кошмарка.

бывает..

#results 1351 кк 90/42/160 burn: 497 workout: кардио — 60 минут water: 1,5 л steps: 6,9 к 🤩аловато кк... наверное, ещё бэйби фокс съем, тогда будет 1600, но не знаю, хочу я его или нет, подумать надо ещё. — делитесь своими ужинами!

я отращивала родной цвет волос с апреля, чтобы сейчас снова покраситься, супер.🌟

#meal 613 кк 41/17/71 🤩егодня я начну уже новый план тренировок, понедельник — день кардио, и впервые я буду его делать после завтрака.🤩 — делитесь своими завтраками!

#weight ну блин, где мои 46. — делитесь, что у вас с весом?

ཐི ♱₊ཋྀ яхта, парус... 🤩чень страшно взвешиваться, прям не знаю, как успокоиться. вроде я понимаю, что была в дефиците и сильно набрать я не могла, но все равно, мало ли что. 🤩ра, завтра уже осень, целых два месяца будет этот чудесный вайб (а я до сих пор жду своего эрика) хочу сегодня пересмотреть призрака оперы и нужно что-нибудь с лицом сделать. в пятницу мне написали, какая у меня хорошая кожа, а сегодня меня обсыпало, сглазили.

#results 1641 кк 86/44/205 burn: 61 water: 1,5 л steps: 1,6 к 🤩у что, завтра взвешивание, дай бог.. мне очень страшно. но из хорошего, я нашла самый лучший анекдот в своей жизни — сидят два гриба под листьями, и один говорит другому: "ну что, поспорим?" (посмейтесь пожалуйста) — делитесь своими ужинами!

NEW ПЛАН ТРЕНИРОВОК — мой прайм заканчивается, я больше не монстр и активности будет намного меньше. понедельник: кардио (~60 минут) вторник: силовая верх (~60 минут) среда: полный отдых — только 3000-5000 шагов четверг: силовая низ (~70 минут) пятница: полный отдых — только 3000-5000 шагов суббота: силовая fullbody (~90 минут) воскресенье: активный отдых 🥹ПРОШЛЫЙ ПЛАН🥹 жми #sport

#meal 340 кк 4/12/56 🤩тот сырок лучше, чем груша-горгонзола, но я так и не поняла, он тогда всё-таки испортился или нет, этот свежий, но все равно немного химозный, так что не знаю, нужно второй раз купить. — делитесь своими обедами!

#bowl — ваши чудесные тарелочки за эту неделю!🖤

привет моя хрустальная бабочка опять весь день пускала слюнки, смотря на тощие тела, но все равно сорвалась🖤🤩🌟

-предлагаю тебе взглянуть на этот канал (спама в этом канале нет, всего один пост на день)

- что можно найти в этом канале

🦴ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ʍуᴋбᴀнᴦ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤʍᴏᴛиʙᴀция🦴 ㅤㅤ🍎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤдиᴇᴛы🍟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🤍ʙидᴇо 🦋 ㅤㅤㅤ ㅤ💦ㅤㅤㅤκнᥙᴦᥙ🌟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🌷и много другое

🤍🌷залетай и обретай себе самые красивые крылья

🪽🪽🪽 ✝ 𝒽𝓊𝒹𝒶𝓎𝒶 𝓃𝒶 𝓋ℯ𝒸𝒽𝓃ℴ🖐️🌷🦋

#meal 498 кк 45/8/54 🤩у да, опять блины, но в этот раз на протеине! люблю на протеине, потому что их едим только мы с мамой, а мелкие выпендриваются, что им не нравится протеин, хотя он вообще не чувствуется. (я не эгоистка) — делитесь, что у вас на завтрак?

у меня мама serve слушает.. это точно моя мама..?

ཐི ♱₊ཋྀ 🤩 не верю, что у меня через две недели день рождения, ЭТО У МЕНЯ УЖЕ ПАСПОРТ СКОРО БУДЕТ, что происходит. 🤩чень удачно день отдыха пришелся, я сегодня не встану, опять кд, мне снова плохо (ну и слава богу, а то я с ними попрощалась, две недели уже жду) + КРЕПАТУРА вчерашняя, в общем, полное комбо. ну как раз переберу одежду, план тренировок допишу и скорее всего выложу(!) но я не уверена, т.к. не знаю, что с расписанием будет, по-моему в этом году уже по 8 уроков должно быть в какие-то дни, здесь я очень рада, что закончила художку, а то ещё туда ходить...

я хочу плечи как у руи.

#results 1579 кк 97/48/185 burn: 884 workout: кардио — 40 минут, силовая full body — 90 минут water: 2 л steps: 14,1 к 🤩ефицит, конечно, не маленький получился, но зато завтра может буду вообще в профиците, т.к. день отдыха. — делитесь, что у вас на ужин?

#meal 607 кк 28/16/84 🤩ЧЕНЬ ВКУСНЫЙ СОЧНИК, правда жиров дофига, но все равно. силовая сегодня прекрасная, 1:30, взяла новый вес на болгарских, надеюсь, завтра встану с кровати. — делитесь своими обедами!

🔤🔤-🔤🔤🔤🔤 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 Хватит постоянно срываться а после винить себя,со мной ты забудешь про это с концами⭐️ Скинуть 5⃣🔤🔤за короткий срок без вреда себе❓ 😋☺️🌟😀😌 🤩🤩. 🦴🦴. 🤩🤩. 🦴🦴 🤩🤩. Постоянная мотивация,каждый день жгучие тринеровки,рецепты для твоего идеального рациона,это все у меня🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#meal 550 кк 45/20/54 🤩ой прайм закончился, я больше не кардио-монстр, всего 40 минут сегодня, но на это есть причина. меня ничего не учит, я опять себе руки отморозила. — делитесь своими завтраками!