ПСИХОАНАЛІЗ

❤️ Обов'язково треба залишати хоч один день для себе. Вставати, коли хочеться. Не поспішаючи пити запашний м'ятний чай або ароматну каву.  ❤️ Не поспішаючи гуляти. Плутати сліди серед улюблених вулиць рідного міста.  ❤️ А може весь день провести вдома, у м'якій улюбленій піжамі, перегортаючи сторінки улюбленої книжки. Зайнятися, нарешті, тим, про що давно мріяла. ❤️ Взяти до рук фотоапарат, а може пензлі та фарби. Спекти пиріг за новим рецептом. Вивчити перші слова французькою. ❤️ Просто прожити день тим життям, про яке мрієш. Просто бути собою. Просто бути щасливою або щасливим. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Я втратила все. Смерть чоловіка. Чужа країна. Двоє дітей. Без грошей, у боргах. ⠀ Я не знала, як жити далі. Згоріла дотла і зібрала себе заново. ⠀ Мене звати Родіка — наставниця та провідниця жіночої енергії й сили. Фахівець із розстановки. ⠀ Зараз я допомагаю жінкам проходити свої трансформації та почати жити, а не виживати. ⠀ ✅️ Якщо хочете зрозуміти: ● Що заважає заробляти більше та вийти на новий рівень? ● Чому, незважаючи на зусилля, немає зростання в грошах та реалізації? ● Які несвідомі блоки заважають проявлятися та продавати? ● Чому клієнти не купують? ● Чому повторюються одні й ті ж сценарії в житті та стосунках? ● Як вийти із співзалежності, стану «все сама», жертви та виживання? ● Чому не будуються стосунки або притягуються «не ті»? ● Звідки страх, провина, сором і відчуття, що стою на місці? ● Або будь-який інший ваш запит ❤️ ⠀ Я не психолог і не теоретик. Я сама пройшла цей шлях і знаю, як вийти. ⠀ 🎁 У моєму Instagram ви можете отримати практику в подарунок щодо повернення своєї енергії, просто напишіть мені слово «Сила» у директ👇 https://www.instagram.com/rodika.fenix?igsh=MWNnbWVsZjVvbWVocA== 📌 Канал з розстановками, беріть участь у ролі заступників безкоштовно👇 https://t.me/+vcOA9Tzhhu0zYTgy 🔥 Ще 5 місць на безкоштовний розбір на червень Пишіть у приват 👇 t.me/rodikafenix

Не варто думати, що жертви – це благородно. Не благородно. Тому що жертви не обмінюються ні на що, крім ввічливої жалості або байдужого споживання. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Вторинна вигода: навіщо нам наші проблеми? Звучить парадоксально, але іноді ми несвідомо зацікавлені в збереженні своїх проблем. Це називається вторинною вигодою. Приклади вторинної вигоди: Хвороба дає увагу близьких і звільняє від відповідальності. Депресія дозволяє не намагатися і не ризикувати невдачею. Конфлікти в парі дають привід не працювати над близькістю. Фінансові проблеми виправдовують неамбіційність. Це не усвідомлений вибір! Людина дійсно страждає, але частина психіки "використовує" цю проблему. Як розпізнати вторинну вигоду: - Проблема існує роками без реальних спроб її вирішити - Ви знаходите причини, чому поради не підходять - Відчуваєте тривогу при думці про вирішення проблеми - Оточуючі втомилися від ваших скарг Робота з вторинною вигодою: 1. Чесно запитайте себе: "А що мені дає ця проблема?" 2. Знайдіть здорові способи отримати ту ж "вигоду" 3. Не засуджуйте себе — захист з'явився не просто так Іноди проблема — це не те, що потрібно вирішити, а те, що потрібно зрозуміти. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Психотерапевт з клінічною спеціалізацією. Працюю онлайн з такими запитами: •Проблеми в стосунках; •Життєві кризи; •Тривожні, депресивні стани, емоційне вигорання; •Питання самооцінки, ідентичності. Напиши для запису на першу консультацію: Тг: @julalihe Instagram: https://www.instagram.com/julia_lavrentieva_psytherapist

