#векторпроектор | Тихие Зори

Мы к тебе с важными новостями 💔 Сегодняшняя встреча с психологом «Как маме быть в ресурсе» переносится на 18 мая в 18:00 Следи за нашими новостями, чтобы ничего не пропустить🌟

«Конкурс молодых семей» 👨‍👩‍👧 С 4 мая по 30 июня приглашаем принять участие в онлайн-конкурсе, который объединит активные семьи и поможет по-новому взглянуть на семейные ценности. Участников ждут современные форматы взаимодействия: марафоны, творческие задания и активности, направленные на укрепление детско-родительских отношений, поддержку раннего родительства и создание гармоничной семейной среды. 👫 Участвовать могут молодые семьи в возрасте от 18 до 35 лет 🌐 Формат: онлайн — можно присоединиться из любого места Регистрация: vk.cc/cWiRcY По всем вопросам можно написать Юлии Дольниковой 💌 Подробнее с условиями конкурса может ознакомимся в закрепленном положении. #семейная_лаборатория #векторпроектор #твоё_время

Свободные слоты в пространстве Тихих Зорь по адресу: Лесников 37Б 📝 Планируешь своё мероприятие? Мы поможем с пространством. Делимся свободными слотами для бронирования на эту неделю — выбирай удобное время и проводи своё событие в комфортной атмосфере! Забронировать можно в личных сообщениях у @Alyonka_sunshine 💌

Недавно в нашем пространстве прошел тренинг «как говорить нет и не чувствовать вину», на котором обсудили 🌟Если вы часто соглашаетесь, хотя внутри говорите «нет» 🌟Если вам сложно просить о помощи или отказывать 🌟Если вы устали от гиперответственности за других 🌟Если хотите быть в отношениях, где ваши потребности важны

От мам для мам 💞 04.05.2026 | 16:30 | Лесников 37Б Приглашаем мам на интенсив, который поможет вам научиться лучше управлять своими эмоциями и обрести внутреннее равновесие в повседневной жизни. Что вас ждет: 📎 практические инструменты саморегуляции: психологи поделятся техниками, которые помогут вам справляться со стрессом, усталостью и перегрузкой. 📎 рабочие практики для поддержания эмоционального баланса: вы узнаете, как легко и быстро восстанавливать свои силы в повседневной жизни. Не забудь зарегистрироваться по ссылочке: vk.cc/cXmOWe

Делимся расписанием наших мероприятий с 4 мая по 10 мая 🍀 📎 4 мая / 16:30 Теплая встреча с психологами «Как маме быть в ресурсе» Приглашаем мам на интенсив, который поможет вам научиться лучше управлять своими эмоциями и обрести внутреннее равновесие в повседневной жизни. Что вас ждет: – практические инструменты саморегуляции: психологи поделятся техниками, которые помогут вам справляться со стрессом, усталостью и перегрузкой. – рабочие практики для поддержания гармонии: вы узнаете, как легко и быстро восстанавливать свои силы в повседневной жизни. Регистрация по ссылке: vk.cc/cXmOWe 📎 4 мая / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 📎 6 мая / 19:00 Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎 6 мая / 20:00 Театральная студия для людей 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎 7 мая / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 📎 8 мая / 18:00 Квиз к 9 маю В преддверии Дня Победы вместе вспомним героические страницы истории. Вспомним подвиги, узнаем малоизвестные факты и почтим память героев Регистрация по ссылке: vk.cc/cXmOXI 📎 8 мая / 18:00 Театральная студия для родителей с детьми 5-6 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎 9 мая / выходной 📎 10 мая / 11:00 Арт-студия Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Возраст: 14-35 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra

Рассказываем тебе о возможностях нашего пространства ✨ Смотри карточки и заглядывай в гости!

Мы хотим запустить классный проект для девушек и нам важно знать твое мнение 🌟 Обращаемся к нашим подписчикам. Вы можете помочь реализовать нам проект «Городской психологический интенсив», направленный на профилактику выгорания и восстановление внутреннего ресурса через синтез арт-терапии и телесных практик. Пожалуйста, уделите пару минут и пройдите опрос 💗 Опрос проходи тут: https://vk.cc/cXeQtp

Свободные слоты в пространстве Тихих Зорь по адресу: Лесников 37Б 📝 Планируешь своё мероприятие? Мы поможем с пространством. Делимся свободными слотами для бронирования на эту неделю — выбирай удобное время и проводи своё событие в комфортной атмосфере! Забронировать можно в личных сообщениях у @Alyonka_sunshine 💌

Тренировка по хатха-йоге ⚡️ Каждые понедельник и четверг / 18:00 Она включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Не забудь зарегаться по ссылке — vk.cc/cNoOjU ✨

