Экология совместности & Дубинина Татьяна

ПОЖАЛУЙСТА, Мир ⠀ Однажды один врач подарил мне идею, которая стала ещё одним моим ценностным принципом. ⠀ Итак, сначала опишу ситуацию. Я привела дочку на стоматологическую операцию. Врач, забирая дочку в кабинет, сказал, что ждать минут сорок. Я настроилась, жду. ⠀ И вдруг буквально через пятнадцать минут врач выходит вместе с моей дочкой и говорит: «В вашей тяжёлой ситуации у вас оказался самый легкий вариант!» ⠀ И вот теперь я так смотрю и ожидаю от жизни, когда что-то не ладится (порой сильно не ладится...) ⠀ ПУСТЬ В ЭТОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ У НАС БУДЕТ САМЫЙ ЛЁГКИЙ ВАРИАНТ ⠀ ✨ ПОЖАЛУЙСТА

Танечка,это понятие для меня облекла в словесную форму и систему ТЫ. И все усвоенное и пронаблюдаемое на занятиях с тобой теперь в моем каждодневном проявлении. Поначалу, детальное внимание было отдано внешнему- "а как там оно, по отношению ко мне?" И я жаждала экологичности от других. Далее я стала учиться видеть и применять это правило и по отношению к другим, от себя. Появилась потребность в Качестве ежедневных взаимодействий. Есть и минус( тут можно улыбнуться) : стремительно меньше , в Пространстве Жизни, становится людей, с кем хочется взаимодействовать, я больше о тех, кто предлагает чему-то учиться у них. Но есть и плюс( улыбаюсь во весь рот))-ты не только осталась Ценной, но эта Ценность для меня продолжает расти. И когда я встречаюсь с терминами" экология взаимодействий",а также " совместность", "экологичность", "держать вертикаль", это все ты... В живом, глубоком Проявлении. Благодарю💥

Экология взаимодействия - это ценностный принцип и основная тема в каждой моей работе: обучающая программа, тренинг, лекция, консультация. Бушуевы Елена и Сергей, супружеская пара из Липецка. Мы вместе исследуем и продолжаем принцип экологии взаимодействия в Пространствах Танца ✨

Танечка,это понятие для меня облекла в словесную форму и систему ТЫ. И все усвоенное и пронаблюдаемое на занятиях с тобой теперь в моем каждодневном проявлении. Поначалу, детальное внимание было отдано внешнему- "а как там оно, по отношению ко мне?" И я жаждала экологичности от других. Далее я стала учиться видеть и применять это правило и по отношению к другим, от себя. Появилась потребность в Качестве ежедневных взаимодействий. Есть и минус( тут можно улыбнуться) : стремительно меньше , в Пространстве Жизни, становится людей, с кем хочется взаимодействовать, я больше о тех, кто предлагает чему-то учиться у них. Но есть и плюс( улыбаюсь во весь рот))-ты не только осталась Ценной, но эта Ценность для меня продолжает расти. И когда я встречаюсь с терминами" экология взаимодействий",а также " совместность", "экологичность", "держать вертикаль", это все ты... В живом, глубоком Проявлении. Благодарю💥

Постоянные и разовые контакты - где рождается драма отношений? 00:00 Введение 01:01 Разовые контакты 01:58 Постоянные контакты 02:59 Драма, когда мы путаем местами разовые и постоянные контакты 04:37 Как запустить слухи, которые нужны вам 05:30 Принцип экологии взаимодействия в разовых и постоянных контактах 06:22 Позитивное манипулирование в разовых контактах 06:48 Опасность манипуляции в постоянных контактах ✨ Убеждена, если мы будем учиться позитивному манипулированию в деловых, а также разовых личных контактах, наша жизнь начнет качественно и желанно меняться. ✨ Если мы будем уходить от манипуляций в общении с любимыми близкими - опыт близости и счастья нам станет доступен! https://m.youtube.com/watch?v=KTkrBcDN7zM

