Ешь Сколько Влезет | ПП

Треска Треска — это один из самых подходящих вариантов для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. В ней почти нет жиров, что, конечно, не очень хорошо, но зато она богата белком, который легко усваивается организмом. Треска содержит йод, витамины В12 и D, а также натрий, магний, фосфор и калий. Благодаря такому составу, эта рыба очень полезна для нервной и кровеносной систем, а также для костей и мышц. Треска может стать основным источником белка, заменив курицу или другое мясо. Однако, как уже говорилось, отсутствие полезных жиров в любом случае заставит вас переключить свое внимание на другие их источники. При покупке трески важно обратить внимание на её качество. Если вы выбираете целую рыбу, то глаза должны быть прозрачными и чистыми, чешуя и кожа — неповреждёнными, а жабры — иметь яркий красноватый цвет. Если вы покупаете филе, то цвет рыбы должен быть однородным (жёлтые пятна указывают на то, что срок хранения истёк), а консистенция — не слишком волокнистой, так как это говорит о повторной заморозке. 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_инфо

Все думают, что все идеи для дачи я придумываю сама 😅 А я подглядываю идеи в канале - «Дачный Дневник» 💫 Подписывайтесь на канал! Лайфхаки и хитрости для вашего огорода 👇 https://t.me/+ALc_JScoFJsxODYy

🐟Вкуснейший ужин с лососем КБЖУ на 100 грамм: 189.3/13.1/6.8/18.5 Фантастически вкусно👌 Рецепт и пошаговое приготовление тут 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_ужин

Вопрос: Следуете ли вы строго своей диете? 👍 — Да и у меня легко получается. 👎 — Нет, я вообще не сижу на диете. ❤️ — Стараюсь, но часто срываюсь. 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее

Забыла про боли в спине и суставах, когда коллега показала мне канал Гармония тела Делаю 5-минутные упражнения после работы, растяжку с утра и одну дыхательную практику по настроению. Самочувствие — просто космос! Нет времени пахать на тренажёрах? Занимайтесь собой с @HormonyBody в любое время и как вам удобно ❤️

Обед «Здоровая тарелка» КБЖУ на порцию: 364/30/12/35 Собираем обед сами👌 Рецепт и пошаговое приготовление тут 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_обед

🧀Сырники в вафельнице КБЖУ на порцию: 531/44/13/62 Очень быстро и просто👍 Рецепт и пошаговое приготовление тут 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак

Пока ты спишь, мы умножаем твои деньги!Попробуй заработать удаленно! Никаких рисков, полная отчётность довольных клиентов тут Зарабатывай от 50.000₽ в день не выходя из дома. Не теряй возможность и шанс стать богаче, не забудь включить уведомление.подпишись: https://t.me/+749WwAZIA2g1MzRi

🔥Рацион дня на 1500 ккал КБЖУ: 1500/127/42/146 🥪 ЗАВТРАК 435 ккал. ▫️ Овсянка (40 г в сухом виде), молоко (80 мл), шоколад б/с Chikalab (20 г), банан (50 г), клубника (50 г), греческий йогурт (75 г) ▫️Кофе, молоко 2.5% (50 мл). 🍛 ОБЕД 355 ккал. ▫️Креветки (100 г), птитим (40 г. в сухом виде) с творожным сыром (15 г), огурец (75 г), сыр легкий (30 г). 🍌 ПЕРЕКУС 327 ккал. ▫️Exponenta skyr (500 мл), батончик (35 г). 🍗 УЖИН 383 ккал. ▫️ Котлетки из минтая, брокколи, сыра: минтай филе (90 г. - один брикет), брокколи (50 г), сыр (20 г), мука (20 г), яйцо (50 г). Всё смешать в блендере и сделать котлетки. ▫️Гарнир: рис басмати (20 г. в сух виде), овощная смесь (70 г), огурец. 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_рацион

Сахарозаменители Ну про вред избытка сахаров не слышал только ленивый, однако меньше сладкого от этого не перестает хотется. Для «утоления сахарного голода» существуют сахарозаменители. Два самых популярных из них: стевия и эритрол Стевия — это вываренные и обработанные специальным образом, листья одноименного растения. Очень богата витаминами и сильно слаще сахара (в 50-300 раз). Во вкусе имеет легкую горчинку. Эритрол изготавливается из кукурузы, крахмал которой перерабатывают до глюкозы при помощи дрожжей. Похож на сахар, но чуть менее сладкий и имеет ментоловый привкус. Какой из них выбрать? Все просто. Хотите послаще — стевию. Любите «сладкий холодок?» — эритрол. Их можно добавлять везде, где требуется добавить сахар, разве что грамовки будут другие, но теперь вы как минимум не будете переживать за то, что «переели сладостей». 🥦 Ешь сколько влезет| #пп_инфо