С нами не состаришься

воспоминания об отпуске вылились в яйца по-турецки или чилбир (чылбыр) 🍳 блюдо, которое подавали султанам Османской империи ещё в 17 веке, и переживающее сейчас Ренессанс в запрещенной сети💫 продукты: 2 яйца 150 гр греческого йогурта (о его пользе пост выше) 20 гр сливочного масла 1 зубчик чеснока 1 ч. л. перца чили немного укропа и петрушки соль приготовление: 🟩смешать йогурт, чеснок, соль и немного охладить в холодильнике 🟩масло растопить на среднем огне, добавить перец чили и чуть погреть 🟩приготовить пашот, выложить йогурт, сверху яйца, полить маслом, посыпать зеленью и съесть с удовольствием 😋 📝 острожно — получается довольно остро 🌶️ #завтраки #белок @wearegoodenough

Lime уже вовсю наливает кофе в своем кафе на Павелецкой 🌱

Рубрика: открытие дня 🫶🏼

начнём неделю с лучшего — топ-5 самых полезных продуктов в мире по версии The American Journal of Public Health на первом месте неожиданно кимчи помогает поддерживать здоровый микробиом, богата антиоксидантными, обладает противомикробными свойствами и помогает контролировать вес. к слову, эксперты рекомендуют всем нам стремиться к шести порциям ферментированной пищи в день. чечевица невероятно богата питательными веществами, уменьшает воспаление в организме, обладают антиоксидантными и противомикробными свойствами. помимо белка и клетччатки, чечевица богата полифенолами, которые, как предполагает наука, могут помочь предотвратить дегенеративные заболевания. оливковое масло богато антиоксидантами, снижает артериальное давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск повреждения печени и нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция. соевые бобы основа японской диеты: тофу, темпе, эдамаме и мисо — очень полезны для организма. это отличный источник белка, витамина С, железа, магния и фолиевой кислоты. греческий йогурт насыщенный белком, кальцием, витамином B12 и пробиотиками, он предотвращает скачки сахара в крови и сохраняет здоровье костей и кишечника, главное выбирать натуральный продукт без сахара 💫 попробуем учитывать в рационе 🤓 @wearegoodenough

как обычно — вкуснота и красота недели 💫 1,2,3,4. летний Питер: влюбились в новую веранду в Aster и Jam Cafe на Римского-Корсакова, раз в двадцатый сходили в Эрмитаж — снова понравилось😅 и впервые арендовали катер — это 🔥 5. базиликовый лимонад — балансирует всё 6,7. середина лета 💚 8. творожно-сырные вафли — 200 гр творога 9%, 2 яйца, по 50 гр муки и сыра, щепотка разрыхлителя и готово 😋 9. урожай 2024 делитесь вашим вкусным и красивым, друзья 🫶 @wearegoodenough

как обычно: вкуснота и красота недели 💫 1,2,3,4. летний Питер: влюбились в новую веранду в Aster и Jam Cafe на Римского-Корсакова, раз в двадцатый сходили в Эрмитаж — снова понравилось😅 и впервые арендовали катер — это 🔥 5. урожай 2024 6. базиликовый лимонад — балансирует всё 💫 7. творожно-сырные вафли — 200 гр творога 9%, 2 яйца, по 50 гр муки и сыра, щепотка разрыхлителя и готово 😋 8,9. середина лета☀️ делитесь вашим вкусным и красивым 🫶 @wearegoodenough

если уж и заниматься в такую жару, то лёжа 😅 4 отличных упражнения на растяжку от Лены Самариной 🫶🏼 @samarinalena

настроение: лето, пятница 😅

наше новое видео с рецептом аюрведического лимонада с имбирём (о его пользе упомянули выше), лаймом и базиликом 🍋 напиток освежает, заряжает энергией, охлаждает тело и ум в жару, укрепляет иммунитет, тк полон витаминов и минералов — по нам, так идеально 😅 он ещё и вкусный 😋 продукты: ½ стакана свежего базилика 2 небольших кусочка свежего имбиря 1 лайм 1 ст. л. меда 4 стакана воды приготовление: 🟩натереть 1 чайную ложку цедры лайма 🟩очистить и нарезать имбирь небольшими кусочками 🟩поместить в блендер цедру лайма, имбирь, мед, базилик и 1 стакан воды 🟩смешать до однородности, добавить 3 стакана воды, перелить в кувшин, охладить и с удовольствием выпить 😋 обязательно попробуйте! 🫶🏼 @wearegoodenough

немного подушним 🤓 после 30 лет мы начинаем примерно 1% коллагена ежегодно и ещё больше после 40 💔 можно ли этот процесс замедлить? да, соблюдая 6 правил для сохранения молодости кожи, это 🔠: 💋уменьшите пребывание на солнце и ежедневно используйте SPF УФ-излучение ускоряет окислительные процессы в коже, разрушает коллаген и замедляет его производство. 💋добавьте в рацион зеленый чай и имбирь оба продукта обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые предотвращают окислительное повреждение клеток. 💋ешьте продукты, богатые коллагеном: • костный бульон • морская рыба: лосось, тунец • молочные продукты • орехи • продукты, содержащие витамин С — клубника, апельсины, болгарский перец. 💋сократите потребление вредных жиров и сахара а также обработанных продуктов — они нарушают выработку коллагена и эластина. 💋увлажнение и ещё раз увлажнение нашим клеткам нужна вода для регенерации и выведения токсинов. 💋бросайте курить и избегайте алкоголя эти привычки вызывают разрушение коллагеновых волокон, задерживают жидкость, нарушают оксигенацию и питание клеток. влияют ли занятия спортом на выработку коллагена? возможно, но это не точно😅 из проверенных фактов: при спортивных нагрузках увеличивается поступление кислорода в фибробласты и улучшается кровоснабжение тканей 💪🏻 ну и косметологические процедуры, направленные на выработку коллагена, никто не отменял — на нас хорошо работает комбо — RF-лифтинг + полимолочная кислота, но это тема достойна отдельного поста 👩‍💻 @wearegoodenough