культ жизни

в моду входят розовые джинсы (ждём на прилавочках скоро) я довольна. чем больше розового, тем больше розового, а я обожаю розовый!! и черный. я эмо, получается 🖤🩷

как понять, что человек ещё не нашёл свой стиль? у него разношерстная отложка на вб. вот вам немного моих экстравагантных хотелок

как я дёшево продвигаюсь в телеге? ☕️ канал был создан 24 февраля, а сегодня, 3 марта, в нём уже 400 человек. 100 человек я получила бесплатно из-за другой площадки, а 300 — это честно набранные рекламой! секрет быстрого и бюджетного продвижения: я работаю закупщиком рекламы в телеграме. да, есть специальный человек, который покупает рекламу в других тг-каналах для блогеров, экспертов и бизнесов. потому что реклама в тележке это дебри, если не разбираться: много накрученных каналов с ботами, много где неадекватная цена за рекламу, и не зная нюансов, можно въебать свои деньги и получить 3 подписчика (2 из них боты 🤝). я знаю, что многие интересуются, как бюджетно продвигаться, поэтому я сейчас делаю… канал с дешёвыми блогами. канал, где будет собрано 20 (для начала) каналов, в которых недорогая реклама и от которых был хороший приход для меня или для каналов моих клиентов. можно будет зайти в этот канал и выбрать себе места для рекламы под свой бюджет и тематику. цены на рекламы там начинаются от 180 рублей… жми сердечко, если это очень крутой подгон!

как я худею 🐖 всё просто, дефицит + активность. 1️⃣ считаю калории, сейчас ем на 1800 кк. и да, я считаю, что это средняя калорийность (точно не большая!). 2️⃣ хочу есть ещё больше, поэтому хожу в зал. зал для меня — история не про похудение, а про мышцы. 💋 чем больше мышц, тем меньше шансов попасть на инсулинорезистентность (а люди с лишним весом в зоне риска); 💋 чем больше мышц, тем больше организм сжигает калорий на обеспечение тела. а значит, можно есть больше! я хочу в 60кг иметь поддержку в 2000кк, для этого нужна какая-никакая мышечная масса, потому что 2300кк это поддержка сейчас для меня (а я на 18кг больше); 💋 в конце-концов, мышцы мне нужны, чтобы тело было подтянутое. ну это все в курсе, как это работает. большую попу я не очень хочу, меня это не очень привлекает, но красивый пресс… мммм… 3️⃣ для похудения у меня шаги (хожу столько, чтоб сжечь 200 калорий по приложению) и HIIT дома — интенсивные тренировки на выносливость, что-то среднее между кардио и силовыми. активность планирую себе на неделю: сколько трень должно быть (минимум 3, иногда больше), сколько находить должна (шаги набираю 3-4 раза в неделю).

а как ты худеешь? я что-то пропустила метод

принесла вам идею завтрака на 35г белка и 7г клетчатки (все же знают, зачем добирать клетчатку?) 💗белковая основа: 100-150г творога. и греческий йогурт — для нежности и дополнительной порции белка. 💗добавляете клетчатку: 15г чиа (если что, на вб большая банка 300₽, а клетчатки и пользы в ней очень много), и фрукт. у меня киви. 💗и под конец для вкуса подсластитель — у меня обезжиренная сгущенка из вкусвилла. можно заменить чем угодно на ваш вкус. итог: пиздецки вкусно, и треть от нормы клетчатки/белка набрали.

закончили пока с тик-токами, возвращаюсь в родную гавань телеграма. канал вырос в 2 раза за выходные. привет всем, я вам очень рада 💋 и раз все мы здесь сегодня собрались, хочу вам рассказать про свои ближайшие цели на внешность (название канала не случайный прикол — я действительно сейчас в процессе работы над внешностью). ✨ похудение я худею с 84кг, сейчас я 78,05кг. до лета я хочу быть 70 или меньше. так что нужно скинуть 8кг минимум за 3 месяца. звучит посильно, делаем 🤝 ✨ кожа и лицо для меня лично эталон красоты — это когда девушка и без макияжа выглядит очень круто. а у меня постоянно есть несколько воспалений на лице, неровный тон кожи, светлые брови и тонкие губы — я лично для себя выгляжу слишком просто и неухоженно без слоя макияжа. поэтому в планах на весну: 🫦 попробовать ещё раз ретиноиды и постараться долечить кожу; 🫦 сходить к косметологу и сделать уход + губы, и заодно спросить совета по поводу носогубок; 🫦 найти свою форму и цвет бровей (и найти своего мастера по бровям 🙏). ✨и один из самых дорогих, сложных, но важных пунктов — зубы нужно их вылечить, вырвать зубы мудрости, и поставить брекеты. ну и главное нужно ЗАРАБОТАТЬ на всё это… но красивые зубы очень хочется, так что work work work теперь ваша очередь. расскажите, есть какие-нибудь планы на внешность? мб кто-то из вас худеет к лету?

