အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး

📌 ကိုယ်ဝန်စစ်သင့်ပြီလို့ ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာများ..... 1️⃣ ရာသီထိမ်ခြင်း ရာသီထိမ်တာက ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ လက္ခဏာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်လည်း ထိမ်နိုင်ပေမယ့် အတည်ပြုချင်ရင် ဆီးစစ်ကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါ 2️⃣ ဆီးစပ်ကိုက်ခြင်း ရာသီလာချင်သလိုမျိုး ဆီးစပ်ကိုက်နေပြီး ရာသီမလာဘူးဆိုရင် သတိထားသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ထိမ်နေတာနဲ့ တွဲဖြစ်ရင် စစ်ကြည့်သင့်ပါတယ် 🔎 3️⃣ ရင်သားတင်းခြင်း / နာကျင်ခြင်း ရာသီရက်နီးလာရင်လည်း ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီမလာဘဲ ရင်သားတင်းတာမပျောက်ဘူးဆိုရင် စစ်သင့်ပါတယ် 🤍 4️⃣ ထူးခြားတဲ့ လက္ခဏာများ ပေါ်လာခြင်း • ပျို့ခြင်း 🤢 • မောနုံးခြင်း 😴 • အစားအစာတစ်မျိုးကို တောင်းတခြင်း • ဆီးခဏခဏသွားခြင်း 🚽 စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိလာရင်လည်း သတိထားပါ။ 🕒 ဘယ်အချိန် စစ်သင့်လဲ? ရာသီထိမ်ပြီး ၇ ရက်လောက်ကျော်သွားရင် ဆီးစစ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော် 🌿 #ကိုယ်ဝန် #ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေး #ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေး #ကိုယ်ဝန်ဖျက်နည်း #ကိုယ်ဝန်ပျက်ဆေး #ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဆေး #ကိုယ်ဝန်အကြောင်းသိကောင်းစရာ #ကိုယ်ဝန်မလိုချင်သူများအတွက် #ကိုယ်ဝန်မရှိအောင်လုပ်နည်း