ЭСТЕТ

😩 Люди любят критиковать окружающих и это факт. «Ты ходишь не так, ты спишь не так, ты даже срешь не так, и в этом виноват ты сам» – говорят они.

Как же можно относиться к этой критике? Вряд-ли кому-то она действительно нравится.

☕️ Я спокоен. Сохраняй максимальное спокойствие и не налетай на человека с кулаками о том, что он не прав, если не хочешь в психушку. Спокойствие – это то же самое самообладание, которое даст тебе время подумать. ☕️ Да пошел ты нах#й. Не принимай критику от каждого человека, ведь все судят по собственным стандартам, что объективно нормально. Но, если ты будешь подстраиваться под стандарты, ты не сможешь быть собой. Че реакции не оставляем мужики? Для вас стараюсь. Набьем 25 🔥 и выпущу продолжение

😩 Многие думают что белок содержится только в мясе и яйцах. Это действительно так, и содержится его там большое количество.

Но всё же, если ты устал жрать одни яйца и мясо, запомни следующие продукты, которые ты можешь употреблять в пищу.

🫣 Лосось. Балдежная рыба, которая имеет в себе витамины омега-3, но помимо этого, сам по себе сытный. И сытный, и вкусный, и полезный, что и имеет пользу в том, чтобы его преобрести и поесть. 😰 Чечевица. Чечевица – это настоящий монстр среди бобовых продуктов, ведь белка в нём содержится больше всего. Белок содержится не только в мясе, но и в бобовых семенах, что и делает их более привлекательными. 😡 Морепродукты. Креветки, мидии – это простой и доступный источник белка для твоего организма, если ты не знаешь что ещё можно поесть. Что креветки, что мидии стоят не так уж и дорого, что и делает их ещё доступнее. Уяснил – ❤

🫢 Залог хорошего тела и бодрства – холодный душ

Именно холодный душ поможет сохранять тебе самообладание, ведь принимая его по утрам, ты остаешься в ах#е на весь день.

У холодного душа имеется немалое количество положительных факторов, которые ты должен запомнить, если захочешь его попробовать. ☕️ Плюс. Ты становишься более стрессоустойчив, ведь гормон кортизол уходит и твое бодрствование выходит на новый уровень.

Поэтому я и сказал, что холодный душ следует принимать утром, дабы было легче взбодриться.

Помимо всего, холодный душ закаляет и дух, ведь слабый человек не сможет встать под холодный душ самостоятельно. ☕️ Как начать? Начни с контрастного душа. 1-2 минуты под тёплой/горячей водой, затем 15-20 секунд под холодной. Таким образом повтори 5-10 циклов.

Пробуй контрастный душ в течении нескольких недель, дабы твой организм мог успешно привыкнуть к этому.

И таким образом, постепенно повышай время, когда находишься в холодном душе, дабы ты мог освоить привыкание. Но всё же, будь аккуратен, ведь у каждого человека тело воспринимает холодный душ по-разному.

Поэтому, стоит начинать постепенно, чтобы избежать различного рода травм.

Но всё же, попробовать этот опыт на себе ты должен, чтобы ты самостоятельно мог убедиться в результате. Люблю холодный душ – ❤ Бред это всё – 🔥

АХРИНЕТЬ ТЫ КРАСИВЫЙ, НЕ ХОЧЕШЬ ВСТРЕТИТЬСЯ? Приятно читать такие сообщения? Посмотри на себя, тебе никогда такое не напишут Специально для тебя я нашёл «Мужскую Классику» канал стилиста с 5-летним стажем, который уже рассказал: – Как привести себя в форму за неделю [база тренировок] – Как послать нахуй прыщи и обрести «зеркальную кожу» [то самое средство] – Как улучшить свою внешность за 585₽ [узнать] 4 минуты чтения канала, и будут писать также: https://t.me/+tO539veE-LM5OThi

🖐УВЕЛИЧЬ РОСТ

Хочешь быть красивым? Тогда тебе жизненно необходимо увеличить рост

3 совета 👇 🫣Откажись от вредных привычек.

Стремишься к большому росту? — Удали алкоголь и табак из своей жизни.

😰Витамины.

Рекомендую сдать анализы летом и выявить дефицит витаминов. Без нужных витаминов рост невозможен.

😡Правильное питание

Хочешь стать настоящим гигантом? — Забудь про сахар, фастфуд и прочий мусор.

