В 4 Стенах

Пока мы раскачиваемся после нашей конференции и стараемся прожить начало осени, приглашаем вас на важную конференцию от коллег🩷 Завтра начинается 3-я конференция «АКТивное противодействие суицидальности», приуроченная ко Всемирному дню борьбы с суицидом. 📆 С 10:00 до 20:00 (мск). 10, 12 и 13 сентября — в онлайн формате, а 11 сентября — очно в Москве. Онлайн будут рады увидеть как помогающих практиков, так и просто интересующихся людей. Ведь суицидальный кризис — не только клинический случай, но и человеческая история, о которой нужно говорить на разных уровнях. А в очный день ждут именно специалистов. Подробная программа находится здесь Конференция бесплатная, по регистрации Мы идем, присоединяйтесь☕️ #события@within4walls

У нас пока 5 человек... Что-то народ подустал...

Возвращаемся после перерыва!

Мы начинаем нашу конференцию «Колыбели Ехидны»! Присоединяйтесь по ссылкам, которые были направлены вам в нашем боте

Last call конференции Встречаемся на (или в) «Колыбели Ехидны» уже завтра! К нам еще можно присоединиться🩷 ❗️Конференция предполагает включенное участие. Видеозаписи делать не планируем. Вы успеете поучаствовать только в трех мастер-классах. Но мы обязательно пришлем материалы и с других. А еще сделаем красивый сертификат о прохождении мастер-классов. Стоимость участия — 2000 рублей Программа конференции находится здесь 📚 #конференция@within4walls

Почему «Колыбель Ехидны»? В древнегреческой мифологии Ехидна — полуженщина-полузмея, бессмертная жена Тифона. Он стал символом нашей прошлой конференции. А вместе они дали жизнь многим жестоким существам. Насилие не возникает из ниоткуда. Оно прорастает в колыбели из отношений, где контроль принимают за заботу, страх — за уважение, а власть — за любовь. Семейные сценарии, опыт унижения, навыки подавления и неспособность выдерживать собственную уязвимость еще больше питают его. Уже в это воскресенье поговорим о том, что происходит до и вокруг насильственного поведения. Вместе поисследуем среду, в которой насилие формируется как способ взаимодействия. И обязательно потренируемся предотвращать воспроизводство разрушительных сценариев. Присоединяйтесь к нам🩵 Вся программа конференции представлена здесь 💬 #конференция@within4walls

Полная программа конференции «Колыбель Ехидны» Собрали анонсы всех двухчасовых мастер-классов конференции. Они пройдут в двух параллелях 23 августа с 11:00 до 18:00 (мск). 11:00 — 13:00 🔹Детско-родительские отношения: казнить нельзя помиловать. 10 фокусов на проявления родительского насилия во взрослых отношениях выросших детей от Виктории Мещериной 🔹«Мужским духом пахнет»: когда взросление сына становится фактором риска насильственного поведения матери от Станислава Хоцкого 13:30 — 15:30 🔹«Страшные истории» нашего разума: как скрытые сценарии превращаются в ярость от Елены Кандыбиной 🔹Стыд, вина и насилие: что с этим делать от Виктории Плессер 16:00 — 18:00 🔹Нейроотличия и насилие: где искать реальные факторы риска от Гулялек Бердыевой 🔹«Дочки-матери»: как выйти из игры в отвержение от Михаила Авелева и Анны Аряевой ❗️Наша конференция предполагает включенное участие. Видеозаписи делать не планируем. Вы успеете поучаствовать только в трех мастер-классах. Но мы обязательно пришлем материалы и с других. А еще сделаем красивый сертификат о прохождении мастер-классов. 🩷Сегодня в 23:59 (мск) 10% скидка превратится в тыкву. Сейчас участие стоит 1800 рублей. Уже завтра будет 2000 рублей. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Зарегистрироваться и оплатить через бота #конференция@within4walls

