ㅤ𝗁𝗐𝗃𝗁 ’𝗌 𝖽𝗂𝖺𝗋𝗒
Открыть в Telegram
ㅤ ㅤ๑ . 𝖿𝗈𝗋 𝗈𝗎𝗋 𝗋𝖾𝖺𝗌𝗈𝗇 𝗍𝗈 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁 . ๑ ㅤㅤ ㅤㅤ﹙🍜﹚ ⋆ @jhhwbot
Больше505
Подписчики
Нет данных24 часа
-57 дней
-2530 дней
Архив постов
Repost from ꩜ ' 𝗰𝗹✿ᩧ𝗲𝗱𝗼𝗿𝗮 午 (ابــزاࢪ)
ㅤㅤ ㅤ▞🧃 𝗦ʏ𝗺Ьσ𝗹ㅤ—ㅤ𝗲𝚍𝗶𝘁 ✿𝆬 ⃞
݂ ㅤྀི . ࣪ ㅤ ͜𔓕 ㅤ ֺ ˒˓ ⬫ ׄ 𓊔
ㅤ⫕⫖ㅤㅤسـیـ❃ـبلㅤㅤﻬㅤㅤ𝚕𝟵ㅤ 🥮ㅤㅤ
Repost from Evanberry
پسـت ریپلآی شده + همین پیام رو فوروارد کنید یه پست مشخص کنید فور کنم 🌟
چنل تکنیك های دارك روانشناسئ👑جوین بودنتون چك میشه
Repost from Evanberry
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝗐𝗐𝗐 . 𝗀𝖺𝗌𝗅𝗂𝗀𝗁𝗍𝗂𝗇𝗀 . 𝖼𝗈𝗆
گسلایتینگ یعنی وقتی کسی سعی میکنه ذهن و واقعیت تو رو زیر سوال ببره یعنی کاری میکنه که تو به خاطرات، احساسات و حتی عقل خودت شک کنی.
مثلاً یه نفر چیزی میگه، بعد انکار میکنه که گفته، یا میگه تو اشتباه میکنی، خیلی حساس شدی، چیزی که فکر میکنی درست نیست.
کمکم تو احساس میکنی که نمیتونی به خودت اعتماد کنی و دائم دنبال نشانهای میگردی که واقعاً درست میگی یا نه. این حالت خیلی فرسایندهست و باعث اضطراب، سردرگمی و حتی کاهش اعتماد به نفس میشهㅤㅤㅤحالا چطور میتونی از خودت محافظت کنی？？
اول از همه به حس و تجربه خودت اعتماد کن. احساساتت معتبرن و تجربهات واقعی. دوم، ثبت و مستندسازی کن؛ یعنی هر چیزی که اتفاق میافته یا گفته میشه، یادداشت کن یا ذخیرهش کن. حتی پیامها و ایمیلها میتونن بهت کمک کنن بعداً واقعیت رو ببینی.
