Рацион счастья

ПП запеканка с курицей и капустой КБЖУ на 100 гр - 77/12/2/2,1 - - - Ингредиенты - - - • куриное филе - 200 гр • капуста - 250 гр • лук - 50 гр • морковь - 50 гр • соль, приправа для курицы - по вкусу Для заливки: • яйца - 2 шт • сметана (10%) - 90 гр • соль - по вкусу Выпекаем при 180° 40 минут Рацион счастья

"Я уже старая и не смогу модно одеваться" - я так думала, пока не наткнулась на этот канал Мой гардероб - канал, который научит вас одеваться модно и правильно сочетать уже имеющеюся одежду 😍 Всего 5 минут прочтения этого канала в день и ваши близкие вас не узнают, подпишись 👇 https://t.me/+AYPnpZBsO0tkYWEy

Упражнения для упругих и красивых ягодиц с резинкой для фитнеса 🍑 Рацион счастья

Быстрый и полезный салат 😋 КБЖУ на 100 гр - 22/15/16/7 - - - Ингредиенты - - - • куриное филе - 50 гр • пекинская капуста - 50 гр • авокадо - 50 гр • консервированная фасоль - 50 гр • помидор - 50 гр • красный болгарский перец - 50 гр Для заправки: • сметана - 20 гр • соль, перец, специи - по вкусу • сок лимона - 1/3 шт Рацион счастья

ЭТО ПОСЛЕДНЕЕ ПРИГЛАШЕНИЕ❗️ Уже несколько раз вам дарили доступ к уникальному закрытому каналу «Опытная Хозяйка»

В этом канале собраны тысячи крутых лайфхаков, которые помогут вам в домашнем быту и облегчат вам жизнь !

⚠️ НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ! Приглашения будет аннулировано через 24 часа, а количество мест ограничено!

Полезный бездрожевой цельнозерновой хлеб 🍞 КБЖУ на 100 гр - 244/9/7/39 - - - Ингредиенты - - - • кефир - 140 мл • сода - 1 ч. л • оливковое масло - 1 ч. л • соль - щепотка • цельнозерновая мука - 140 гр • овсяные хлопья - 60 гр • семена льна - 15 гр • яйцо - 1 шт • кунжут Выпекаем при 200° 20 минут, затем при 150° 25 минут Рацион счастья

Идеальный греческий салат 🥗 КБЖУ на 100 гр - 49,9/1,7/3/4,1 - - - Ингредиенты - - - • красный болгарский перец - 1 шт • помидоры - 2 шт • огурцы - 4 шт • оливки - 1 банка • каперсы - 3 ст. л • сыр Фета - 300 гр • красный лук • листья салата - 65 гр • сок лимона - 1/3 шт • оливковое масло - 5 ст. л • перец, орегано - по вкусу Рацион счастья

🤔 Думаешь, у тебя одной всё плохо на участке? По статистике, 63% дачников России тонут в море сорняков и вредителей. Знаешь почему? Потому что они слушают советы из прошлого века! ❌ Перестань быть в их числе. Хватит это терпеть! Есть решение: просто БЕРИ и ПОВТОРЯЙ советы с канала Дачная Энциклопедия. Авторы дают только экспертные рекомендации, за которые отвечают головой. Не веришь? Проверь сама — Дачная Энциклопедия

Изумительный пирог с тунцом 🐟 КБЖУ на 100 гр - 139/11/5/14 - - - Ингредиенты - - - • кефир (3,2%) - 250 мл • яйца - 2 шт • рисовая мука - 140 гр • разрыхлитель - 1 ч. л • кокосовое масло - 5 гр • соль - по вкусу • тунец в с/с - 2 банки • лук - 0,5 шт • яйцо - 1 шт • укроп • кунжут Выпекаем при 180° 40-50 минут Рацион счастья

Фантастический низкокалорийный десерт 😋 КБЖУ - 300/20/6/44 - - - Ингредиенты - - - Для основы: • яичные белки - 3 шт • кукурузный крахмал - 20 гр • разрыхлитель - 1 пакетик • сахарозаменитель - по вкусу • сок лимона - 2 ст. л Для начинки: • йогурт (5%) - 150 гр • клубника - 200 гр • сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 10 минут Рацион счастья