Рацион счастья

Изумительное мясо по-французски 🥰 КБЖУ на 100 гр - 115/13,8/3,7/6,5 - - - Ингредиенты - - - • куриное филе - 4 шт • сметана (20%) - 2 ст. л • горчица - 1 ч. л • соль - по вкусу • помидоры - 2 шт • шампиньоны - 100 гр • сыр - 100 гр Запекаем при 190° 25-30 минут Рацион счастья

Ну наконец-то❗️🔥 Благодаря маме нашла канал, где море крутых рецептов. Больше 1000 рецептов на любой кошелек - это точно❤️ Делюсь им с Вами😘 Нажимай на кнопочку "Подписаться"👇

Сытный салат с курицей 😍 КБЖУ на 100 гр - 167/10/11/10 - - - Ингредиенты - - - • огурцы - 3 шт • куриное филе - 1 шт • болгарский перец - 1 шт • лук - 1 шт • уксус, соевый соус - по вкусу • оливковое масло - 2 ст. л • соль, перец, сухой чеснок, базилик - по вкусу Рацион счастья

Сырный ПП ролл с тунцом 🥙 КБЖУ - 650/55/25/50 - - - Ингредиенты - - - • яйца - 2 шт • лаваш • мягкий творог - 100 гр • тунец - 100 гр • сыр - 35 гр • зелень Рацион счастья

Девочки😘Нашла классный канал с кондитерскими рецептами! Теперь всегда знаю, что испечь к чаю. Советую подписаться👇🏻 https://t.me/+-MAmXFKQDHwyY2M6

Безумно вкусная лапша с индейкой 😋 КБЖУ на 100 гр - 122/9,6/2,1/13 - - - Ингредиенты - - - • индейка - 200 гр • мука ц/з - 20 гр • лапша/ спагетти - 100 гр • растительное масло - 10 гр • кунжут • лук - 1 шт • шампиньоны - 65 гр • болгарский перец - 100 гр • томатная паста - 35 гр • соевый соус - 30 гр • вода от лапши - 100 мл • соль - по вкусу • зеленый лук Рацион счастья

Легкий ПП чизкейк 🍓 КБЖУ - 154/4/10/11 - - - Ингредиенты - - - • хлебцы - 50 гр • фруктовое пюре - 50 гр • творожный сыр - 330 гр • молоко - 200 мл • желатин - 7 гр • мёд - 1 ст. л • ягоды - 100 гр Рацион счастья

Ты все еще не вылезаешь из дома потому что не знаешь как провести время? 😅 В 2024 году уже давно все продумали за тебя — просто заходишь в женский канал своего города и за 5 минут находишь столько классных идей, сколько за всю жизнь не видела ☺️ Там есть ВСЕ: от целой горы инстаграмных локаций и захватывающих дух мест, до атмосферных кафе с копеечными ценами и просто небанальных достопримечательностей Собрала для тебя все ссылки👇👇👇 Москва • Питер Барнаул • Волгоград Воронеж • Владивосток Екатеринбург • Ижевск Иркутск • Казань Кемерово • Краснодар Красноярск • Магнитогорск Махачкала • Набережные Челны Нижний Новгород • Новокузнецк Новосибирск • Омск Оренбург • Пермь Ростов-на-Дону • Рязань Самара • Саратов Сочи • Ставрополь Тольятти • Томск Тюмень • Ульяновск Уфа • Хабаровск Челябинск • Ярославль Другой город

Фантастический завтрак 🤤 КБЖУ на 100 гр - 189/8,1/4,5/4,8 - - - Ингредиенты - - - • яйцо - 1 шт • молоко - 1 ст. л • соль, перец - по вкусу • фарш индейки/ курицы - 50 гр • легкий сыр - 15 гр Рацион счастья

Безумно вкусная запеканка из кабачков 😍 КБЖУ на 100 гр - 139/8,9/9,7/3,6 - - - Ингредиенты - - - • кабачок - 420 гр • яйца - 4 шт • сыр - 80 гр • зеленый лук - 10 гр • подсолнечное масло - 10 гр • соль, перец, базилик - по вкусу Запекаем при 180° 25-30 минут Рацион счастья