«Дочки-матери»: как выйти из игры в отвержение Что происходит с дочерью, когда отношения с матерью наполнены не поддержкой и опорностью, а страхом, отвержением и эмоциональным хаосом? Приглашаем поисследовать этот вопрос на конференции «Колыбель Ехидны». Разберем, как опыт материнского непринятия и насилия может влиять на отношения с собой и другими во взрослом возрасте. Поучимся бережно обходиться со страхами отвержения и покинутости, переживаниями вины и стыда, трудностями с доверием и выражением потребностей. Обратим внимание на ситуации неприятного падения в «маленьковость»: когда включается оправдание, подстраивание, волнение перед чужим настроением или ожидание наказания. Потренируемся распознавать материнский интроект в чувствах, телесных реакциях и поведенческих сценариях, отличая собственную реакцию от усвоенного способа взаимодействия с материнским хаосом. Встречаемся на мастер-классе 23 августа с 16:00 до 18:00 (мск)🩷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Анна Аряева — клинический психолог, ACT-терапевтка, консультантка в сфере сексуальных отношений, кларитатор, член команды проекта «В 4 стенах» Михаил Авелев — психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, куратор группы специального интереса по FAP-терапии в АКПН, кларитатор, специалист по работе с насильственным и агрессивным поведением, член команды проекта «В 4 стенах» 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Зарегистрироваться через бота 📆 Завтра последний день, когда конференцию можно оплатить с 10% скидкой — за 1800 рублей #конференция@within4walls

Детско-родительские отношения: казнить нельзя помиловать. 10 фокусов на проявления родительского насилия во взрослых отношениях выросших детей Наблюдается парадокс. Насилие в детстве призвано воспитать, уберечь от злого мира, продемонстрировать любовь, вырастить из избитого ребенка настоящего человека: сильного, самостоятельного и непобедимого. Про то, что ни одна из этих целей не достигается таким путем, говорят много. А вот про то, что в итоге случается в проекциях во взрослые отношения, почти не говорят. Этим и займемся на конференции «Колыбель Ехидны». В ходе мастер-класса потренируемся ставить терапевтические фокусы на процессах во взрослой жизни «битых» и униженных детей: 🔵самооценка, 🟣дружеские отношения, 🔵парные отношения, 🟣отношения с детьми, 🔵отношения с постаревшими родителями. Обсуждать нюансы и учиться терапевтировать раны привязанности будем 23 августа с 11:00 до 13:00 (мск)🩷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Виктория Мещерина — сертифицированный ЭФТ-терапевт, НМТ-терапевт (стандарты ICEEFT, Канада), кандидат в супервизоры, член правления СЭФТ, сотрудник ЦССТ Инны Хамитовой 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Регистрация на конференцию через бота #конференция@within4walls

«Мужским духом пахнет»: когда взросление сына становится фактором риска насильственного поведения матери Подростковый возраст мальчика принято рассматривать как кризис самого подростка. А я предлагаю посмотреть на это через призму кризиса матери. В рамках конференции «Колыбель Ехидны» поразмышляем о взрослении сына как о последовательности экзистенциальных утрат матери. Когда она перестает быть главным человеком в его жизни, теряет привычные способы влияния и сталкивается с тем, что сын становится другим — представителем «мужского мира»: не всегда понятным и похожим на ее представления о «хорошем мальчике». Поговорим о том, как эти переживания могут становиться фактором риска насильственного поведения и как именно здесь может помочь специалист. Присоединяйтесь к мастер-классу 23 августа с 11:00 до 13:00 (мск)💬 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Станислав Хоцкий — психолог, специалист по коррекции деструктивно-агрессивного и насильственного поведения в близких отношениях 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Зарегистрироваться через бота #конференция@within4walls

