𝖧𝖾𝗋𝖺'𝗌 𝖠𝗎𝗋𝖺

🤩🤩🤩🤩

مسئولیت تغییر کردن آدم‌ها بر عهده‌ی تو نیست عزیزم هر کسی اگر به اندازه‌ای از آگاهی و بلوغ رسیده باشه، خودش مسئولیت رفتار، شخصیت و رشد خودش رو می‌پذیره. کسی که مسئولیت‌پذیر باشه هیچ‌وقت تلاش نمیکنه آدم دیگه‌ای رو با خودش پایین بکشه یا باعث بشه کسی به خاطر اون از خودش فاصله بگیره ولش کنید. بذارید با آدم‌هایی که هم‌سطح خودش ادامه بده، شاید براش قابل تحمل‌تر بود و راحت‌تر تونست هضم کنه. دیگه این موضوع مربوط به شما نیست رشد کردن یا نکردن، یک تصمیم شخصیه و فقط به خود اون آدم مربوطه اگر بخواد، میتونه تغییر کنه اگر نخواست خدانگهدار عزیزم

می‌خوای شوخی کنی؟ شوخی کن، ولی هر جایی نه، با هر کسی نه. قبل از اینکه حرفی بزنی، چند ثانیه موقعیت رو بسنج. لازم نیست همیشه اولین نفری باشی که چیزی میگه یا میخندونه. برای خودت یه چارچوب داشته باش آدمی که روی رفتارش کنترل داره، جذاب‌تر از کسیه که هر چیزی به ذهنش رسید همون لحظه به زبون میاره،قرار نیست همیشه خشک و جدی باشی، ولی قرار هم نیست برای جلب توجه، هر لحظه نقش دلقک جمع رو بازی کنی .

پس لازم نیست هر جایی که بین چند نفر بودی یا هر موقع دیدی کمتر بهت توجه شد، بخوای با شوخی، مزه‌پرونی یا هر رفتاری خودت رو وارد مرکز توجه کنی. شخصیتت باید یه جاهایی حد و مرز داشته باشه هر رفتاری که ازت سر میزنه، باید سنجیده باشه، نه از کمبود توجه یا احساسات لحظه‌ای این تویی که باید رفتارت رو کنترل کنی، نه شرایطی که تو رو کنترل کنه.

زنی که شخصیت محکمی داره، لازم نمیدونه ارزشش رو ثابت کنه رفتارش خودش همه‌چیز رو نشون میده.💋

𐙚 Healthy & high-protein ℬreakfast recipes 🍳'.آموزش چند صبحانه‌ی سالم و پُرپروتئین ִֶָ

-صبحانه‌های پُرپروتئین به تأمین انرژی، افزایش احساس سیری و حفظ عضلات بدن کمکتون می‌کنند و انتخابی عالی برای شروع یک روز سالم و پرانرژی براتون هستند𐙚

#Nutrition

𝒜urelia

𐙚7MIN Tiny 𝒲aist & abs𝒲orkout | Flat Stomach & Snatched Waist | Workout at Home 🧘‍♀'.تمرین ۷ دقیقه‌ای برای کمر باریک |تقویت عضلات شکم و کمر|تمرین در خانه ִֶָ

-این تمرین با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن، به تقویت عضلات شکم، کمر و لگن کمک می‌کند و با انجام منظم آن و داشتن تغذیه مناسب، می‌تونی به فرم‌دهی بهتر بدن و بهبود تعادلت کمک کنی𐙚

#Exercise

𝒜urelia

You don't need permission to become the person you want to be. Decide. Show up. Repeat.❤️🖤🌚

متنفرم از این طرز فکر که تا یه دختر آشپزی می‌کنه یا خونه رو مرتب نگه می‌داره، میگن «وقت شوهرشه» وقت شوهرشه و زهرمار... انگار دنبال شریک زندگی نیستن، دنبال خدمتکارن! کدبانو بودن ارزشمنده، ولی فقط یه بخش از شخصیت یه زنه. من ترجیح میدم اول بلد باشم درست فکر کنم، درست حرف بزنم، زندگیم رو مدیریت کنم، آرامش به خونه بیارم و ثبات رفتاری داشته باشم. آشپزی و تمیزکاری یاد گرفتنیه، اما شخصیت، بلوغ و شعور چیزیه که کیفیت یک رابطه رو می‌سازه.🤷🏼‍♀

یه وقتایی بعضی چیزا برام حوصله‌سربر میشن و دیگه هیچ انرژی‌ای برای درگیر شدن باهاشون ندارم. نمیدونم... فقط دلم یه سکوت طولانی می‌خواد.

چه پلنگایی تو چنلم دارم 🫦

هر روزي ك از خواب بيدار ميشم و ميتونم خورشيد توی آسمون ببينم، بابتش شكر مي‌كنم ، همين صبحِ قشنگ، نور آفتاب، نسيم آروم و صداي پرندها اين حسِ زنده بودن، به من يادآوري میکنن ك هنوز دنيا پر از لحظه‌هاي كوچیك اما ارزشمنده و شايد همه‌چيز هميشه كامل نباشه، اما همين نعمت‌های ساده باعث مي‌شن بيشتر بخوام زندگي كنم، بيشتر اميد داشته باشم و قدر هر روزي ك فرصت نفس كشيدن و ديدن اين همه زيبايی رو دارم بدونم ☀️