Уже завтра 💫 Для любителей йоги и медитации 26.04 | 12:00 | Лесников 37Б Что вас ждем в программе: 🔸 Мягкая практика йоги на ковриках, возьми с собой удобную одежду. 🔸 Лекция «Практическая польза йоги и медитации для современного человека»: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс. 🔸 Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора. 🔸 Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от экспертов. Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии. Ссылка для регистрации: vk.cc/cWEyuC

Мы к тебе с новостями 🌟 Завтрашняя арт-студия переносится на 3 мая в 12:00. Устроим уютную творческую встречу с чаем ☕️

Апрель подходит к своему завершению, делимся расписанием наших мероприятий с 27 апреля по 3 мая 🧡 🐾 27 апреля / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 🐾 29 апреля / 19:00 Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 🐾 29 апреля / 20:00 Театральная студия для людей 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 🐾 30 апреля / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 🐾 1 мая - выходной 🐾 2 мая / 11:00 Арт-студия Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Возраст: 14-35 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra 🐾 2 мая / 18:00 Театральная студия «Искусство игры» 🎬 для детей 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу. Ссылка для регистрации: vk.cc/cVomNQ 🐾 3 мая / 11:00 Арт-студия Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Возраст: 14-35 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra

Для любителей йоги и медитации 26.04 | 12:00 | Лесников 37Б Что вас ждем в программе: 🔸 Мягкая практика йоги на ковриках, возьми с собой удобную одежду. 🔸 Лекция «Практическая польза йоги и медитации для современного человека»: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс. 🔸 Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора. 🔸 Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от экспертов. Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии. Ссылка для регистрации: vk.cc/cWEyuC

Подсматриваем за тем, как у нас проходят занятия в театральной студии. А ещё напоминаем тебе о том, что к ним можно присоединиться ☀️ Среда: 19:00 для родителей с детьми 3-4 лет 20:00 для молодых людей от 14 до 35 лет Пятница: 19:00 для родителей с детьми 5-6 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cMaXbT А ещё у нас есть театральная студия «Искусство игры». Это занятия по актёрскому мастерству для ребят 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу. Ссылка для регистрации: vk.cc/cMaXbT ✨

Профориентации для мам 💕 25 апреля | 14:00 | Лесников, 37Б Устали от неопределенности в карьере? Хотите найти свое призвание, но не знаете, с чего начать? Приглашаем вас на интенсивный воркшоп «Куда я хочу? Профориентация для мам». В программе: 📎 Разберемся, возвращаться в старую профессию или искать новую. 📎 Поработаем с МАК-картами - мягко и бережно подсветим то, что действительно откликается сейчас, а не вчера. 📎 Найдем 1-2 конкретных направления, которые подходят именно вам. 📎 5 работающих упражнений для карьерного самоопределения - когда на теорию времени мало, а пользы нужно по максимуму. Спикер: Никифорова Марина – 5 лет в сфере HR, руководитель карьерного центра в аккредитованной IT-компании, коуч по вопросам карьеры и профессионального самоопределения, карьерный консультант. Ссылка для регистрации: vk.cc/cWIRJt

Полезное 💖 Ежедневная забота о себе и семье поможет снизить стресс и сохранить эмоциональное здоровье. О 5 способах, как это делать, рассказали в посте. ➡ Устанавливай границы Дели обязанности и личное время. Говори «нет», когда сил мало. Это не эгоизм, а забота о себе и близких. Даже пятиминутная пауза снизит стресс ➡ Короткие перерывы Каждые 1-2 часа делай паузу. Выйди на улицу, сделай разминку или дыхательные упражнения. Ребёнку тоже полезно переключаться и давать мозгу отдохнуть ➡ Ежедневные радости Не жди больших событий. Составь список простых вещей, которые радуют тебя и твою семью. Это даст эмоциональные точки опоры и снизит напряжение ➡ Сон и режим Старайся спать 7-9 часов. За час до сна отключай гаджеты, проветривай комнату, делай лёгкую разминку. Так ты снизишь напряжение и лучше заснёшь ➡ Не держи переживания в себе Иногда достаточно проговорить проблему с близкими или психологом, чтобы увидеть пути решения. Не бойся просить помощи

Йога с малышами 😇 21.04 | 11:00 | Лесников 37Б Если вам не с кем оставить малыша, а душа просит движения и заботы о себе — мы всё придумали 👇 Устраиваем полноценную тренировку без отрыва от материнства. Что вас ждёт: 📎онлайн-тренер 📎уютная атмосфера и коврики 📎расслабляющая шавасана под живые звуки фимбо в конце занятия Можно быть рядом с малышом, не переживать и при этом уделить время себе С собой: 📎водичка 📎игрушка для малыша Регистрации по ссылке: vk.cc/cWBBns По всем вопросам можно написать: Алене