✨Motivazione per✨

Идеи для вашего макияжа #запрос

Пишите

Я стараюсь выкладывать все что нахожу по вашим запросам

У тебя новое анонимное сообщение! можешь выкладывать не корейский макияж,а просто туторы как краситься ↩️ Свайпни для ответа.

Давайте пообщаемся в анонимном чате? http://t.me/anonaskbot?start=Tn1zGeA4rH8XL2a

Понимаю, что накручивание себя - неприятная штука. Хочешь, я помогу тебе разобраться с этим? Вот несколько советов, которые могут помочь тебе перестать себя накручивать: 1. Осознай свои мысли: * Веди дневник: Записывай свои мысли, которые тебя накручивают. Отмечай, когда и где они возникают, что ты делаешь в этот момент, как себя чувствуешь. * Спроси себя: Когда ты начинаешь накручивать себя, спроси себя: "Есть ли доказательства тому, что я думаю? Насколько вероятно, что мои страхи сбудутся?" * Используй техники релаксации: Медитация, глубокое дыхание, йога могут помочь тебе успокоиться и сфокусироваться на настоящем моменте. 2. Измени свое мышление: * Перефразируй негативные мысли: Попробуй перефразировать свои негативные мысли в более позитивные. Например, вместо "Я точно провалю экзамен" скажи себе "Я готовлюсь к экзамену, и я делаю все возможное, чтобы его сдать". * Сосредоточься на положительном: Обращай внимание на хорошие вещи в своей жизни, на свои достижения, на моменты радости. * Будь добрее к себе: Помни, что ты человек, и у тебя есть право на ошибки. Не ругай себя за неудачи, учись на них и двигайся дальше. 3. Действуй: * Ищи поддержку: Поговори с близкими, друзьями или психологом о том, что тебя беспокоит. * Займись любимым делом: Хобби, спорт, творчество - все это помогает отвлечься от негативных мыслей. * Планируй: Составление планов на будущее помогает тебе почувствовать себя более уверенно и взять ситуацию под контроль. 4. Обратись за профессиональной помощью: * Если ты не можешь справиться с накручиванием себя самостоятельно, обратись к психологу или психотерапевту. Специалист поможет тебе разобраться в причинах твоего состояния и научит тебя здоровым способам реагировать на стресс. Важно помнить, что ты не одинок, и справиться с накручиванием себя возможно. Верь в себя и не бойся просить помощи, когда она тебе нужна.

🥕🥕🥕🥕🥕/🥕🥕🥕🥕🥕🥕 🥕🥕🥕 чиᴄᴛᴋᴀ + нᴀᴨиᴄᴀᴛь ᴏᴄᴛᴀюᴄь иᴧи ухᴏжу / нᴀбᴏᴩ нᴀᴨиᴄᴀᴛь хᴏчу ᴨᴩᴀʙиᴧᴀ :: ¹ ᴩᴇᴨᴏᴄᴛ ʙ ᴄʙᴏй ᴋᴀнᴀᴧ ² ᴄᴋинуᴛь ᴄʙᴏй ᴛᴦᴋ ³ ᴨᴏᴄᴛᴀʙиᴛь ᴩᴇᴀᴋ,ᴨᴩᴇʍ 3 ᴨᴧюᴄы быᴛь ᴄᴏ ʍнᴏй ʍью : ¹ ᴄᴛᴀʙᴧю ᴨᴏ 3 ᴩᴇᴀᴋ ² ᴀᴋᴛиʙᴧю ᴨᴏчᴛи нᴀ ᴋᴀждᴏᴇ ᴄᴏᴏ ³ ᴧюбᴧю ᴄʙᴏих ʍью ᴨᴏддᴇᴩжиʙᴀю и ᴨᴏниʍᴀю ᴩᴇɜуᴧьᴛᴀᴛы 08.07 ʙ 20:00 ᴨᴏ ʍᴄᴋ 🤩

🥕🥕🥕🥕🥕/🥕🥕🥕🥕🥕🥕 🥕🥕🥕 чиᴄᴛᴋᴀ + нᴀᴨиᴄᴀᴛь ᴏᴄᴛᴀюᴄь иᴧи ухᴏжу / нᴀбᴏᴩ нᴀᴨиᴄᴀᴛь хᴏчу ᴨᴩᴀʙиᴧᴀ :: ¹ ᴩᴇᴨᴏᴄᴛ ʙ ᴄʙᴏй ᴋᴀнᴀᴧ ² ᴄᴋинуᴛь ᴄʙᴏй ᴛᴦᴋ ³ ᴨᴏᴄᴛᴀʙиᴛь ᴩᴇᴀᴋ,ᴨᴩᴇʍ 3 ᴨᴧюᴄы быᴛь ᴄᴏ ʍнᴏй ʍью : ¹ ᴄᴛᴀʙᴧю ᴨᴏ 3 ᴩᴇᴀᴋ ² ᴀᴋᴛиʙᴧю ᴨᴏчᴛи нᴀ ᴋᴀждᴏᴇ ᴄᴏᴏ ³ ᴧюбᴧю ᴄʙᴏих ʍью ᴨᴏддᴇᴩжиʙᴀю и ᴨᴏниʍᴀю ᴩᴇɜуᴧьᴛᴀᴛы 08.07 ʙ 20:00 ᴨᴏ ʍᴄᴋ 🤩

Жду ещё запросики