Какой у тебя рост? 🔥 - Я высокий ❤️ - Метр с кепкой

🚬ЧТО НАДЕТЬ В ЗАЛ

Хватит приходить в мини юбке и с накаченными губами в зал. Пора одеться по мужски и смотреть на свое накаченное тело.

🫣 Футболка Почему именно майка? Потому что отсутствие рукавов сделает твои плечи визуально шире и мощнее. Так же не будет видно пота на спине и в области груди. 😰 Шорты Одевай свободные, темные шорты, чтобы не было видно пота и ничего не запривало. Длина примерно чуть выше колена. Отдай предпочтение хлопку, а не синтетике. 😡 Кроссовки Кроссовки с баллонами, гелем и сверхмягкой пеной оставь дома. Под штангой всё это просто будет дико продавливаться. 🤫 Дополнительно

💅 возьми с собой значит помадку, сумочку и зарядку для телефончика, вдруг друзья позвонят, обсудите важные темы.

Дурак? Наушники, бинты, бутылка. Если ты работаешь именно с тяжелыми весами, то без хардкорной музыки и бинтов тебе просто не обойтись. Ты ходишь в зал? 🔥- Если ты про зал, который у меня в квартире то да ❤️ - У меня бицепс 50см, конечно хожу

«ПОЧЕМУ МЕНЯ ВСЕ УНИЖАЮТ?😭» Потому что ты не можешь дать отпор! Выше на видео обычный подписчик канала Мышление Победителя, где ты узнаешь: – Как сносить кабину одним ударом [Метод Тайсона] – Как цеплять даже самых элитных девушек – Как стать "тем самым" ахуенным парнем [Пошаговая инструкция] Ты все еще не подписан?https://t.me/+K0ekQ-IIrJ9iYTg6

🌟ПРАВИЛЬНЫЙ СОН

Я поспал 10 часов, но все равно не выспался, что я делаю не так? Как мне высыпаться?

3 совета 👇 🫣 Маска Мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Есть небольшой источник света - всё, мелатонина будет очень мало. К тому же маска помогает погрузиться именно в глубокий сон, исключая визуальные помехи. 😰 Подушка Те, кто спят на слишком мягкой либо слишком жесткой подушке могут запросто вывихнуть шею во сне. Поэтому нужна хорошая ортопедическая подушка, и желательно, чтобы она была из шелка, чтобы он не давал развиваться бактериям. 😡 Как лучше спать? Лучший вариант - спать на спине. Чтобы приучить себя к этой позе сна, подложи рядом с собой небольшие подушки, которые будут фиксировать положение. Как ты спишь? 🔥 - Как младенец ❤️ - Если бы я знал что такое сон…

💀ВЫГЛЯДИШЬ УСТАВШИМ? 🫣 ЛЁД Он уберет мешки под глазами и лишние отеки. Берёшь замораживаешь себе в специальной форме лёд и каждое утро аккуратно водишь им по лицу 1-2 минуты. Если переусердствуешь – можешь заморозить лицевые нервы, так что будь аккуратен. 😰 КОФЕ Ходишь и пугаешь всех вокруг после бессонной ночи, будто бы восстал из мёртвых? Ебани кофе. Кофеин способствует ускорению процессов в организме, ты войдешь в норму гораздо быстрее. 😡 КАПЛИ Сколько времени ты проводишь за телефоном? Отеки и красноту глаз, как будто у тебя леголайз помогут снять обычные увлажняющие капли. Ты выглядишь уставшим? 🔥 - Да, я как зомби хожу. Людей пугаю (они меня тоже) ❤️ - Не, я сигма у меня нету признаков усталости.

— Иди нах*й 🤡 — Нет, милая, прости меня! 97% мужчин предали себя. Ты правда хочешь быть с ними? Думаешь, наши предки так же бегали за куском мяса? Да, но это был мамонт, а не тян_с_Патриков. Перестань унижаться — открой канал «Чем пахнет мужчина». Здесь такая БАЗА, что ты не узнаешь себя к осени: → 10 фраз-водопадов, чтобы лучшие девушки были твоими; → Как зарабатывать в 2 раза больше своих преподавателей; → Лёгкая техника против застенчивости и уличного быдла. Уверенность, достаток, физическое и ментальное здоровье — всё, что нужно настоящему мужчине, в одном месте: https://t.me/+JKyNlh1U8xxiMjEy