Простыми словами

Я не могу передать словами как я рада тому кто я и где я сейчас! — Девочки, вы еще страдаете по мужикам? — Финансово не реализованы или даже зависимы? — Не можете найти себя? Я была в шоке, что на все вопросы - один ответ и он тут @WomansApproach Присаживайся, сейчас я тебе расскажу мою методику.

Медитация – это не только про духовное развитие и самопознание. ⠀ 🧘🏻‍♂️ Медитация – про обычную жизнь. Про каждодневные цели и потребности, в которых практика становится верным помощником. ⠀ Мы живем в удивительное время, когда медитация активно распространяется по миру. ⠀ Прямо сейчас где-то в Гималаях медитируют джайнские монахи, а в центре Москвы медитируют офисный сотрудник, мама в декрете, студент. И каждый из них получает в практике то, что нужно именно ему.

Проводите один день в неделю без соцсетей Необязательно отказываться от соцсетей полностью. Главное — использовать их умеренно. Попробуйте проводить без них один день в неделю, например воскресенье. Погуляйте, займитесь любимым хобби или ещё чем-то интересным.✨

Маленькие достижения – шаги к большой цели Я думаю, что сейчас, наверняка каждый из вас подумал: «Ну что тут особо говорить-то? И так всё понятно». Безусловно, это так. Но вот в чём загвоздка – очень часто люди не замечают эти самые достижения. Поверьте, и у вас есть множество мелких побед, которые вы пропускаете мимо.❤️‍🩹 Похвалите себя, порадуйтесь каждому шагу.

Фразы, которые нужно повторять себе чаще🪐 • Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым. • Не суди себя прошлое. • Каждый маленький шаг имеет важность. • Я вижу твои старания и горжусь тобой. • Вес и внешность не определяет тебя как человека. Остановись на секунду и осознай, какая большая работа тобой проделана💫

Как перестать думать о своих недостатках Придираться к себе и придираться к другим — две составляющие одной привычки, привычки критиковать. Чтобы отказаться от недовольства собой, нужно перестать искать недостатки и в других. Чем меньше ты оцениваешь кого-то, тем легче тебе станет принимать саму себя. 🪐

Формула «10–3–2–1–0» и крепкий сон • 10 часов перед сном: никакого кофеина • 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя • 2 часа перед сном: никакой работы • 1 час перед сном: никаких экранов • 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром. С помощью данных рекомендаций вы сможете вернуть себе нормальный сон ночью и стать более продуктивными днём.😉

Я вдыхаю уверенность, выдыхаю сомнения 🕊 Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Будь сильным, люби себя и люби других. Всегда помни это, просто продолжай двигаться вперед. Встань и действуй.💫

Из чего состоит личная забота о себе🪴 - посещение классов или семинаров по самосовершенствованию - покупка индивидуальной программы личного развития - чтение книг, статей или прослушивание мотивационных подкастов; - развитие новых навыков - посвящать хотя бы 10-15 минут в день любому занятию, которое вам нравится

Ошибки мышления, тормозящие личностное развитие🤯 🕊Иллюзия контроля. Когда человек искренне верит в своё всемогущество. По его мнению, он способен контролировать окружающих людей, хотя на самом деле это далеко от истины. 🕊Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение. 🕊Эффект повального увлечения. Стремление следовать общему мнению. Данное когнитивное искажение непосредственно относится к стадному инстинкту.