Нейроотличия и насилие: где искать реальные факторы риска Когда речь заходит о насилии, люди часто ищут простые объяснения: «у него СДВГ», «он аутист», «у него психическое расстройство». Но ни одно нейроотличие само по себе не делает человека автором насилия. На конференции «Колыбель Ехидны» разберем, как особенности, связанные с СДВГ, РАС и эмоциональной дисрегуляцией, могут становиться одной из нитей в сложном клубке факторов, повышающих риск насильственного поведения в близких отношениях. Поговорим о том, где проходит граница между особенностями работы мозга, психическими расстройствами и личной ответственностью. И почему важно не путать объяснение с оправданием. В практической части научимся выделять эти механизмы в работе с клиентами, распутываться в факторах риска и находить точки, в которых терапевтическое вмешательство действительно может снизить вероятность повторения насильственных сценариев. Встречаемся на мастер-классе 23 августа с 16:00 до 18:00 (мск)🩷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Гулялек Бердыева — детский и взрослый врач-психиатр, нарколог 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Регистрация на конференцию через бота #конференция@within4walls

Стыд, вина и насилие: что с этим делать Насилие редко начинается с удара. Задолго до него появляются: мучительное чувство унижения, страх оказаться ничтожным, невыносимая уязвимость, невозможность выдержать собственную боль. Порой именно там, где человек больше всего боится встретиться с собой, рождается потребность контролировать другого. На конференции «Колыбель Ехидны» мы будем говорить о том, что предшествует насилию. И я приглашаю вас исследовать два переживания, которые часто оказываются в центре происходящего, — стыд и вину. Принято считать, что стыд и вина помогают осознать содеянное и измениться. Но токсичный стыд не приводит к ответственности. Он заставляет переживать себя плохим, испорченным, недостойным. И тогда психике приходится защищаться. Через отрицание и минимизацию. Через обвинение других. Через контроль и агрессию. Вина тоже не всегда становится основой изменений. Она может превращаться в бесконечное самонаказание с ритуалами раскаяния и обещания, за которыми не следует нового поведения. На мастер-классе мы посмотрим на стыд и вину через мультимодальную модель и разберем, как они проявляются одновременно на разных уровнях: мысли, эмоции, телесные реакции, защитные механизмы, поведение и отношения. А еще потренируемся: 🔹отличать стыд от вины в речи и поведении клиента, 🔹видеть стыд за агрессией, контролем и обесцениванием, 🔹распознавать отрицание, минимизацию и избегание как способы защиты от невыносимых переживаний, 🔹превращать вину в ответственность, уходя от саморазрушения, 🔹работать с этими процессами в терапии, не усиливая защит и не поддерживая цикл насилия. Исследовать чувства, из которых вырастает насилие, будем 23 августа с 13:30 до 15:30 (мск)💬 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Виктория Плессер — клинический психолог, индивидуальный и парный терапевт, супервизор, специалист по работе с психологической травмой и агрессивным/насильственным поведением, член команды проекта «В 4 стенах» 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Зарегистрироваться через бота #конференция@within4walls

«Страшные истории» нашего разума: как скрытые сценарии превращаются в ярость   Лимбическая система человека способна распознать угрозу в выражении лица собеседника всего за 30 миллисекунд — это в десять раз быстрее, чем требуется коре головного мозга для понимания и принятия решений. Именно в этот сверхкороткий промежуток и появляются наши «страшные истории» — автоматические имплицитные (внутренние) нарративы, связанные с правым полушарием. Они говорят нам, что мы никому не нужны. Что ситуация может быть опасной. Что надо нападать, чтобы спасти себя, иначе будет поздно.   Но как и полагается нарративам правого полушария — они скорее буря эмоций и хаос спонтанных реакций, чем конкретное описание событий и логический поиск наилучшего решения. Поэтому недовольство ребенка или замечание коллеги моментально превращается в сигнал об опасности, унижении и пренебрежении, за которым следует яростная самозащита.   В рамках конференции «Колыбель Ехидны» поговорим о том, как появляются «страшные истории» и почему они заставляют видеть врагов в самых близких. Как остановить и «расколдовать» поток эмоций, чтобы пригласить в конфликт ту нашу часть, которая способна к рациональным решениям? Что поможет нам (и нашим клиентам) сохранять рассудительность, проваливаясь в яму прошлого, и учиться из нее выбираться? Присоединяйтесь к мастер-классу 23 августа с 13:30 до 15:30 (мск)🩷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Елена Кандыбина — клинический психолог, сертифицированный психолог в направлении «Понимающая психотерапия», EMDR-терапевт, член команды проекта «В 4 стенах» 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Регистрация на конференцию через бота #конференция@within4walls

