Будь Здоров
Советы, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и красоту! Для связи - @Liza_Liza188 Рекламу закупаем сами! Канал несет информационный характер‼️
Больше558
Подписчики
+124 часа
+37 дней
+330 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Какая печень полезнее для организма?
Любая печень богата витаминами и минеральными веществами. И у каждой печени свои сильные «стороны».
➡️Говяжья или куриная печень содержит много железа, белка, витаминов группы В и витамина А. Также в ней есть фолиевая кислота, селен и цинк.
➡️Печень трески часто рекомендуют есть зимой, потому что в ней много витамина D.
➡️Блюда из печени рекомендуются при анемии (малокровии) и недомоганиях желудочно-кишечного тракта. Также она препятствует образованию тромбов. | 71 | 0 | Loading... |
02 Тренажер для глаз 👍
Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы. | 95 | 2 | Loading... |
03 Об этом средстве должен знать каждый !
➡️Это масло черного тмина, полученное из растения Nigella sativa.
➡️Оно обладает противовирусным, противораковым и иммуномодулирующим
#черныйтмин #маслочерноготмина #противовирусныйэффект
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 103 | 1 | Loading... |
04 Изюм снизит высокое давление!
Чтобы помочь организму снизить повышенное кровяное давление полезно есть продукты, богатые калием
🍇 Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа
Изюм также полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 101 | 0 | Loading... |
05 Хлебцы лучше хлеба или нет?!
В одном ломтике хлеба примерно 60 калорий. Столько же калорий в двух хлебцах. То есть один кусок хлеба равняется двум хлебцам! Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно
🫓 Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды. Его калорийность выше средней калорийности хлеба
Несомненно, вы можете есть хлебцы, если нравится вкус и обычный хлеб уже поднадоел. Не стоит демонизировать хлеб, обзывая его «антидиетическим» продуктом
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 110 | 1 | Loading... |
06 Сигналы организма и как их расшифровать!
💅Ломкоcть волоc и ногтей.
Эти cимптомы говорят о дефиците витaминов гpуппы Β и кaльция. Мнoгo их в пpopoщeнных зepнaх, цeльнoзepнoвых кaшaх, цeльнoм хлeбe.
🩸Κpoвoтoчивocть дeceн.
Β opгaнизмe нaблюдaeтcя нeдocтaтoк витaминa С. Он coдepжитcя в лукe, чecнoкe, фpуктaх и oвoщaх. Тaкжe мoжнo пoпить нacтoй шипoвникa или oтваp cocнoвoй хвoи.
🛌 Плoхoй coн и pаздpажитeльнocть.
Γoвopит o дeфицитe магния и калия. Эти микpoэлeмeнты coдepжатcя в куpагe, абpикocoвoй паcтилe, чepнocливe и cвeклe.
🦵Судopoги пo ночам.
Такжe гoвopят o нeдocтаткe магния и калия.
🥫Χoчетcя coленoгo.
Β opгaнизме пocелилacь инфекция либo oбocтpилиcь вocпaлительные пpoцеccы, пpежде вcегo в мoчeпoлoвoй cиcтeмe.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 123 | 0 | Loading... |
07 Сохраняй ✅
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 137 | 0 | Loading... |
08 Продукты, которые улучшают сон!
🟢Бананы
Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты.🍌
🟢Миндаль
Эти вкусные орешки богаты не только белком, но и магнием — веществом, которое обеспечивает расслабление мышц и облегчает засыпание.🌰
🟢Вишня
Вишня — один из природных источников мелатонина.🍒
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 162 | 0 | Loading... |
09 Вдохновляйтесь. Радуйтесь. Живите полной жизнью 🏃♂
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 177 | 0 | Loading... |
10 Простейший способ избавления от боли в коленях 👍
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 189 | 2 | Loading... |
11 Стоит прислушиваться 🤔
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 200 | 0 | Loading... |
12 ➡️При изжоге и повышенной кислотности!
Подробнее о том, как бороться с изжогой!
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 208 | 1 | Loading... |
13 Всё вместе- это создает благоприятный фон для развития хронической отечности, целлюлита и плохого самочувствия‼️
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 191 | 0 | Loading... |
14 А вы знали ❓
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 209 | 0 | Loading... |
15 10 минут гимнастики в день снимает все зажимы! 👆
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 221 | 5 | Loading... |
16 Чай из рябины!
Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям
🫖 Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах. Измельчите ягоды в кофемолке
Заваривайте как чай. На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 248 | 1 | Loading... |
17 Витамин С и Е в поддержании зрения.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 261 | 1 | Loading... |
18 Свинина - "тяжелое" мясо, она плохо усваивается? 🤔
На самом деле свинина не является более жирным и тяжелым продуктом по сравнению с говядиной и бараниной.
