Adllyv21 - Healthy life : fitness
Открыть в Telegram
https://t.me/+0JI0bXUru3I3MTgy Dushanbadan emas bugundan 🔥 Sog’lom hayot ~ to’g’ri ovqatlanish🥦🥑 ~ Bu yerda foydali ma’lumotlar📝 va retseptlar🌮
Больше723
Подписчики
Нет данных24 часа
+157 дней
-1630 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
март '26
март '260
в 0 каналах
февраль '26
+32
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+145
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+46
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 667
в 3 каналах
Get PRO
январь '250
в 6 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+4
в 4 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 марта | 0 |
Посты канала
😍😍 mani ham bo’yim 1.55 ideal vaznim 50-52 man uchun, qaysi vaznda o’zizni ideal his qilsez o’sha siz uchun ideal vazn deb hisobliyman ❤️
| 2 | 🧸 У тебя новое анонимное сообщение!
Assalomu alaykum yaxshimisz sz oʻrgatganzdaka 16/8 rejimida parhez qivomman natijasi zur rahmat buyim 1.55 vaznim 63 edi 59 .85 buldi ideal vazn nechi sizningcha🫠)
@anonaskbot | 400 |
| 3 | Ha harakat qilaman 🥹💕💕 | 398 |
| 4 | 🏄♂️ У тебя новое анонимное сообщение!
Retsept ulashishda davom etasizmi) biz sizni aktivligizni sogʻindik
@anonaskbot | 361 |
| 5 | Shaxarda hamma dangasa 😁 harakat kam menimcha uyga borganingizda harakat ko’proq bo’ladi koproq energiya sarflaysiz shuningchun bo’lsa kerak | 336 |
| 6 | 🍓 У тебя новое анонимное сообщение!
Assalomu aleykum
Avvalo kanal faoliyatiga qaytganingiz uchun rahmat.
Savolim:viloyatliman toshkentda talabaman.
Toshkentda nmedir vazn yigʻaman.
Uyga borganda teskarisi boʻlyapti.
Toshkentda ovqatlanishdayam parhez qilaman ( shakar, gazli ichimliklar ichmayman)
Koʻp kaloriyali ovqatlanmiyman.
Lekin hozir oldingidan qorin paydo boʻlgan.
Yoʻqotolmayapman.
Nima maslahat berasiz?
@anonaskbot | 329 |
| 7 | Yaxshi trener nazoratida shug’ullanib, va tog’ri ovqatlanib o’ziz xoxlagan natijezga erishsez bo’ladi | 276 |
| 8 | 🪂 У тебя новое анонимное сообщение!
Vaznim oʻrtacha lekin mushaklarim oʻta nozik, kuchsizman. Buni koʻrsangiz normal demaysiz chunki koʻrgan odam meni semiz deb oʻylaydi, kuchli deb oʻylaydi. Lekin tanamdagi mushaklar oʻta nimjon va yumshoq. Shunday vaziyatda ham vaznni kamaytirib ham kuchga ishlasam boʻladimi
Nima qilishni tavsiya berasiz
@anonaskbot | 276 |
| 9 | Judayam muhim, kerakli uyqu 7-8 soat normasi, 22:00 va 6-7-8 oralig’ida uyquda bo’lish kerak, lekin o’zim umuman notogri vaqtta uxlayman😁 | 260 |
| 10 | 🪂 У тебя новое анонимное сообщение!
Assalomu aleykum ozishda uyqu rejimi qanchalik kk? masalan siz nechchida uxlisiz
@anonaskbot | 243 |
| 11 | Bu narsa tabiiy, birdaniga ozish va semirish davrida bo’ladi, qolib ketadi, internetlarda eshitganman muntazam togri ovqatlanib sport bilan shugullansa otib ketadi deb, lekin manda ham bor, o’tmadi, qandaydur kremlarni ham foydasi yo’q | 225 |
| 12 | 🏖️ У тебя новое анонимное сообщение!
Yoshim 18 da lekin oyoqlarimda stretch marks bor, semiz ham emasman🥲, qanday mashqlar qilishni maslahat berasiz?
@anonaskbot | 228 |
| 13 | Trener kerak 2-3 oygacha | 232 |
| 14 | 💎 У тебя новое анонимное сообщение!
Assalomalekum zalga chiqishni boshlamoqchiman trener shartmi yoki ozim organganimmi?
Lekin ozim organaman desamam nimadan birinci boshliman
@anonaskbot | 246 |
| 15 | Muntazam ravishda togri ovqatlanishda ketadi | 244 |
| 16 | 🏄♂️ У тебя новое анонимное сообщение!
Менда қорин сохасида ёглар бор ортикча вазним бор 10кг тугруқдан кейин қолган болам 1 ярим ёш халиям кетмаяпти вазним.
@anonaskbot | 252 |
| 17 | -500 -700 kkal kam bo’lishi kerak | 284 |
| 18 | 🧸 У тебя новое анонимное сообщение!
Vazn tashlamoqchi boʻlgan inson kunlik energiya sarfidan koʻra qancha kamroq kklal li ovqatlanishi kk
Javob uchun oldindan rahmat ❤️
@anonaskbot | 320 |
| 19 | Assalomu aleykum, parhez tog’ri ovqatlanish vazn tashlash haqida savollaringiz bo’lsa yozib qoldiring💕 | 310 |
| 20 | t.me/anonaskbot?start=y1lpa | 323 |
