О! ПП | Похудение

ПП ролл Цезарь Тебе понадобится: 📖 🔸Куриное филе (вареное) – 250 г 🔸Огурцы – 1 штука 🔸Помидоры – 1 штука 🔸Салат латук – 2 листа 🔸Чеснок – 1 зубчик 🔸Острый красный перец – полстручка 🔸Сметана (15 % жирности) – 100 г 🔸Лаваш (тонкий) – 2 штуки Приготовление: 🍽 🔹Нарежьте вареное филе, огурцы и помидоры. 🔹Острый перец очистите от семян и измельчите. 🔹Смешайте сметану, острый перец и пропущенный через пресс чеснок. 🔹Расстелите лаваш на столе и щедро смажьте соусом. 🔹Сверху поместите салатный лист, в центр выложите куриное филе, огурцы и помидоры. 🔹Сверните плотный ролл и слегка подрумяньте на гриле. 🤩 О! ПП💚

Смузи с бананом в блендере Тебе понадобится: 📖 🔸Бананы – 2 штуки 🔸Мед – 2 ст.л. 🔸Молоко – 350 мл Приготовление: 🍽 🔹Бананы очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. 🔹Поместите фрукты в чашу блендера, добавьте молоко и мед. 🔹Измельчите до однородного состояния и разлейте в стаканы. 🤩 О! ПП💚

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔤ренер и 🔠абыня его тренерских фантазий! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔠рансформируем тело и голову! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔠се о спорте и еде! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔠арафоны по 🔠мене пищевых привычек, индивидуальное введение. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Юмор и Булинг 😈😍 🔠акже многое другое на нашем канале https://t.me/SnakeTips

Стейки из индейки Тебе понадобится: 📖 🔸Грудка индейки – 600 г 🔸Сливочное масло – 50 г 🔸Смесь перцев горошком (крупного помола) – 1 ч.л. 🔸Соль (крупная) – по вкусу 🔸Розмарин (для подачи) – пару веточек Приготовление: 🍽 🔹Грудку индейки промойте, обсушите и нарежьте стейками. 🔹Растопите масло на сковороде, выложите стейки и обжарьте на сильном огне по 1 минуте с каждой стороны. 🔹Разотрите смесь перцев в ступе, смешайте с солью и присыпьте стейки. 🔹Убавьте огонь и готовьте еще по 2 минуты с каждой стороны. После выключения огня оставьте мясо под крышкой на 10 минут. 🔹Готовые стейки выложите на доску для подачи и присыпьте розмарином. 🤩 О! ПП💚

Постный паштет из грибов Тебе понадобится: 📖 🔸Грибы (разные) – 500 г 🔸Чеснок – 2 зубчика 🔸Лук – 150 г 🔸Лимонный сок – 2 ст.л. 🔸Растительное масло (без запаха) – 2 ст.л. 🔸Молотый черный перец – 0,5 ч.л. 🔸Мускатный орех – 0,5 ч.л. 🔸Соль – 0,5 ч.л. Приготовление: 🍽 🔹Грибы переберите, промойте и нарежьте небольшими кусочками. 🔹Лук и чеснок очистите от шелухи, измельчите. 🔹Разогрейте растительное масло на сковороде, всыпьте лук с чесноком и обжаривайте 2 минуты, часто помешивая. 🔹Всыпьте грибы, убавьте огонь до минимального и тушите 20 минут. 🔹Присыпьте солью, специями и через 1 минуту выключите огонь. 🔹Полученную массу переложите в чашу блендера. 🔹Добавьте лимонный сок и измельчите до однородной консистенции. 🤩 О! ПП💚

Салат с курицей, киноа и нутом Тебе понадобится: 📖 🔸Куриное филе – 1 штука 🔸Нут – 60 г 🔸Киноа – 50 г 🔸Морковь – 1 штука 🔸Огурцы – 2 штуки 🔸Красная фасоль – 70 г 🔸Лук фиолетовый – 1 штука 🔸Салатный микс – 100 г Приготовление: 🍽 🔹Отдельно отварите до готовности нут, фасоль, киноа и курицу. Для экономии времени нут и фасоль можно взять консервированные. 🔹Натрите морковь на корейской терке, промойте зелень, нарежьте лук перьями. 🔹Курицу нарежьте кубиком и перемешайте все ингредиенты салата. 🤩 О! ПП💚

Папилломы – первый признак того, что вас заживо съедают паразиты! Если вы обнаружили новообразования на коже - 99% того, что в вашем организме находится глисты и аскариды! 👉 Денис Лавров - доктор медицинских наук со стажем 32 года! Для наших подписчиков он решил поделиться решением проблемы: — Паразиты как огня боятся этого домашнего средства [рецепт] — Выводим раковые клетки из организма! Советская настойка [название] — Алкоголизм излечим! Добавьте в стакан воды [2 ст. ложки] — Зрение вернется к единичке! Простое упражнение [смотреть] Советуем подписать на канал доктора Лаврова! Уже через неделю вы забудете про все болезни 👇

Спринг-роллы Тебе понадобится: 📖 🔸Креветки (вареные) – 200 г 🔸Салат латук – 2 листа 🔸Чеснок – 1 зубчик 🔸Рисовая лапша (вареная) – 100 г 🔸Рисовая бумага – 3 листа 🔸Лимонный сок – 1 ст.л. 🔸Соус чили – 2 ст.л. Приготовление: 🍽 🔹Креветки промойте кипятком, очистите от панцирей и сбрызните лимонным соком. 🔹Рисовую лапшу смешайте с соусом чили и пропущенным через пресс чесноком. 🔹Нарежьте листья салата небольшими полосками. 🔹Рисовую бумагу поместите на 15 секунд в холодную воду. 🔹Выложите рисовую бумагу на доску. 🔹В центр выложите ряд креветок. 🔹Добавьте листья салата и лапшу. 🔹Подверните бока внутрь и сверните спринг-ролл. Повторите процедуру с оставшимися листами и начинкой. 🤩 О! ПП💚

Чай с имбирем и апельсином Тебе понадобится: 📖 🔸Апельсин – 1 штука 🔸Имбирь (корень) – 5-7 см 🔸Гвоздика – 5-6 штук 🔸Чай (листовой) – 1 ст.л. 🔸Вода – 1,5 литра 🔸Мед – по вкусу Приготовление: 🍽 🔹Апельсин порежьте на кусочки вместе с кожурой. Корень имбиря очистите и мелко нарежьте. 🔹Положите в заварочный чайник апельсин, имбирь и гвоздику. 🔹Добавьте чайный лист. 🔹Залейте кипятком, накройте крышкой и укутайте в полотенце. 🔹Настаивайте чай 1 час. Добавьте мед по вкусу. 🤩 О! ПП💚

Суфле из куриного филе на пару Тебе понадобится: 📖 🔸Куриное филе – 400 г 🔸Яйца куриные – 2 штуки 🔸Сметана – 60 г 🔸Манка – 1.5 ст.л. 🔸Растительное масло – 3 ч.л. 🔸Соль – 1 щепотка Приготовление: 🍽 🔹Нарежьте куриное филе кусочками и измельчите в блендере. 🔹Добавьте к нему яйца и соль, и еще раз хорошенько измельчите. 🔹Туда же отправьте манку и сметану, а потом взбейте суфле до максимально воздушной консистенции. Лучше делать это подольше. 🔹Разложите массу в смазанные маслом силиконовые формочки и готовьте в пароварке 20 минут. 🔹Подавайте суфле с зеленью или с чем вам больше нравится. 🤩 О! ПП💚