𝐀𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬

КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ДИКЦИЮ

Хочешь, чтобы тебя слышали и понимали? Дикция – это ключ.

🟧 Скороговорки. Занимайся скороговорками каждый день. Они помогут прокачать артикуляцию и сделать речь чётче. Начни с простого: «Карл у Клары украл кораллы», «Шла Саша по шоссе и сосала сушку» и постепенно переходи к сложным. 🟧 Артикуляционная гимнастика. Делай упражнения для мышц лица и языка. Вот несколько примеров: «Трубочка»: сложи губы в трубочку и держи 5-10 секунд. «Улыбка»: широко улыбнись и держи 5-10 секунд. «Часики»: двигай языком по кругу за зубами сначала в одну сторону, потом в другую. 🟧 Чтение вслух. Читай вслух каждый день по 10-15 минут. Это помогает отработать произношение и привыкнуть к звучанию своего голоса. Можно читать книги, статьи или даже посты в соцсетях. У тебя есть проблемы с дикцией? 🦍 – Да Achilles | Подписаться

Дымящая шишка, страх и потеющие ладошки🤓 Именно это ты ощущаешь, когда видишь красивую девушку, которой с радостью бы засадил Хватит! С этого момента ты заходишь на канал STRADA и забываешь про эти ощущения • что говорить девушке, чтобы этим вечером тра#нуть ее • как перестать клянчить деньги у мамочки и начать достойно зарабатывать • как без драки заставить мудилу целовать твою попу Забирай четкое пособие, как стать акулой среди рыбешек - https://t.me/+wnr91WcpMDs2Mjhi

«Ошибки — это знаки препинания жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла». © Харуки Мураками Согласны с цитатой ? Да – 🦍 Нет – 💪

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ

Перестань следить за тем, что ты не контролируешь.

🟧 Перестань смотреть новости, читать статьи политиков и прочую ерунду. Так твоя психика "перепрограммируется" и начинает думать, что от тебя ничего не зависит. 🟧Исправлять это надо таким образом: выписывать, что тебе нужно сделать на завтра и вести отчёт об выполнении, «ставить галочки». Спустя время, практикуя это достаточное количество времени (зависит от степени проблемы) психика вернётся в здоровое состояние. Согласен? Ставь – 🦍 Achilles | Подписаться

Друзья, напоминаю о нашем конкурсе, чтобы участвовать нужно быть подписанным на два моих канала

Здорова мужики 🤩 Решил я разыграть среди вас 3 приза: — Гейнер Mutant Mass — Оригинальные часы Casio — Креатин — Турник в 3в1 Чтобы стать участником, вам необходимо всего лишь быть подписанным на мой канал : 😀 Achilles 😀 🤩 Интеллект 🤩 Всем желаю удачи !

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ ❓ Понимаю, что это может быть сложно, ведь соцсети стали для тебя неотъемлемой частью повседневной жизни. ♾ Но какую пользу ты для себя приносишь, смотря короткие видео или листая фотографии полуголых моделей? Ты становишься потребителем быстрого дофамина. Вот и все. ❌ И чтобы избавиться от этой зависимости, тебе нужно будет в первую очередь получать медленный дофамин от полезных действий, а не от прослушивания фонка в видео. ⬇️ Я расскажу тебе, при каких действиях вырабатывается медленный дофамин: — Полноценный сон — Медитация — Занятия спортом — Чтение книг или просмотр хорошего фильма — Сбалансированное питание У тебя есть такая зависимость? 🦍 – Да Achilles | Подписаться

😐 НЕ СДАВАЙСЯ 🟧 Используй негатив как топливо

Вместо того чтобы жалеть себя, превращай негативные эмоции в движущую силу. Злость, разочарование, обида – направь их на достижение целей. Эти эмоции – мощный двигатель, используй их.

🟧 Создай систему наград и наказаний

Мотивируй себя не только положительными, но и отрицательными стимулами. Например, достиг цели – позволил себе что-то приятное. Не достиг – отказал себе в чём-то любимом. Это создаст дополнительную мотивацию.

🟧 Используй метод «Трёх А»

Анализ, адаптация, действие. Постоянно анализируй свои действия, адаптируйся под новые обстоятельства и действуй. Этот метод поможет тебе быть гибким и готовым к любым вызовам.

Согласен? Ставь – 🦍 Achilles | Подписаться