Свиное мясо представляет собой ценный источник витаминов и минералов, например, витаминов B1, B6, PP, а также хрома, цинка, калия, кобальта, фосфора и молибдена.
Более того, нежирная свинина – хороший выбор даже для диетического рациона. Просто не надо есть ее слишком много или слишком жирные куски.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 286 | 0 | Loading... |
19 Продукты, улучшающие работу мозга🧠
➡️Зеленый чай
Снижает тревогу и облегчает депрессивные состояния, повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга.
➡️Яйца
Содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти.
➡️Чечевица
Содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.
➡️Какао
Содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 349 | 0 | Loading... |
20 Ешьте грецкие орехи при усталости мозга!
Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память
🥜 Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга
Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 329 | 2 | Loading... |
21 ‼️‼️‼️‼️Регулярный отказ от завтрака увеличивает риск инсульта, а поздние ужины ведут к инфарктам, — заявили врачи.
По их словам, пропуск завтрака запускает в организме выработку гормона кортизола, который запускает процессы воспаления и стимулирует рост атеросклеротических бляшек.
Это приводит к проблемам с сердцем и сосудам.
🔽🔽🔽🔽🔽
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 332 | 4 | Loading... |
22 На заметку ❗️
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 330 | 2 | Loading... |
23 Как убрать из птицы, рыбы или мяса антибиотики? 🤔
‼️ Не стоит сразу готовить мясо после его покупки или размораживания.
🔸 Предварительно замочите мясо или птицу, рыбу в воде, обычной или минеральной, и выдержать около часа. Можно добавить в воду немного соли, либо лимонного сока, это поможет «вытянуть» из мяса опасные соединения.
🔸 Также стоит готовить на вторичном бульоне, а первый сливать: при варке мяса или птицы, рыбы, многие чужеродные вещества уходят в воду. После закипания стоит проварить мясо не более 10-15 минут, слить бульон, затем добавить чистую воду и готовить уже как обычно.
‼️ Лучше убрать с тушки пленки, кожу и жир: они накапливают больше всего вредных веществ.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 338 | 2 | Loading... |
24 Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья! 👇
🔸 В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ.
🔸 Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией.
🔸 Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей.
‼️ Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 1 316 | 3 | Loading... |
25 Карта боли живота!
Диагностика проблемы по месту беспокойства.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 394 | 4 | Loading... |
26 Пищеварение: путешествие пищи в организме 👩🏼🔬
Пищеварение — это не просто процесс, это настоящее путешествие, которое начинается с одного маленького укуса
Как только ты проглатываешь еду, она отправляется по пищеводу прямиком в желудок — настоящую лабораторию химических реакций 🦠
Пройдя через желудок, измельченная пища достигает тонкого кишечника, где происходит основное впитывание питательных элементов через его стенки
А затем заключительный этап: толстый кишечник завершает переваривание и абсорбцию воды 🕊️
Понимание пищеварения позволяет нам принимать более осознанные решения о питании и поддерживать оптимальное здоровье
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 451 | 4 | Loading... |
27 Комплекс для нормализации сна и давления
Оставь реакцию🔥, если пост был полезен!
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 429 | 3 | Loading... |
28 Календула с лимоном от высокого давления
📝Рецепт:
• 2 столовые ложки сухих цветков календулы залить 100 мл спирта. Поставить в холодильник на 2 дня;
• Каждый день встряхивать.
Через 2 дня процедить;
• Теперь понадобится 1 лимон. Из лимона отжать сок и смешать его с настойкой.
🧡Настойку принимать по 10 капель в день, смешивая с водой.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 1 484 | 6 | Loading... |
29 ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы 👉 | 378 | 0 | Loading... |
30 Значение таурина!
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 223 | 1 | Loading... |
31 Простые упражнения, которые спасут вас от боли в спине!
➡️Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы.
➡️На видео простые упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 185 | 3 | Loading... |
32 Черешня полезна при заболеваниях суставов 👇
Боль в суставах может возникать из-за накопления мочевой кислоты, что приводит к воспалению и отекам.
Черешня помогает нормализовать уровень кислоты.
Также черешня содержит салициловую кислоту, которая обладает обезболивающим действием. Поэтому людям, у которых возникают болевые ощущения в суставах или диагностированы артрит или подагра, стоит добавить ягоды в свой рацион.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 1 212 | 2 | Loading... |
33 Смузи с высоким содержанием железа 🍋🍏
➡️Свёкла содержит множество витаминов и микроэлементов.
➡️Очень полезна свёкла при анемии, общем истощении организма и упадке сил, поскольку содержит большое количество железа.
➡️За счёт бетаина свекла улучшает работу печени.
➡️Сырая свекла способна растворить камни в
желчном пузыре.
