ПП//Правильное и здоровое питание.

КОНВЕРТИКИ С АВОКАДО 🥑 Из обычного лаваша легко приготовить быструю и сытную закуску — ее удобно взять как перекус, подать на завтрак, или даже захватить с собой на работу. 📍Ингредиенты: • армянский лаваш • авокадо • легкий сыр • 2 яйца 📍Приготовление: 1. Разминаем авокадо вилкой, слегка подсаливаем. 2. Из яиц готовим скрембл, сыр трем на крупной терке. 3. На лаваш выкладываем авокадо, сверху скрембл, тертый сыр и всё это заворачиваем в конвертик. 4. Обжариваем на сковородке или на гриле до корочки. Приятного аппетита!😘 ПП/Правильное питание🥑

Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина❤️👍 КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2 Ингредиенты: - огурец длинный 1 шт - красная рыба слабосолёная 100 гр - сыр творожный 100 гр - авокадо 1/2 шт - кунжут Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

Вкусный и полезный перекус 🥪 КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4 📍Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - сыр 20 гр - соль по вкусу - перец по вкусу Приготовление на видео 👆 ПП/Правильное питание🥑

Голубцы в горшочках для пп-обеда🍵😻 Кбжу на 100г: 101/6/3/10 Ингредиенты: – Мясной фарш – Капуста – Булгур – Зелень – Специи – Вода – Томатный сок Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

Просто попробуйте этот сытный потрясающий завтрак🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 192.1/12.4/15.2/1.5 Ингредиенты: - кунжут 15-20 гр - яйца 3 шт - лёгкий сыр - соль Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

ПП-ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ 🍽 Хороши и для завтрака, и для перекуса, и для ужина. Кто ещё не пробовал - попробуйте! Ингредиенты: ▪️творог обезжиренный, 180 гр ▪️яйцо ▪️рисовая мука (можно другую), 40 гр ▪️сахзам, 2 шт ▪️соль (по вкусу) ⠀ Приготовление: ▫️Смешиваем творог, яйцо, муку и сахзам. ▫️Формируем вареники (шарики). У меня из этого количества получилось 12 штук. ▫️Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения и подсаливаем её по вкусу. ▫️Закладываем в воду шарики и варим после всплытия еще 2-3 минуты. Можно добавить внутрь ягоды, например, вишню - будет тоже очень вкусно! Приятного аппетита! 🥰 ПП/Правильное питание🥑

Ужин, который можно на похудении - рыбка с овощами КБЖУ на 100 гр: 93/16.3/3.3/0.2 Ингредиенты: - спаржа - любимая рыбка/тилапия - соль - масло - лимон - лук - чеснок - салатный микс Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

Изумительная сытная закуска или перекус😻 ⠀ Ингредиенты: - чипсы нори - авокадо - помидор - маленький красный лук - лимонный сок 1 ст.л - щепотка соли - щепотка черного перца - оливковое масло - жареные креветки Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑

Котлеты из гречки для вашего ПП обеда😻 Кбжу на 100г: 120/4/4/18 Ингредиенты: – Хлопья гречи 110 гр – Куриный фарш 620 г – Лук 1 шт – Яйца 2 шт – Специи Приготовление на видео👆 ПП/Правильное питание🥑