Капкан | Психология

🕸 Лучшие практики, как эффективно понизить стресс на гормональном уровне: 1️⃣ Терапия с животными. Время, проведенное с домашними животными гарантированно обеспечит умиротворяющий эффект и снизит стресс, особенно с котиками! 2️⃣ Сенсорная депривация. Посещай комнаты для сенсорной депривации, где можно погрузиться в тишину и полную темноту. Если кто не пробовал – обязательно попробуйте. Ощущения – бомба! 3️⃣ Ароматерапия с использованием эфирных масел. Лаванда, розмарин, мята и подобные масла оказывают успокаивающее воздействие на организм. 🆕В этом посте я старался отобрать самые оригинальные и реально эффективные способы снять стресс после рабочего дня или тренировки. Надеюсь, вы попробуете хоть что-то из этого, потому что это реально действенные способы! – Ставь 🔥 и сделаю отдельный, подробный пост про сенсорную депривацию!

🕸 Не надейся на мотивацию, будь дисциплинированным. 🗣Мотивация — это конечно хорошо, но без дисциплины ты на ней далеко не уедешь. Мотивация приходит и уходит, а дисциплина с тобой всегда!

– Чтобы начать действовать, ждать у моря погоды не нужно. Нужно работать прямо сейчас!

⚙️ Не жди вдохновения, чтобы начать действовать. Вдохновение частенько приходит уже на пути к цели, тебе нужно просто начать. – Также, я тебя прошу! Не откладывай ничего не завтра, следующий понедельник или следующий месяц. Так ты всю свою жизнь прождёшь! Возьми привычку всё делать сразу, и проблем с прокрастинацией и прочей дрянью у тебя никаких не будет! – Ты дисциплинирован? 🔥 – Нужно с этим поработать! ⚡ – Да, я дисциплинирован!

Этот канал похож на Африку - там тоже нет воды. Зато вот что там есть: – гайды; – лайфхаки; – кейсы живых примеров; – личный опыт; – переработка треннингов, соответствующей литературы; ПОЛНАЯ АВТОРКА! БЕЗ ЦЕНЗУР. БЕЗ СОПЛЕЙ. БЕЗ РЕКЛАМ. Не веришь? Зайди и убедись сам. Дорогу осилит идущий, а бабу до оргазама доведет ебущий. И этот ебущий — ты! Ты тоже сможешь получать такие сообщения в личку! Но только если будешь следить за ЗОЛТОНОМ. https://t.me/+iHdKrDjaFuE4YjQy — Я шарю, а ты нет. Но это пока! 💥 Капкан | Психология

🕸 Хватит мямлить! Говори четко и ясно. – Большинство людей сейчас имеют какой либо дефект речи, проблема, зачастую, кроется в мелочах: возможно это слабый язык, проблемы с дыханием или сутулость. 🔹Если мыслить более масштабно – скорей всего проблема в том, что народ начал залипать в телефоны, в следствие чего стал меньше выходить на улицу, общаться с людьми в живую.

Как говорят ораторы, хорошая речь — это один из ключей к успеху.

1️⃣ Глубокое дыхание будет контролировать речь и с ее помощью ты избежишь заиканий и "заглатываний" Слов. 2️⃣ "Качай" язык и губы. Упражнения на выговор конкретных звуков сделают твою речь четкой и понятной! Таких упражнений полно в интернете. 3️⃣ Расширяй словарный запас. В настоящее время просто пруд пруди не начитанных людей, часто проблема именно в этом. Начни больше читать книги! Чем больше слов ты знаешь, тем богаче и разнообразнее будет твоя речь. – Имеешь дефекты речи? 🔥 – Нет, говорю чисто и уверенно! ⚡ – Да, но я стараюсь их победить!