➡️Петрушка и яблоко также содержат железо, так что такое сочетание продуктов поможет вам поднять уровень железа уже через неделю приёма такого напитка.
➡️Обратите внимание,что добавила лимон,для лучшего усвоения железа 🍋
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 337 | 5 | Loading... |
34 Маска с лимоном и огурцом от прыщей
🟢Ингредиенты:
• Сок лимона - 1 столовая ложка;
• Огурец измельчённые - 1 столовая ложка.
🟢Рецепт:
Половину огурца пропускаем через блендер, смешиваем с соком лимона. Получившуюся смесь наносим на кожу лица на 15 минут, затем смываем тёплой водой.
➡️Маска может применяться 3 раза в неделю.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 189 | 1 | Loading... |
35 Типы головной боли и способы ее устранения!
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 189 | 2 | Loading... |
36 Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 350 | 0 | Loading... |
37 В какое время надо есть? 🤔
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 212 | 2 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Какая печень полезнее для организма?
Любая печень богата витаминами и минеральными веществами. И у каждой печени свои сильные «стороны».
➡️Говяжья или куриная печень содержит много железа, белка, витаминов группы В и витамина А. Также в ней есть фолиевая кислота, селен и цинк.
➡️Печень трески часто рекомендуют есть зимой, потому что в ней много витамина D.
➡️Блюда из печени рекомендуются при анемии (малокровии) и недомоганиях желудочно-кишечного тракта. Также она препятствует образованию тромбов.
👍 3👌 3❤ 2
00:46
Видео недоступноПоказать в Telegram
Тренажер для глаз 👍
Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы.
IMG_6127.MP42.25 MB
👍 6
01:24
Видео недоступноПоказать в Telegram
Об этом средстве должен знать каждый !
➡️Это масло черного тмина, полученное из растения Nigella sativa.
➡️Оно обладает противовирусным, противораковым и иммуномодулирующим
#черныйтмин #маслочерноготмина #противовирусныйэффект
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
IMG_6090.MP430.16 MB
👍 5❤ 2👏 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Изюм снизит высокое давление!
Чтобы помочь организму снизить повышенное кровяное давление полезно есть продукты, богатые калием
🍇 Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа
Изюм также полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
👍 3
Фото недоступноПоказать в Telegram
Хлебцы лучше хлеба или нет?!
В одном ломтике хлеба примерно 60 калорий. Столько же калорий в двух хлебцах. То есть один кусок хлеба равняется двум хлебцам! Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно
🫓 Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды. Его калорийность выше средней калорийности хлеба
Несомненно, вы можете есть хлебцы, если нравится вкус и обычный хлеб уже поднадоел. Не стоит демонизировать хлеб, обзывая его «антидиетическим» продуктом
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
👍 5
Фото недоступноПоказать в Telegram
Сигналы организма и как их расшифровать!
💅Ломкоcть волоc и ногтей.
Эти cимптомы говорят о дефиците витaминов гpуппы Β и кaльция. Мнoгo их в пpopoщeнных зepнaх, цeльнoзepнoвых кaшaх, цeльнoм хлeбe.
🩸Κpoвoтoчивocть дeceн.
Β opгaнизмe нaблюдaeтcя нeдocтaтoк витaминa С. Он coдepжитcя в лукe, чecнoкe, фpуктaх и oвoщaх. Тaкжe мoжнo пoпить нacтoй шипoвникa или oтваp cocнoвoй хвoи.
🛌 Плoхoй coн и pаздpажитeльнocть.
Γoвopит o дeфицитe магния и калия. Эти микpoэлeмeнты coдepжатcя в куpагe, абpикocoвoй паcтилe, чepнocливe и cвeклe.
🦵Судopoги пo ночам.
Такжe гoвopят o нeдocтаткe магния и калия.
🥫Χoчетcя coленoгo.
Β opгaнизме пocелилacь инфекция либo oбocтpилиcь вocпaлительные пpoцеccы, пpежде вcегo в мoчeпoлoвoй cиcтeмe.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
👍 5🙏 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Сохраняй ✅
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
👍 5🥰 3
Фото недоступноПоказать в Telegram
Продукты, которые улучшают сон!
🟢Бананы
Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты.🍌
🟢Миндаль
Эти вкусные орешки богаты не только белком, но и магнием — веществом, которое обеспечивает расслабление мышц и облегчает засыпание.🌰
🟢Вишня
Вишня — один из природных источников мелатонина.🍒
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
👍 3
00:09
Видео недоступноПоказать в Telegram
Вдохновляйтесь. Радуйтесь. Живите полной жизнью 🏃♂
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
3.36 MB
👍 4❤ 2
01:00
Видео недоступноПоказать в Telegram
Простейший способ избавления от боли в коленях 👍
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
3.95 MB
👍 3