за вчера снято и смонтировано: 35 видео сегодня по плану 30. придумала для тт рубрику со всратой колодой таро — дайте реакций, если тоже хотите, чтоб я сделала интерактив с колодой со второй фотки!!

если ничего не залетит после всех стараний, я ахуею, будем честны 🤝 а как ваша суббота проходит?

чуть позже сделаю свотчи и обзор! а так у меня сегодня-завтра та самая ✨блогерская авантюра✨ в чем суть: я увидела видео в тик-токе, что парень снял 100 видео и выложил их за 2 дня. и набрал 1000 подписчиков! а у меня в целях до дня рождения (2 июля) есть набор первой 1000 в тик-токе… и я подумала, что мне надо. правда, вряд ли я сделаю все 100, потому что у меня по времени есть только сегодня и завтра, и надо ещё умудриться отдохнуть в эти дни. так что планирую примерно ~60 видео снять. и думаю выложить лучшие из них так же скопом в инсту, ютуб шортс и может быть вк. посмотрим, что получится! а на скрине — идеи для рубрики «крашусь и рассказываю кринжовые истории». вспомнила весь кринж, который происходил в моей жизни… какой пункт для вас самый экзотичный и странный? #растим_блог

пятничный чилл объявляется открытым! б/а пиво, конечно, вписано в калории (а как иначе!) а я уже с маской лежу в ванной, и чиллово продумываю одну блогерскую авантюру!

собрала в один пост хотелки недели! 💋 1 — круглое зеркало — хочу взять когда перееду в новую квартиру и повесить в угол комнаты, в него получаются очень классные фотки 💋 2 — палетка flower knows — мне уже едет из этой серии, но другая… потом и эту прикуплю… 💋 3 — хайлайтер от kaleidos — хочу присмотреться к этому бренду. хз почему меня на китайцев потянуло, но хочется… 💋 4 — дубайский протеиновый шоколад — сложила в корзину в ожидании скидок, потому что обычный пак шоколадок у этого бренда стоит в 2 раза меньше, чем эта дубайская версия. 💋 5 — просто зеркало — но оправа его пластиковая сомнительная, и хочется и колется. 💋 6 — футболка — пусть пока поваляется до сезона футболок, я всё же худею, хз какой размер заказать в комментах можете делиться, что накопали на маркетплейсах прикольного за последнее время!

буквально я, когда начала пить норму воды:

не могу не поделиться своей новой, но большой любовью — вот этот сироп. минимум калорий, яркий вкус черешни, 400 рублей на вб. очень вкусно с йогуртом, творогом, сырниками + можно налить в газированную воду и сделать себе низкокалорийный напиток. другие вкусы не пробовала, но хочу взять себе что-то для кофе типа карамели. арт: 165187377

начинаю рабочий день со съемок тик-токов. мне, честно говоря, вообще некогда этим заниматься. поэтому теперь я встаю на 1-2 часа раньше 🤝 жертвую своим 10-ти часовым сном во имя тик-токов, которые залетают за 100-400 просмотров 💔

девочки, соблазню вас сливочной пастой с грибами и креветками… так вкусно, шо пиздец. и расскажу заодно про свою головную боль: я готовлю ужины на двоих + на 2 дня сразу. а калории считать надо! поэтому я считаю вес продуктов до (чтоб внести в калькулятор), вес делю на 4 — столько примерно будет в 1 порции. но самое геморрое это после. сварить макароны. взвесить миску. потом взвесить миску с макаронами, разделить вес макарон на 4 и раскидать по тарелкам. потом так же взвесить вес креветок с грибами, раскидать на 4. и только потом есть… заёб, но я не хочу считать калории «примерно» и «на глаз», у меня глазомер хреновый. есть кто считает калории и готовит больше 1 порции? вы как с этим справляетесь?

девочки, настроение: хочется много денег, миллион подписчиков, и сидеть пить кофе с круассаном, глядя на Эйфелеву башню. больше ничего не хочется 💋

короче, я не умею делать укладки. мой максимум это помыть голову по кудрявому методу, но и тут результат получается у меня не особо аккуратный. а все говорят, что хорошая укладка — 80% красивого образа. поэтому берусь за дело — буду учиться делать простые укладки. непростые не буду, я рукожоп в седьмом поколении, мне и простые — сложно. сегодня мучалась с Луни — автоматической штукой для локонов. в видео-инструкции всё просто: взял локон, эта штука сама накрутила, подержал, готово. по факту я сегодня делала второй раз — в первый у меня ничего не получилось, во второй — уже неплохо, я считаю. но я обожгла себе шею… с одной стороны было легко и понятно, как крутить, а с другой я долго тупила и обожглась в придачу. но я всё равно считаю, что приблуда стоит того, у меня ушло минут 30-40 на укладку (а у меня густые волосы и, повторюсь, рукожопие в седьмом колене). процесс смотрите в видево, результат на фотке, а если захотели такую же штуку — ищите на вб luni. стоит то ли 2 с копейками, то ли 3 с копейками тыщи. #до_5000