Философия Дуэйна Джонсона

Эмпатия Эмпатия — это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание. Умение сочувствовать помогает нам ощутить сопричастность тому, что происходит с человеком, а сам человек поймет: его эмоции важны для вас, вы его принимаете. Правила эмпатии 1️⃣ Искреннее желание понять любого человека и посочувствовать ему Эмпатия — это сложная внутренняя работа, требующая большого ресурса. Но часто нам проще судить о других, используя стереотипы и ярлыки, отмахиваться от их чувств, мотивируя это нежеланием вникать в чужие проблемы. Совет: нам должно быть искренне не все равно, что происходит с человеком, — только так можно создать глубокие конструктивные отношения. 2️⃣ Cопереживать, а не оценивать Если другой человек попадает в неприятную ситуацию, обычно возникает желание сказать: «Ты совершил глупость и сам виноват во всем». Но таким образом мы даем оценку происходящему, навешиваем ярлык и пытаемся обесценить чувства другого: мол, ничего страшного, что ты переживаешь, это все ерунда. Так включаются защитные механизм психики: мы не хотим сталкиваться с сильными негативными эмоциями других людей. Однако важно понимать, что такое отношение не позволит выразить сочувствие, оказать помощь, установить контакт. Как развить эмпатию? 1️⃣Люди вокруг нас Когда стоите на остановке, гуляете или едете в транспорте, посмотрите на людей вокруг: постарайтесь представить, что они чувствуют, о чем размышляют в данный момент, был ли у них сегодня хороший день или сложный. А общаясь, задавайте себе вопрос: «Что сейчас чувствует человек, с которым я говорю? 2️⃣Активное слушание Основа эмпатии — умение выслушать человека. Поставьте себе задачу: услышать и понять, что он хочет донести. Когда общаетесь с другими, старайтесь не отвлекаться на посторонние дела: отложите телефон, поддерживайте зрительный контакт, не перебивайте, дайте высказаться. Философия Дуэйна Джонсона

С добрым утро, брат! Философия Дуэйна Джонсона

🧐Занятия на турнике помогают стать выше ростом – правда или миф? 🔻Наш рост зависит от совокупности нескольких факторов: генетика, образ жизни, питание, окружающая среда. Как правило, человек перестает расти к 20-25 годам, когда заканчивается процесс формирования костного каркаса, после чего увеличить рост можно только хирургическим путем. При этом у людей, которые постоянно занимаются на турнике, действительно есть шанс «подрасти» на пару сантиметров.  📌 После тренировки плечи «разворачиваются», нагрузка частично снимается со скованных мышц, а «держать» спину в правильном положении становится гораздо проще. За счет этого создается эффект небольшого (на 2-3 см) увеличения роста. Правда, результат сохраняется только до тех пор, пока ты тренируешься

Доброе утро, брат! Лови домашку на утро: 1. Подходик отжиманий по красоте 2. Холодный бодрящий душек 3. Пару стаканов воды и завтрак 🫡 — Оформляю+выполняю

👀Инвестируй в себя Перечислять гору действий не буду – ты все равно не возьмешь на заметку их все. Так что начнем с малого. Просто ЧИТАЙ кучу книг. Банально? – да. Слишком часто слышишь такие советы? Может и слышишь, но не применяешь. А зря.. ⚡️ Хочешь быстрых результатов – не читай художественную литературу, полезной информации там немного. Такой вариант подходит разве что для прокачки словарного запаса. 📌 Реально ПОЛЕЗНУЮ информацию ты найдешь в книгах по саморазвитию и психологии. Про бизнес и экономику тоже советую почитать, но это скорее для посвященных. Философия Дуэйна Джонсона

Доброе утро, чемп Задание на утро: 1. 30 отжиманий 2. Вкусный завтрак 3. Чистка зубов Выполняем? 💘 — конечно да

Дисциплина > мотивация Мотивация как энергетик - дает энергию только на время, дисциплина же это процесс постоянной работы над собой. Было такое когда просыпаешься в 3 ночи и у тебя просто куча энергии и мотивации? А на утро чувствуешь себя убитым. Вот минусы мотивации. Попробуй просто работать без эмоций. Я тренировал это так - что-то не нравится, я иду специально туда и делаю это. Не думай сейчас про результат, наслаждайся процессом. Помните что оковы раба легче чем доспехи воина.

Как начать читать: формируем привычку 🔢 Начните читать небольшими «порциями» Многие люди сразу ставят перед собой грандиозные цели: планируют прочитать 100 книг за год, берутся за сложные книги. И... снова бросают читать, потому что это сложно и неприятно. Важно «нащупать» оптимальную продолжительность сеанса чтения. Какой смысл мучиться с книгой час, если уже через 20 минут вы не можете сосредоточиться? Если вы давно не читали, начните не с романов, а с рассказов или саммари. Не думайте, что 15–30 минут чтения в день — слишком мало. Это 2–3 часа в неделю, или 8–15 часов в месяц. 🔢 Выделите специальное время для чтения Это особенно важно на стадии формирования привычки. Если вы просто решите «немного почитать в течение дня», велик шанс, что вы не будете читать совсем. Запланируйте для ежедневного чтения 15 минут после завтрака или полчаса перед сном, и через неделю-другую вы заметите, что рука сама тянется к книге в определенное время. 🔢 Составьте книжный вишлист — список желаний Услышали об интересной книге в телепередаче? Увидели рекомендацию в соцсети? Заметили, что одна и та же книга упоминается в разных обзорах и рейтингах? Запишите название и автора. Философия Дуэйна Джонсона