«Власть – это возможность заставить других людей делать то, что бы они не стали делать, будучи предоставлены сами себе» (Дружинин В.Н., Варианты жизни. Очерки экзистенциальной психологии, 2000)

По большому счёту, доктор психологических наук В.Н. Дружинин говорит о случаях варварского манипулирования в построении взаимодействия с другими. Чем меньше власти используют партнёры по отношению друг к другу, тем более вероятно, что данное взаимодействие станет экологичным. Моя цель - показать, как распознав варварское манипулирование, переходить к позитивному манипулированию, а далее, по возможности, идти к экологии взаимодействия в личном и деловом общении. О навыках, благодаря которым возможно инициировать и поддерживать экологичное взаимодействие, я говорила ранее ⬅️. Человек, инициирующий экологичное общение, обладает достаточной психологической устойчивостью и способен вступать в контакт безвозмездно. (Когда мы создаем экологичный посыл просто так!) Если человек имеет четкое представление и намерение получить от своего партнёра что-то взамен, и если предполагаемого ответа нет, то реакция может быть неожиданно резкой, и даже жёстокой. - Например, ухаживания мужчины с резкой обраткой, когда женщина отказывает в дальнейшем продолжении отношений. - Выраженная раздраженная реакция взрослого на ребёнка, который долго не может уснуть. - Или воинственно-угрожающие интонация и действия начальника (или даже коллеги) в ответ на наше замешательство или ошибку. В общем, стоит обращать внимание на любую резкую реакцию человека (в разных контекстах), когда наш ответ не тот, что он ожидал. Варварское манипулирование выглядит так: «Если ты не сделаешь, так как я хочу, тебе же будет хуже» - об этом говорят открыто или подразумевают, пытаясь завуалировать жёсткость условий контакта. Помните песенку: «На дурака не нужен нож, ему немного подпоешь, и делай с ним, что хошь» Это суть варварского манипулирования с позитивным налетом. Манипуляторы поют в уши, льстят, проявляют неискреннюю заинтересованность и любезность, преследуя свою цель. Позитивное манипулирование выглядит иначе: Я стараюсь создать и поддерживать позитивную атмосферу, чтобы ты сам захотел вести себя так, как надо мне. ✨ ВАЖНО: позитивное манипулирование может перерасти в варварское, а может стать экологичным посылом для партнера. Увы, подавляющее большинство наших личных и деловых контактов манипулятивны. При этом, варварски манипулировать, вступая во взаимодействие с другими людьми, умеют все. Кто-то делает это осознанно, кто-то – нет. А вот позитивному манипулированию - и особенно в деловой сфере - можно и стоит учиться. Знакомьтесь с психотехниками позитивного манипулирования. Манипулировать в общении со своими близкими, особенно дорогими близкими, я вам не советую. Посмотрите об этом моё небольшое видео. P.S. Чтобы определить самого себя в континууме «варварское манипулирование <=> позитивное манипулирование <=> экология совместности» стоит анализировать собственный отклик и реакцию. Когда человек говорит или ведёт себя не так, как мы предполагаем, наша реакция на это и есть индикатор: 🔹 Индикатор того, как мы относимся к этому взаимодействию 🔹 Индикатор того, кем мы являемся в этом контакте (а возможно и в других личных и деловых контактах) Желаю всем больше близости без манипуляций 💯

Экологичный посыл - это особое состояние, в котором человек находится во время общения. Как распознать экологичный посыл: 🔹 Человек своими словами, интонацией и поведением улучшает атмосферу и настроение своих партнеров по общению. 🔹 У человека есть навыки, как поддерживать своего партнера в хорошем и как помогать партнеру совладать с плохим/болезненным в ситуации или в целом в жизни. 🔹 Он устойчив к провокациям и настроениям безнадёжности и обесценивания со стороны окружающих. 🔹 Экологичный посыл может быть и в конфликте, когда человек компенсирует имеющиеся в ситуации стрессоры.

Каждый из нас откликается на экологичный посыл. Но не на каждый из нас готов быть инициатором экологичного контакта.

