ⚡️Если цель размытая или слишком большая, ты начинаешь откладывать. А еще дисциплина сильно зависит от условий. Если убрать лишние триггеры и упростить доступ к нужным действиям, становится значительно легче держать регулярность. Если происходит срыв, это не повод всё бросать. Важно просто вернуться и продолжить.

Биохакинг начинается с отказа от привычных «биохаков» 💊 Если ты думаешь, что контролируешь здоровье выпивая по 10 БАДов, ведя трекеры и выполняя различные детоксы, то ты только все усложняешь. Был у меня и такой период, но уже около года я ничего не принимаю. А качество жизни стало лучше, вот это парадокс 😳 Это происходит, потому что чем больше контроля, тем больше тревоги. Сейчас у меня подход проще: — качественная еда, преимущественно животного происхождения — много движения — качественный и режимный сон (относительно) И ко всему этому минимум лишнего контроля. Когда убираешь лишнее, то тело само начинает работать корректно. Море энергии, ровный гормональный фон и отличное настроение почти 24/7. Вот и думайте 😈

Доступ в закрытый канал 📚 Я уже писал ранее, что с 1 апреля повышаю фиксированную сумму за сообщество. Но решил, пусть это будет первоапрельской шуткой. Хочется сделать закрытое сообщество доступнее, поэтому цену я снижаю. ➡️ 599 300 RUB. Что там есть и будет, написано также в этом посте. Но повторюсь, 1 раз оплатил и попал навсегда в крутое место с информацией + комьюнити. Но решать, конечно, тебе 🤨

Главный принцип стоицизма 🏛 Все хотят быстро накачаться, изменить жизнь, разбогатеть. Но в реальности быстрый результат редко приходит, чаще что-то вменяемое строится медленно. Была же ситуация, когда на мотивации ты резко делаешь много работы, а потом сдуваешься. Это было у меня с ведением каналов, с чтением, с выполнением основной работы. Но решается все «выбором грузом по силам». Когда берешь темп, который можешь держать каждый день, то магическим образом появляется результат. Просто крепкий прогресс на дистанции.

Мне нравится фраза: «Быстро — это медленно, но без остановок»

В этом и весь принцип. ❤️ Не надо пытаться перевернуть жизнь за 1 день. Надо выбрать направление и идти по нему регулярно, без лишней суеты.

Главный принцип стоицизма Все хотят быстро накачаться, изменить жизнь, разбогатеть. Но в реальности быстрый результат редко приходит, чаще что-то вменяемое строится медленно. Была же ситуация, когда на мотивации ты резко делаешь много работы, а потом сдуваешься. Это было у меня с ведением каналов, с чтением, с выполнением основной работы. Но решается все «выбором грузом по силам». Когда берешь темп, который можешь держать каждый день, то магическим образом появляется результат.

Как я фильтрую информацию 📰 Раньше казалось, что чем больше я потребляю, тем умнее становлюсь. А по факту, через пару дней я не мог повторить то, что прочитал / посмотрел. Информация входила в меня, но быстро и выходила. Решил сменить подход 🤔

Сейчас я редко читаю "для интереса". В основном под задачу. Такого, что я читаю, так как вдруг пригодится в будущем уже нет. И это дает свои плоды. С каждой неделей я знаю больше, чем знал на предыдущей. Но только по предметным областям, с которыми работаю.

Еще убрал ~80% инфошума и сделал ставку на качество, а не на количество. 📋 Все, что: — не имеет практической пользы — повторяет очевидное — не рождает новых мыслей в голове Это я отсек. Лучше у меня будет 10 каналов, которые постят редко, но качественно. Чем 100 каналов с постоянным информационным мусором. Я перестал чувствовать, что я где-то "не успеваю". Жизнь стала спокойнее, а результатов больше.

Стоицизм 🏛 Безумно увлечен чтением стоической литературы сейчас. Составил себе роадмап аж из 16 книг. Но некоторые совершенно не обязательны, скорее для полного погружения в тему, но штук 10 помогут понять 95% того, что несет в себе стоицизм. Понятно, что после каждой книги буду оставлять тут пометки, поэтому будем двигаться вместе, кому интересно 🤝 Прости, если разбудил, только закончил читать..

Разбор Хидео Кодзимы заказывали? 🤯 А он сам это сделал в книге "Гены гения". Небольшая книжечка, а точнее сборник его эссе, где Кодзима рассказывает о себе через любимые книги, фильмы и музыку.

Хидео считает, что мемы это отличный инструмент для передачи наших ценностей другим поколениям. А все, что нас окружает и есть мемы.

Полный конспект книги я оставил в нашей библиотеке закрытого хеша. Тут поделюсь только теми произведениями, которые повлияли на автора: — Роман «Дженни» Пола Гэллико — Роман Кобо Абэ, «Женщина в песках» — Аниме «Космический линкор Ямато» — Фильм «Таксист» Скорсезе 😱 Еще -1 книга из планов на год. #прочитано

Всем привет 😏 Принял решение, что месячной подписки не будет. Только доступ навсегда. Сейчас цена 599р, но с 1 апреля будет 1000р (и это не первоапрельская шутка). Что внутри? 🤷‍♂️ — Библиотека с конспектами книг — Авторские гайды — База знаний по различным темам (собранная из книг и статей) — Крутой чат Вскоре будет добавлено: 1️⃣ Сеть полезных знакомств 2️⃣ Английский — полезные материалы, методички и рекомендации 3️⃣ Трекеры, чек-листы и прочий материал для структуризации

Всё это собрано в постоянно обновляющемся и дополняющемся Notion web-документе.

1 раз оплатил и попал навсегда в крутое место с информацией + комьюнити. Но решать, конечно, тебе 🤨

Немного про концепцию блога. Ее нет 🍂 Раньше я думал, что нужно подписаться на десятки книжных блогов, чтобы держать руку на пульсе и соответствовать книжным тенденциям в телеграме.

Я так и сделал, подписался и... благополучно не читал. У меня просто была папка с 15-20 каналами, которые мне сразу приглянулись, но когда выходил новый пост 🍂 я нажимал «Mark as read» и больше не открывал канал.

Сейчас мне нравится, что я пишу сюда так, как хочу сам. Прикрепляю картинки, какие хочу сам или не делаю этого вовсе. При этом понемногу людей становится все больше, хоть мой тик-ток и не славится регулярностью публикаций. И даже вы иногда ставите реакции, хоть и не так много. Хочу сказать просто спасибо, я ценю то, что вы выделили частичку своего внимания на этот блог 👏