HEALTH & WEALTH
Коммьюнити увлеченных развитием, красотой и познанием себя Лицо с румянцем: @the_lavr
Больше447
Подписчики
Нет данных24 часа
-167 дней
-7130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Зря отписались те, кто отписался!
А креативный админ вам, между прочим, маски после джетлага тестировал!
1. Maskoholic ни о чем. Ни лифтинг эффекта, ни какого-либо эффекта воообще. Просто сыворотка для липкости и неудобное лекало с петелькой для ушей :(
2. Гидролат с васильком за 300 рублей — божественнен! Распухшую кожу от незрелого загара успокаивает на раз-два!
3. Весь Darling* десант как всегда показал себя с лучшей стороны.
❤ 5
Утренняя тренировка, девочки!
Показываем отличные разводящие упражнения для тонуса мышц пресса, рук и упором на ноги.
Чем заменить, если не занимаетесь на реформере?
• Упор на куб или скамейку в спорт.зале
• Устойчивая мебель, диван дома, на который можно опереться коленом одной ноги и оставить пространства для махов второй.
Следим за амплитудой, не закидываем ногу, а плавно прорабатываем движение.
И будут вам подтянутый носочек и стройные ноги!
❤ 3
Утренняя тренировка, девочки!
Показываем отличные разводящие упражнения для тонуса мышц пресса, рук и упором на ноги.
Чем заменить, если не занимаетесь на реформере?
• Упор на куб или скамейку в спорт.зале
• Устойчивая мебель, диван дома, на который можно опереться коленом одной ноги и оставить пространства для махов второй.
Следим за амплитудой, не закидываем ногу, а плавно прорабатываем движение.
И будут вам подтянутый носочек и стройные ноги!
00:16
Видео недоступноПоказать в Telegram
FRIDAY INSPO
Ирина Шейк показывает результаты тренировок и заряжает нас на дэнс-терапию в эту пятницу 🌪️
IMG_0074.MP45.45 MB
❤ 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
DRUGSTORE BESTIES
Когда админ видит бьюти-средство дешевле 500 рублей (Art&Fact не в счёт, они прошли огонь и воду 😅), у неё закрадывается стойкое чувство несправедливости в этом бренном мире.
Вот если маска от MASKOHOLIC moisturizing face mask стоит 300-400 рублей и реально на все три сотни увлажняет не хуже, чем маска Золушки… то с какой стати, извините меня…?
Идем смотреть состав: вода, мочевина, ниацимиды, глицерин, спирт тоже есть. Ага, вот и предатель.
Но идем смотреть состав маски за 2000-3000 от Caudalie или Clarins… тот же хим.элемент и спирт :(
И эффект не «вау, супер», а именно средне-эффективный. Как за те же 500 рублей.
К чему ведем? К тому, что сейчас бьюти рынок просто рвется от ежедневных новинок, якобы уникальных составов и бесконечных ингредиентов, которые «абсолютно стоят своих денег». Бережно относитесь не только к коже, но и к своему бюджету на неё. Не ведитесь на маркетинговые уловки, а отслеживайте составы, экспериментируйте с пробными товарами, просите тестеры в магазинах.
А то, как же мы останемся WEALTHY, если будем бездумно тратить тысячи на крем с отдушкой..?
🙏 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
NUTRITION X SLEEP X MOVEMENT
Казалось бы, всего три столпа, на котором стоит наше здоровье и самоощущение: питание, сон, движение.
Закон баланса, по которому работает всё во вселенной очень сложно соблюсти, когда дело доходит до собственного ощущения. Здесь бы баланс между тридцатью тремя задачами найти, а про своевременные приемы пищи и регулярные тренировки дело доходит реже.
Сегодня выдаём базу, про которую часто забываем в погоне за новыми трендами в велнессе. Казалось бы, всё просто, но попробуем разобрать по пунктам:
Питание
Разнообразие. Фрукты, овощи, белки, углеводы и жиры — все важно.
Порции. Съедаем столько, сколько нужно.
Вода. Пьем много, чтобы не иссохнуть от обезвоживания.
Сон
Режим. Ложимся и встаем в одно время.
Комфорт. Темно, тихо, прохладно.
Гаджеты — нет. За час до сна никаких экранов.
Движение
Любимая активность. Бег, йога, танцы — что угодно.
Цели. Начинаем с малого.
Регулярность. Лучше по чуть-чуть каждый день.
❤ 6🔥 3
00:05
Видео недоступноПоказать в Telegram
Девочки, новые промокоды от ЗЯ, чтобы упаковать косметичку к лету.
Буквально «РАЗ», «ДВА», «ТРИ». Гениально? Безусловно.
Что кладем к лету?
Spf для велокатания
Умывалку от Elemis
А полка админа пополнится еще десятком масок Darling*
IMG_0033.MP41.17 MB
❤ 4
Пилатес, ноготочки и маски: лучшее за последнее время
Обзор на Pilates Class на Новокузнецкой
Лучшие ночные маски для уставших редакторских лиц
Полезные жиры: OMEGA 3-6-9
Деревянные массажеры для тела: польза и эффект
В чём различия камней для гуаша и роллеров?
STAY HEALTHY & WEALTHY!
❤ 3
00:18
Видео недоступноПоказать в Telegram
Повторяем эту тренировку и никто в радиусе 3 метров вас больше не побеспокоит
А если серьезно, то сегодня рассказываем о необычных видах активностей, которые не так популярны, но очень эффективны.
• Джампинг или тренировка на индивидуальных батутах. Казалось бы, попрыгать — не самый очевидный способ нагрузки, но это работает. За тренировку сжигается до 500 ккал. Но такой вид активности довольно травмоопасен и повышает нагрузку на суставы, так что пробуем аккуратно.
• Скалолазание. Нагружает кор, руки и ноги. В общем, всё тело в тонусе. Концентрация внимания и тотальное ощущение каждой мышцы тела обеспечено. Берем пробную тренировку с инструктором, следим за расположением рук, открываем в себе новую силу.
• Сквош. Набирающий правоверность вид in-door тенниса. Креативная тусовка и резиденты Сколково рекомендуют 1 тренировку в конце недели, чтобы выпустить пар и представить чье угодно лицо на стене напротив.
IMG_0016.MP46.43 MB
❤ 3
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.