УЗ «Березинская ЦРБ»

🚨СРОЧНО🚨 ‼️Медицинские работники Березинской ЦРБ снимут квартиры на длительный срок‼️ Тел. 801715 69125

🔔Во время летних каникул дети стараются как можно больше времени быть на улице – играть, кататься на роликах и велосипедах, лазать по деревьям, весело проводить время ❗️Врачи отмечают, что летом происходит наибольшее количество травм Где дети травмируются чаще всего❓ 📌На качелях 📌Самокатах и велосипеда 📌Турниках 📌Детских и спортивных площадках 👉🏻Главный совет для родителей: следите за детьми, страхуйте их, особенно когда они «штурмуют» тренажеры на уличных спортивных и детских площадках, горки и вообще — находятся на высоте ❗️При катании на самокате, велосипеде, роликах не разрешайте высокую скорость и следите, чтобы ребенок не выехал проезжую часть ✔️Также обязательно приобретите для ребенка шлем, защиту на локти и колени 👍Лучшая профилактика любого детского травматизма — это родительский контроль ⭕️Если травма все же произошла, то не стоит поддаваться панике, оцените ее тяжесть. В каких то случаях достаточно обратиться в ближайший медпункт, а порой необходимо вызывать скорую

Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара❓ Лето – время повышенной температуры, поэтому необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же. Солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца. Даже головной убор не спасёт от удара при нахождении под прямыми палящими солнечными лучами долгое время. ☝️Напоминаем, что способствовать солнечному и тепловому удару могут: ☀️обезвоживание; ☀️ношение толстой или тяжелой одежды в жару; ☀️ избыточный вес; ☀️ перенесенный тепловой удар в прошлом; ☀️ путешествие из прохладного климата в более тёплый; ☀️ нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве; ☀️ недостаточный сон. Существует три степени тяжести солнечного удара: лёгкая, средняя, тяжёлая. Симптомы перегрева: — чрезмерная жажда; — слабость; — головокружение; — тошнота и рвота. Меры профилактики теплового и солнечного удара: ✅ меньше находиться под прямыми солнечными лучами; ✅ носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор; ✅ соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки; ✅ не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С; ✅ воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. ☝️С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

🔊🔊18.07.2024 г. в Березинской ЦРБ консультативный прием проведет детский врач-невролог РНПЦ неврологии и нейрохирургии🔊🔊 Прием с 10:00 до 13:00 🕐 ‼️Запись по телефону 69297 (заведующий детской консультацией)‼️

☝️ПРИЕМ НЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОМИССИЙ!

❓Знаете, что такое аллергия? Необычная реакция иммунной системы на внешние раздражители с выработкой антител, которой страдают почти 40% людей. Не пытайтесь лечиться самостоятельно – обращайтесь к врачу-аллергологу. Специалист поможет разобраться с причинами и подобрать лекарства. Подробнее про аллергию рассказали в карточках🔜

☕️Чашечку кофе и на работу! Таков девиз многих наших подписчиков. Но действительно ли стоит начинать так свой день? Часть людей убеждена в безусловной вредности кофе, часть не представляет свою жизнь без него, где-то рядом находятся любители чая. ❓Но является ли чашечка кофе с утра вредной? 🔹Все кроется в деталях. Если пить кофе натощак, то со временем развивается ряд болезней ЖКТ или обостряется гастрит, панкреатит и язва. Попадая в пустой желудок этот напиток провоцирует выделение большого количества желудочного сока, разъедающего стенки самого желудка. 🔹Употребление этого горячего напитка натощак значительно повышает уровень сахара в крови. Это в свою очередь увеличивает риск развития сахарного диабета. 🔹Кофеин влияет и на центральную нервную систему, нарушая механизмы сна и бодрствования. Самое безобидное, что может произойти от употребления кофе на голодный желудок, это изжога. Завтракаем, пьем свой любимый напиток и на работу!

Встретим 100-летие Березинского района ⚡⚡⚡

🔋Утренняя зарядка: в чем польза для здоровья? ☀️У каждого человека есть свой привычный ритуал, который помогает быстро проснуться: ☕️ горячего кофе или чая, энергичная музыка, вкусный завтрак. ⏰ Современный ритм жизни в городских условиях связан с малоподвижным образом жизни, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем, которые раньше были характерны только для пожилого возраста. Утренняя зарядка улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и человек будет бодрым и активным весь день. Польза зарядки для здоровья: 🔵позволяет легче соблюдать режим дня; 🔵может повышать общую работоспособность, добавлять бодрости по утрам; 🔵позволяет укрепить иммунитет; 🔵может положительно влиять на работу органов пищеварения; 🔵помогает активизировать кровообращение в мышцах и поддерживать здоровую подвижность суставов; 🔵позволяет привести в норму осанку, чтобы избежать многих заболеваний, связанных с позвоночником; 🔵может оказывать положительное влияние на работу нервной системы и борьбу со стрессом; 🔵помогает снижать вероятность появления бессонницы. ✅Правила утренней зарядки: ☝️Эффективность гимнастики по утрам зависит от регулярности и системного подхода. С такой привычкой ты сможешь избавиться от сонливости и получить дополнительную энергию. Советы: 🔹не начинай выполнять комплекс упражнений сразу после подъема: для начала можно почистить зубы и выпить немного воды — это поможет организму проснуться, а зарядка не будет казаться стрессом; 🔹избегай длительных пробежек или тяжелых упражнений по утрам — зарядка должна приносить удовольствие и энергию, а не отбирать силы; 🔹выбирай комфортную одежду, которая не сковывает движения; 🔹утреннюю зарядку лучше проводить на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате; 🔹оптимальная длительность гимнастики — примерно 10–15 минут, этого вполне достаточно для разминки мышц и хорошего самочувствия. 🏋️ Упражнения Обычно комплекс делится на три части: разминка, основные упражнения и растяжка. 🔹Для разминки нужно потягиваться из стороны в сторону, плавно поворачивать голову влево, вправо, делать наклоны туловища, аккуратно вращать руками по часовой и против часовой стрелки. Такие упражнения необходимы для разминания мышц. 🔹Основная часть подбирается по желанию, можно сделать упор на нагрузку одной части тела, на следующей день на другую или использовать универсальные упражнения: -приседания; -махи ногами; -наклоны с касанием пальцев пола; -выпады по очереди левой и правой ногой. 🔹Для взрослого здорового человека можно включить упражнения на пресс, отжимание. 🛁 Заканчивать гимнастику лучше принятием водных процедур, контрастного душа. Комплекс упражнений нужно чередовать, чтобы организм не привык к односложности и к одним и тем же движениям. Эффект от гимнастики не заставит себя долго ждать, особенно если постепенно увеличивать нагрузку. Вы будете меньше простужаться, чаще улыбаться, чувствовать позитив и поддерживать все системы организма в отличном состоянии. ❗️Доброго утра и будьте здоровы!