🕸 Продукты, реально поднимающие тестостерон. 🔹Если ощущаешь у себя какие-то проблемы с тестостероном, включи это в диету: 1️⃣ Яйца. Они богаты белком, железом и витамином D, что способствует выработке тестостерона. Включи 3-5 яиц на каждый день и твой тестостерон вырастет. И да, это не вредно! Врачами уже давно доказано что можно есть до 20 яиц ежедневно без вреда для здоровья. 2️⃣ Грецкие орехи. В них очень много цинка, который играет важнейшую роль в производстве тестостерона, ну и в комплекте идет довольно много йода, который тоже очень полезен для тонуса организма. Закупи себе их для перекуса! Ешь 50 грамм каждый день! 3️⃣ Шпинат. Он содержит магний, который способствует увеличению уровня тестостерона, а так же имеет большое количество клетчатки, добавь его себе в салаты! Тут граммовки и нормы нет, чем больше – тем лучше! – Вруби 🔥 под пост и будет продолжение!

Этот канал похож на Африку - там тоже нет воды. Зато вот что там есть: – гайды; – лайфхаки; – кейсы живых примеров; – личный опыт; – переработка треннингов, соответствующей литературы; ПОЛНАЯ АВТОРКА! БЕЗ ЦЕНЗУР. БЕЗ СОПЛЕЙ. БЕЗ РЕКЛАМ. Не веришь? Зайди и убедись сам. Дорогу осилит идущий, а бабу до оргазама доведет ебущий. И этот ебущий — ты! Ты тоже сможешь получать такие сообщения в личку! Но только если будешь следить за ЗОЛТОНОМ. https://t.me/+iHdKrDjaFuE4YjQy — Я шарю, а ты нет. Но это пока! 💥 Капкан | Психология

«Е#ать, ну и долба*б» — к тебе докапались на улице и хотят прижать к стене. Твои действия? 1. Молча схаваю все оскорбления и постараюсь сгладить конфликт. 2. Покажу быдлу где раки зимуют, благодаря каналу Самурай без меча. Это мужской справочник в мире саморазвития, где есть пошаговый список действий в любой ситуации. – что делать, если дело дошло до драки? – почему ты боишься познакомиться с девушкой? – как набрать 5 кг мышц за 2 месяца? Держи канал в закладках, он выручит тебя не раз: https://t.me/+Ztnfr_qAFT8zNWZk 💥 Капкан | Психология

🕸 Про Ниацин 🔹 В3, или ниацин очень важнен для организма. Он участвует в процессах, которые обеспечивают функционирование клеток и обмен веществ. Без него организм просто истощится и умрет. – Но не обязательно глотать таблетки, есть множество фруктов, где этого витамина просто завались. ⚙️Лови список: 1️⃣ Авокадо богат не только здоровыми жирами, но и витамином В3. Добавь его в свой завтрак или салат! 2️⃣ Ананасы это просто витаминная бомба. Он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, безумно полезен для организма! В3 там тоже очень много. 3️⃣ Персики. Помимо достаточно высокого содержания В3 так же имеют свойство сильно повышать иммунитет человека, так что не поскупись и возьми их себе на перекус! – Любишь фрукты? 🔥 – Конечно, там же столько витаминов и клетчатки! ⚡ – Я мясоед!

🕸 Стань лидером в любой компании! 🔹Уверен, каждый хочет быть лидером в компании друзей, быть в этой компании главенствующим звеном, с которым все советуются и берут пример. ⚙️Основные качества любого лидера: 1️⃣ Будь примером для других. Если ты обращал внимание, лидеры не говорят, они много делают! Действия говорят громче твоих слов. 2️⃣ Умей слушать и слышать. Лидер безусловно должен уметь слушать свою команду. Поддерживай своих друзей, проявляй интерес к их мнению! 3️⃣ Вдохновляй других. Лидер на то и лидер, что должен вдохновлять свою команду. Поддерживай и мотивируй своих напарников, чтобы достичь бомбических результатов! 🆕Имеешь эти качества? 🔥 – Да, имею! ⚡ – Нет, но у меня все еще впереди!