Оздоровче пізнання
🌿❤️🩹Тут ви збережете своє здоров’я на довгі роки💯 По всім питанням: @Sergio_Mk
Больше9 959
Подписчики
-4324 часа
-2917 дней
-1 50530 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
01:03
Видео недоступно
Один безкоштовний урок, і ти вже на крок ближче до вивчення англійської!
💥Спробуй заняття в Speak UP, щоб визначити свій рівень англійської та підібрати програму згідно твоїм цілям.
❗Відкрито набір нових груп. Заняття проходять ONLINE та OFFLINE❗
📲Заповняй форму, щоб отримати консультацію та записатись на безкоштовний пробний урок
IMG_2096.MP422.10 MB
🥰 2❤ 1
Спробувати безкоштовний урок
34310
Фото недоступно
Чи шкідливо хрустіти пальцями? 👐🏼
💬 Найпоширеніша причина хрусту – лускання бульбашок повітря між суглобами. Вони лопають під час руху пальцями, коли в рідині між суглобами змінюється тиск. Це безпечний процес, який може виникати, коли ви, наприклад, засиділися або не рухалися тривалий час.
💬 Отже, хрустіти пальцями шкідливо? Відповідь – ні. Науково факт шкоди від тріскотіння не доведено. Це просто погана звичка й виконувати суглобам рухову місію вона не заважає.
Оздоровче пізнання
🔥 6❤ 2👍 1
75960
Фото недоступно
Найкращий овоч для здорового харчування 🤔
❇️ Кабачок - гіпоалергенний і низькоцукровий овоч, який нормалізує водний обмін в організмі, позбавляє набряків, лікує розлади ШКТ.
↪️ При цьому цінних речовин у кабачках дуже багато. Так, у 100 грамах кабачка знаходиться приблизно третина від усієї денної норми вітаміну С.
❇️ Багато в кабачках інших вітамінів (А, В, Е та РР) та мінералів, включаючи кальцій, залізо, магній, фосфор та калій.
🍲 Якщо ви хочете чимось замінити картоплю чи макарони, складно знайти найкращого кандидата на здоровий гарнір.
Оздоровче пізнання
👍 24❤ 3😍 1
1 552160
Фото недоступно
🗣️Чистимо печінку
🔼 П'ємо воду, додаючи на склянку сік 0,5 лимона.
— Стимулює печінку на викид токсинів та виводить шлаки.
🔼 Їмо часник і цибулю.
— Містять такі поживні речовини, які розщеплюють жир із відкладень в організмі, а також сприяють виведенню бактерій та грибків.
🔼 П'ємо чай із розторопші або додаємо у воду екстракт із рослини.
— Містить силімарин, який захищає клітини печінки від отрут.
🔼 Їмо овочі та фрукти, багаті вітаміном С.
— Брокколі, болгарський перець, полуниця, спаржа, цвітна капуста, лимони, капуста, шпинат, зелений горошок, апельсини, грейпфрути, помідори, малина, селера, петрушка.
🔼 Додаємо в їжу куркуму.
— Уповільнює запальні процеси в організмі та захищає печінку від пошкоджень вільними радикалами.
Оздоровче пізнання
👍 26❤ 4
1 891330
Фото недоступно
Продукти, що виводять виводять отруту з організму
🗣️Щодня ми "споживаємо" токсини, які містяться в забрудненому повітрі, воді, їжі, побутових засобах, тютюновому димі, алкоголі і навіть деяких ліках. Детоксикація тут має вирішальне значення, вважають мольфари..
☠️ Серед продуктів, які допомагають детоксикації і виведенню токсинів — яблука і авокадо.
☕️ Серед напоїв, що сприяють детоксикації — чай з лимоном і зелений чай.
Оздоровче пізнання
👍 21❤ 5
1 898110
Фото недоступно
✅Значення сну😴
🔹Засинаючи та прокидаючись у один і той же час відповідно до своїх внутрішніх біологічних годинників. Повноцінний сон сприяє успіху у професійному та особистому житті.
👉Сон — це запорука здоров'я. Під час сну виділяється ряд важливих гормонів, йде регенерація тканин, відновлюються фізичні сили. Мозок також не бездіяльний, адже деякі його області стають навіть активнішими, ніж у період бодрощів🧠
Оздоровче пізнання
❤ 23👍 5🔥 3
2 08770
Фото недоступно
Малина захищає серце🫀
Влітку це особливо важливо, тому що спека дає додаткове навантаження на серцево-судинну систему. У цей період слід їсти малину щодня - вона запобігає накопиченню тромбоцитів і допомагає при гіпертонії, а саліцилова кислота сприяє зниженню в'язкості крові.
До речі, дослідження, яке провели у Лондонському королівському коледжі, довело, що у людей, які регулярно їдять малину або п'ють напої, у складі яких є ця ягода, покращується еластичність судин і, як наслідок, циркуляція крові.
Оздоровче пізнання
👍 28❤ 7
2 139280
Фото недоступно
Лимон - чарівний засіб при багатьох проблемах🍋
🍋Ангіна
При гострих болях у горлі з'їжте половинку лимона разом із шкіркою. Кисло? Зате дуже корисно! Лимонний сік також добре використовувати для полоскання горла: розводимо його водою в пропорції 1: 3 і полощемо кожну годину протягом дня.
🍋Грип
П'ємо чаї з лікарськими травами та лимоном. Добре заварювати його разом із календулою, м'ятою, шавлією, хвощем та подорожником. Така суміш підтримає на рівні вміст кальцію в організмі. А кальцій - чудовий помічник у боротьбі з температурою.
Оздоровче пізнання
👍 23❤ 3
2 231120
Фото недоступно
Чому корисно пити томатний сік під час спеки🍅
🔊Томатний сік є вітамінно-мінеральним джерелом. Він містить групу B вітамінів, які відповідають за стабільність нервової системи.
🔊Також томатний сік є прекрасним засобом для зняття спраги в спекотну погоду. Він допомагає поповнити електроліти, які виходять з організму разом з потовиділенням.
🔊Електроліти - це мінеральні солі, які організму необхідно отримувати в достатній кількості. Вони підтримують здорову роботу нервової системи та м'язів.
🔊Томатний сік не тільки знімає спрагу, але й розріджує кров, що особливо важливо в спеку
Оздоровче пізнання
👍 18❤ 4
2 469210
Фото недоступно
Домашня мазь для знеболення суглобів
Така мазь повинна бути у кожному домі.
📝Інгредієнти:
2 ст. ложки кокосової олії;
1 ч. ложка меду;
1 ч. ложка молотого куркуми;
1 ч. ложка молотого імбиру;
5-10 крапель ефірної олії лаванди.
Приготування:
🔹У посудині розігрійте кокосову олію на маленькому вогні, доки вона не розтане. Додайте мед, куркуму та імбир,перемішайте.
🔹Приберіть з вогню і залиште масу вистоюватися протягом 5-10 хв. Якщо використовуєте, додайте ефірну олію лаванди для додаткового знеболення та заспокоєння.
🔹Перекладіть отриману масу в посудину для зберігання. Мазь готова до використання. Наносіть невелику кількість на болючі суглоби і масажуйте кілька хвилин.
🔹Зберігайте мазь в холодильнику. Застерігайтеся використовувати цей продукт, якщо у вас є алергія на будь-який з інгредієнтів.
Оздоровче пізнання
👍 19❤ 6🔥 2
2 995410