ОСОЗНАННЫЕ ОТВЕТСТВЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ: ВЫБОР ВМЕСТО АВТОМАТИЗМА Наш гнев, злость или раздражение сами по себе не делают нас насильственными. Насилие возникает там, где эмоции, мысли и импульсы начинают управлять действиями без паузы и выбора. В терапии принятия и ответственности (ACT) есть модель, состоящая из шести процессов психологической гибкости, которая называется Гексафлекс. Каждый из этих процессов может снизить риск насилия по-своему: где-то через принятие, где-то через дистанцию от мыслей, где-то через возвращение к ценностям и предпринимаемые нами осознанные действия. Публикуем далее серию постов с упражнениями на развитие психологической гибкостью, практикуйтесь с нами! ✨📏📏📏📏📏📏✨ Последний элемент Гексафлекса - это наше осознанное действие. Это не идеальное поведение, а действие, согласованное с ценностями, совершаемые, несмотря на внутренний дискомфорт. Гнев и злость не исчезают только потому, что мы научились их замечать. Решающий момент здесь - это то, что вы делаете дальше. Упражнение: «Ценностное альтернативное действие» Определите ценность. Вспомните, каким человеком вы хотите быть в моменты злости (например: ответственным, уважающим границы, контролирующим себя, сохраняющим достоинство). Переведите ценность в конкретное действие. Действие должно быть: 🟡 Чётким и выполнимым 🔵 Возможным именно в состоянии гнева 🟡 Не причиняющим вреда ни вам, ни другим 🔵 Направленным на предотвращение насилия Примеры:

Прекратить разговор и взять паузу Выйти из помещения на несколько минут Переключиться на физическую нагрузку без адресата Выразить злость словами, не переходя к угрозам или действиям

Обратите внимание, некоторые из приведенных выше действий могут расцениваться как игнорирование или избегание, хотя и позволят минимизировать возможное насилие. Попробуйте составить список с учетом контекста отношений и возможных реакций. Подготовьтесь заранее. Составьте список из 3–5 таких действий в спокойном состоянии. В момент сильного возбуждения готовый выбор снижает риск импульсивных поступков. Каждый раз, когда вы испытываете злость и выбираете действие, согласованное с ценностями, вы расширяете свою психологическую гибкость. Осознанное действие - это тренировка. Каждый раз, когда вы выбираете не насилие, даже ценой дискомфорта, вы расширяете свою поведенческую свободу. #насилие #ACT #Принятие #упражнение #осознанность #агрессия #велева #ценности