Экологичному взаимодействию можно научиться. Вот установки и навыки человека, способного к экологичному посылу, созданию и удержанию экологичного контекста в общении: 🔹 Я создаю внешние и внутренние условия, чтобы ты разобрался, смог почувствовать, подумать, выбрать и решить, что ты хочешь. 🔹 Я акцентирую внимание на твоих сильных сторонах и твоих ресурсах. 🔹 Я незаметно для тебя игнорирую твою самокритику и слова самобичевания. 🔹 Я даю тебе поддержку, не ожидая обязательного, нужного мне поведения в ответ. 🔹 Своими реакциями, словами и действиями я не навешиваю на тебя чувство страха, вины и/или стыда. 🔹 Я учусь смотреть с уважением на тебя, твои чувства и обстоятельства твоей жизни. 🔹 Я сглаживаю, компенсирую имеющиеся внешние и внутренние стрессоры. 🔹 И в это же самое время я даю себе самоподдержку. Большая удача, когда оба в паре умеют создавать экологичный посыл. Если в паре хотя бы один способен к экологичному контакту, токсичных отношений, существенно разрушающих обоих, не случится. Так называемая токсичность в отношениях устанавливается, когда оба настолько психологически травмированы, не добры, не образованы или не развиты, что единственной им доступной стратегией общения является игнорирование: •игнорирование себя, •игнорирование других, •игнорирование реальности. #ЯиЛюди

Ты меня уважаешь? (вопрос в пьяно-нарицательной интонации) А уважаешь ли ты реальность?

Маленькое научное отступление: чтобы доказать гипотезу в психологии, ее стараются проверить на разных выборках (группах людей). Чем более разнообразны группы, у которых проявляются одинаковые психологические особенности/закономерности, тем более гипотеза считается доказанной.

В данном случае мы доказываем тезис о том, что каждый человек может отозваться на экологичный посыл! Однажды студентка психфака поблагодарила меня за принцип экологии взаимодействия и рассказала историю. В дипломном проекте она изучала, как воспринимают свою жизненную ситуацию люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации. Она проводила интервью с ВИЧ-инфицированными наркоманами, которые были на тот момент в заключении. Начальник тюрьмы разрешил ей во время беседы находиться с заключенным в одной комнате в присутствии охранника. Реакции охранников: • первая реакция: о чем с ними вообще можно разговаривать! • завершающая реакция: и они с вами еще говорят! Да, даже люди с негативным опытом и покалеченной судьбой отзывались на экологичный посыл человека, который беседовал с ними о них. Кстати, те из заключенных, которые успели до тюрьмы создать семью и/или родить детей, более адекватно оценивали свою жизненную ситуацию. Не успевшие родить детей и без семьи, оценивали свою жизнь как беспросветную или, наоборот, не хотели замечать какую-либо драматичность ситуации, обесценивая сложность обстоятельств. Да, так работает человеческая психика. Главная функция психики - выжить. Жить и жить хорошо - это выбор и работа личности. Психика часто игнорирует реальность, уходя в защитные механизмы, чтобы выжить. Работа развитой личности - это уважение реальности.

В основе любой любви лежит УВАЖЕНИЕ Берт Хеллингер

Потребность в тепле и любви ненасыщаема Штефан Хаузнер

Экологичным мы называем такое общение, в процессе которого психологическое состояние партнёров: 🔹 как минимум, хотя бы не ухудшается; 🔹 как неограниченный максимум, улучшается… Поговорим о том, как можно распознать, что вы находитесь в экологичном контакте. Ведь иногда человек, порой неожиданно для самого себя, вступает в экологичное общение: в разных сферах жизни, в естественных условиях, во многих контекстах. Можно выделить проявление особых индикаторов в субъективном мире партнёров по экологичному взаимодействию:

(Дубинина Т. «Психология работы с аудиторией», 2005)

🔹 время летит незаметно; 🔹 состояние, в котором находятся партнёры, начинает улучшаться и может стать возвышенным и утонченным; 🔹 есть ощущение значительности, важности действий и содержания, которые возникают в общении с этим человеком или группой; 🔹 во время расставания остро ощущается внезапно возникшее родство душ; 🔹 сам факт общения рассматривается как очень ценный для дальнейшей жизни; 🔹 у человека, находящегося в ситуации экологичного взаимодействия, возникает ощущение, что он становится лучше относительно самого себя.  

