Анастасия Куприянова
Гибкость, мягкость и здравый смысл🤍 Психолог. КПТ. Психанализ Запись на консультацию @anastasikuu
Больше277
Подписчики
+124 часа
+37 дней
+2430 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
IMG_3259.MOV2.77 MB
IMG_3769.MOV3.03 MB
IMG_3166.MOV4.30 MB
IMG_2873.MOV1.79 MB
IMG_2817.MOV3.53 MB
IMG_3051.MOV8.49 MB
❤🔥 12❤ 3👍 2
Благодаря медиа и соц сетям у нас рождается идея, что счастье и ментальное здоровье зависят от отсутствия негативного и травматического опыта. Это не правда. Негативный и потенциально травматический опыт встроен в жизнь вместе со смертью (своей или близких). Его невозможно избежать.
Счастье и ментальное здоровое зависят от степени вашей гибкости к обстоятельства, эмоционального интеллекта, высокой социальной поддержки и здоровой/крепкой привязанности к другим людям.
❤🔥 9❤ 2👍 1😇 1
Взяла билеты на еще два рейса😁👌🏼
Любую фобию можно убрать лишь через практику. Мы забронировали экскурсию, где было два варианта добраться до Каира: машины и самолет.
На этом моменте люди делают выбор: иметь такую фобию, избегая места появления вегетатики, но при этом соглашаясь на постоянное ощущение тревоги ИЛИ все таки идти и делать то, что страшно, создавая новый опыт для психики
Я специально взяла самолет и решила попробовать с собой договориться 💪🏼
Получилось ли у меня в первый раз? Нет. Прилетев в Каир я расстроилась, что все равно боялась. Но тут же вспомнила, что глупо ждать результата с первого раза и решила дать себе еще 5 полетов для отработки навыка.
Вечером рейс обратно🫣
❤ 15
Оказывается у меня аэрофобия 👀
Решила я после 4летнего отсутствия перелетов в моей жизни.
Давно меня так не трусило, вся вегетатика: учащенное дыхание, серцебиение, мокрые ладони и ватные ноги. ПА? Нет. Это нормальная реакция тела на стресс, который я сама себе создала. Однако легче не становилось и я просто проживала этот дикий дискомфорт 4-5 часов.
Психологи не боятся? Не уязвимы и не чувствуют негативных эмоций? Нет. Я такой же человек, разница лишь в том что я умею с собой договариваться и знаю как работает моя физиология тела
Тогда откуда страх спросите вы?Причины аэрофобии мы разбираем в терапии, где я объясняю принцип доминанты. Нашему мозгу, когда не хочется решать насущные жизненные проблемы нужно переключить доминанту (очаг возбуждения в нервной системе) на что-то отвлекающее. Страх смерти как главная витальная проблема, переключает мозг от истиных ситуаций.
Но я в отпуске и к психологу не попасть😁
Поэтому я придумала план действий… 🔵
❤ 6👍 5
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.