ЦЕННОСТИ: КАКИМ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ, КОГДА ВЫ ЗЛИТЕСЬ Наш гнев, злость или раздражение сами по себе не делают нас насильственными. Насилие возникает там, где эмоции, мысли и импульсы начинают управлять действиями без паузы и выбора. В терапии принятия и ответственности (ACT) есть модель, состоящая из шести процессов психологической гибкости, которая называется Гексафлекс. Каждый из этих процессов может снизить риск насилия по-своему: где-то через принятие, где-то через дистанцию от мыслей, где-то через возвращение к ценностям и предпринимаемые нами осознанные действия. Публикуем далее серию постов с упражнениями на развитие психологической гибкостью, практикуйтесь с нами! ✨📏📏📏📏📏📏✨ Контроль поведения через запреты редко работает. ACT предлагает другой ориентир - ценности. Ценности это не правила и не цели. Это направления, в которых вы хотите двигаться, даже когда трудно. Считайте, что это ориентир, глубинные желания вашего сердца, к которым вам хотелось бы стремиться. Упражнение: «В моменте выбора» Ответьте себе письменно на вопросы: Каким человеком я хочу быть в моменты злости? Что для меня важнее в долгой перспективе: разрядка моей злости или отношения? Если бы гнев не управлял мной, как бы я хотел(а) действовать в таком случае? Выберите 1–2 слова, которые могли бы коротко обозначить ваши ценности (например: «ответственность», «достоинство», «забота»). В следующий раз, когда появится импульс к насилию, задайте себе один вопрос: «Какой следующий шаг приближает меня здесь и сейчас к моим ценностям, а какой может отдалить?» Ценности сами по себе не убирают гнев. Они дают компас, когда эмоции штормят. #насилие #ACT #Принятие #упражнение #осознанность #агрессия #велева #ценности

Супервизия для помогающих специалистов Приглашаем на совместную супервизию психиатра Антона Елисеенко и клинического психолога Виктории Плессер. 📆 4 мая с 18:00 до 19:30 (мск) в Zoom 🔹Предоставляем бережное и профессиональное пространство для разбора сложных клинических случаев с двух сторон: психиатрической и психологической. 🔹Помогаем увидеть целостную картину состояния клиента: диагностику, медикаментозные вопросы, особенности психики, травматический опыт, защитные стратегии и динамику отношений. 🔹Особое внимание уделяем: — нейроотличиям (СДВГ, РАС), — последствиям травмы, — насилию в близких отношениях, — суицидальности и самоповреждающему поведению, — сложным случаям, где важно междисциплинарное понимание. 🔹Каждый специалист вносит свой профессиональный взгляд, чтобы поддержать более точную, устойчивую и этичную работу с клиентом. Количество участников — до 15 человек, вход свободный. Зарегистрироваться можно у @vikspsy #события@within4walls

Я-КАК-КОНТЕКСТ: ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАШ ГНЕВ Наш гнев, злость или раздражение сами по себе не делают нас насильственными. Насилие возникает там, где эмоции, мысли и импульсы начинают управлять действиями без паузы и выбора. В терапии принятия и ответственности (ACT) есть модель, состоящая из шести процессов психологической гибкости, которая называется Гексафлекс. Каждый из этих процессов может снизить риск насилия по-своему: где-то через принятие, где-то через дистанцию от мыслей, где-то через возвращение к ценностям и предпринимаемые нами осознанные действия. Публикуем далее серию постов с упражнениями на развитие психологической гибкостью, практикуйтесь с нами! ✨📏📏📏📏📏📏✨ Совершая насилия или поступая с кем-то агрессивно, жестоко, мы примеряем на себя довольно жесткую идентичность:

«Я агрессивный» «Я опасный» «Я такой!»

Чем жестче это слияние с идентичностью, тем меньше пространства для изменений. ACT предлагает различие между содержанием нашего опыта и нашим наблюдающим Я. Упражнение: «Наблюдатель» Закройте глаза на минуту. Отметьте: 🔵Мысли, которые появляются; 🔵Телесные ощущения; 🔵Эмоции. Теперь задайте себе вопрос: «Что во мне замечает всё это?» Постарайтесь не искать интеллектуальный ответ. Важно само смещение фокуса: вы это не ваша злость, не импульс, не мысль. Вы - то, в чем они возникают и проходят. Вы наблюдаете за всем тем, что происходит внутри, а значит потенциально имеете возможность выбирать. Насилие требует суженного и ограниченного «Я». Ответственность начинается там, где появляется дистанция. #насилие #ACT #Принятие #упражнение #осознанность #агрессия #велева #ценности