Чтобы уловить значение наших чувств и отношений, вспомните своих учителей, друзей, наставников, а иногда случайных людей, которые оказали влияние на вашу жизнь. Что вас влекло к ним? Что осталось с вами, если вы теперь больше никак не связаны с ними? Что-то потрясло вас – что это было? Разве это не особое качество чувств, с помощью которых они воздействовали на вас и других людей? Разве это не их взгляд на жизнь, который пронизывал их дела и их отношения с людьми? Эмми Минделл «Психотерапия как духовная практика» (1997)

Многие встречи оказывают на нас существенное влияние. И это влияние не всегда и не только отрицательное. Просто, плохое мы быстрее замечаем и запоминаем. Каждый из нас откликается на экологичный посыл. Но не на каждый из нас готов быть инициатором экологичного контакта. Коммуникативные психотехники, описанные выше (⬅️ смотрите здесь), помогают формировать навыки, благодаря которым можно учиться быть инициатором экологичного импульса в общении с людьми. Моя задача - чтобы людей, готовых (хотя бы иногда) быть источником экологичного общения, становилось больше. ✨Как мы все этого ждём! История-доказательство этого в следующем посте.

Если бы я решила писать докторскую диссертацию, я бы выбрала тему «Принцип экологии взаимодействия» … с Собой … с Другими … с Миром «Я твоя докторская!» - любит периодически говорить моя младшая. Так как вместо докторантуры я родила дочь. Мы с дочкой на психологическом тренинге - фото ⬆️ А принцип экологии взаимодействия увел меня в практическую психологию. Впервые сформулировала этот принцип в самом начале своего профессионального пути. Тогда я преподавала в институте повышения квалификации. Педагоги приезжали на курсы, я с ними работала максимум два дня. И все. Получить отсроченную обратную связь, увидеть, как участники моих занятий применяют полученные знания на практике, было почти нереально - профессионалы сразу после курсов уезжали.

И тогда я задумалась: «А полезно ли то, о чем я рассказываю на занятиях? Ответ пришел неожиданно в диалоге с самой собой: - А мне самой было интересно, полезно с ними работать? - Да! - Ну, значит и людям на моих занятиях было интересно и полезно!

Вот такая простая симметрия жизни! И тогда в начале девяностых появились первые идеи принципа экологии взаимодействия: Тезис 1. Экологичным мы называем такое общение, в процессе которого психологическое состояние партнёров по общению улучшается или хотя бы не ухудшается. Тезис 2. Психологическим индикатором экологичности взаимодействия является собственное состояние человека. Тезис 3. Общение не может быть экологичным для одного, и одновременно неэкологичным для другого партнёра по общению. Взаимодействие для всех партнёров по общению или экологично или нет. Это сейчас мы часто слышим или читаем «экология общения», «токсичность», «токсичный человек». Кстати, я не оперирирую понятием «токсичность». Сравните два важных вопроса, две цели: 🔹 Как выйти из токсичных отношений? 🔹 Как создать более экологичные отношения? Вторая цель мне по душе. Некоторые мои размышления и научные выводы об этом будут в следующих постах. А сейчас приглашаю вас в исследование ваших коммуникаций. ✨ Вопросы для вашего анализа (хочется сформулировать вопросы, используя местоимение «Я»): 1) Вокруг меня есть/были люди, общение с которыми экологично? 2) В какой сфере жизни я общаюсь/общался экологично? 3) Кто привносит экологичный посыл в контакт? Я или другой человек? 4) Могу ли я инициировать возникновение экологичного общения? Если да, то в контакте с какими людьми? P.S. Мне кажется, если сказать моим бывшим студентам слова «принцип экологии взаимодействия», они сразу вспомнят: «Дубинина!»