Психосоматика: коли тіло говорить те, що мовчить душа Хронічні болі в спині, мігрені, проблеми з шлунком — часто це не тільки медицина. Це мова емоцій, які не знайшли виходу. Зв'язки тіло-психіка: - Придушений гнів → запалення, болі в печінці - Непрожита печаль → проблеми з легенями, застуди - Хронічний стрес → болі в шиї та плечах - Почуття провини → проблеми з шлунком Важливо: Це не означає, що психосоматика — "несправжня хвороба". Біль реальний. Але лікування має бути комплексним. Питання для самоаналізу: - Яку емоцію я не дозволяю собі відчувати? - Про що "мовчить" моя родина/культура? - Що відбувалося в моєму житті, коли почалися симптоми? Тіло — чесний свідок нашого внутрішнього життя. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Чомусь ми дорожимо лише тим, що нам важко дісталося або тим, що ми вже втратили, а те, що прийшло до нас саме і те, чим ми володіємо, – не має рівним рахунком жодної цінності. А дарма... Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Емоційна незрілість: коли дорослий поводиться як дитина Йому 40, але він закатує істерики. Їй 35, але вона не може взяти відповідальність за свої вчинки. Емоційна незрілість не має вікових обмежень. Ознаки емоційної незрілості: - Імпульсивність: діє під впливом емоцій, не думаючи про наслідки - Уникнення відповідальності: завжди винні інші - Неможливість переносити фрустрацію: хоче все і зараз - Емоційні спалахи: кричить, ображається, маніпулює Типи емоційно незрілих людей: "Вічна дитина": милий, але безвідповідальний. Всі його проблеми вирішують інші. "Емоційний тиран": вибухає з будь-якого приводу. Всі навколо підлаштовуються під його настрій. "Пасивно-агресивний": не говорить прямо, що хоче. Ображається, коли інші не читають його думки. Причини емоційної незрілості: - Гіперопіка в дитинстві: батьки все робили замість дитини - Травми: розвиток "застряг" на моменті травми - Нестача меж: дитині дозволяли все Як спілкуватися з емоційно незрілими: - Встановлюйте чіткі межі - Не бунтуйтеся на їхні емоційні спалахи - Говоріть про наслідки, а не читайте мораль Емоційна зрілість — це не відсутність емоцій, а вміння з ними поводитися. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Привіт. Мене звати Вікторія Мамаєва, я психолог, гештальт- терапевт . Найчастіше до мене звертаються, коли в житті стає забагато: — тривоги, яку складно вимкнути — напруги у стосунках — страху бути покинутою — емоційної залежності — сумнівів у собі — внутрішнього виснаження — труднощів із власними межами — відчуття, що в стосунках ти поступово втрачаєш себе — болю з минулого, який досі впливає на теперішнє Я не вірю в "чарівні фрази”, які змінюють життя за один день. Не думаю, що можна просто “взяти себе в руки”. І точно не скажу вам, як правильно жити. Але я вірю, що психотерапія може допомогти перестати жити в постійній внутрішній боротьбі. Для мене психотерапія не про те, щоб стати ідеальною. Вона про те, щоб: — навчитися чути себе — розуміти свої потреби — довіряти своїм почуттям — будувати здорові стосунки — перестати жити лише через страх — і поступово знаходити внутрішню опору в собі ✍🏻 Якщо відчуваєте, що це про вас - напишіть мені тут або в мій інстаграм , щоб записатися на консультацію 🫶🏻 https://www.instagram.com/viktori_mamaieva_psy?igsh=dGJoNWJheWMzc3Bp&utm_source=qr

Усе, що ви робите, — вже достатньо і добре. Будьте собі другом, підтримуючим батьком або партнером — оберіть образ чи роль, яка вам ближча, і дійте з неї. Іноді добра думка про себе та вдячність до інших наприкінці дня і є те, що треба. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

🟡Твої потреби важливі. 🟡Ти можеш не поспішати. 🟡Ти можеш бути сильним і слабким. У різних станах ти цінний для себе. 🟡Коли ти плануєш багато робити, будь ласка, сплануй таку ж кількість відпочинку. 🟡Ти можеш відмовляти різним людям. 🟡Ти можеш просити про допомогу, коли тобі це потрібно. 🟡Ти маєш право злитися. 🟡Подбай насамперед про себе. 🟡У стресових ситуаціях ти можеш одночасно відчувати, думати та діяти. 🟡Довіряй собі й відчувай, що важливо для тебе. 🟡У тебе є стільки часу, скільки тобі потрібно. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

У 72 вона закохувала в себе 35-річних чоловіків Інга Абдураїмова — найхаризматичніша жінка планети. У свої 72 виглядає краще за 30-річних моделей і однією фразою здатна привернути увагу будь-якого чоловіка. Вона створила власну мову рухів, міміки та жестів, з якою будь-яка жінка ловитиме погляди й буквально прив’язуватиме харизмою. Усе це зібрано на каналі «СМАК ЖИТТЯ | Психологія». Усього 2 хвилини на день перетворять ваші рухи на магніт для оточення, допоможуть виглядати ефектно й зводити з розуму навіть звичайною увагою до деталей одягу. Підписуйтесь — будете неперевершені: @smak_zhittya

Емоційне переїдання: коли їжа замінює почуття Стрес — і ви біжите до холодильника. Самотність — і руки тягнуться до солодощів. Злість — і ви "заїдаєте" її чіпсами. Їжа стала ліками від емоцій. Механізм емоційного переїдання: Неприємна емоція → тривога → їжа як заспокійливе → тимчасове полегшення → провина → ще більше стресу → знову їжа. Емоції, які ми "заїдаємо": - Самотність → солодке (цукор дає відчуття комфорту) - Злість → хрустке (фізичне "знищення" їжі) - Тривога → жирне (жири уповільнюють нервову систему) - Нудьга → все підряд (пошук стимуляції) Відмінність фізичного і емоційного голоду: Фізичний голод наростає поступово, емоційний — раптово. Фізичний задовольняється будь-якою їжею, емоційний вимагає конкретних продуктів. Після фізичного голоду — задоволення, після емоційного — провина. Робота з емоційним переїданням: 1. Перед їжею запитайте: "Я голодний чи це щось інше?" 2. Назвіть емоцію: "Я злий/сумний/тривожний" 3. Знайдіть альтернативи: прогулянка, дзвінок другові, творчість Їжа не вирішує емоційні проблеми — вона їх відкладає. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Синдром відкладання: чому ми саботуємо власні цілі? "Почну з понеділка", "Зроблю завтра", "Ще не той момент" — прокрастинація знайома всім. Але що, якщо це не лінь, а захист від чогось більшого? Приховані причини прокрастинації: Перфекціонізм: "Якщо не можу зробити ідеально, краще не роблю взагалі". Страх успіху: "А що якщо вийде добре? Тоді від мене будуть очікувати більшого". Страх невдачі: "Якщо не спробую, то й не провалюся". Бунт: "Мене завжди змушували, тепер я сам собі буду говорити, що робити". Психоаналітичний погляд: Прокрастинація — це іноді спроба зберегти відчуття контролю. "Я сам вирішую, коли це робити". Техніки подолання: - Правило 2 хвилин: якщо завдання займає менше 2 хвилин, робіть зараз - Техніка "швейцарського сиру": робіть діри в великих завданнях - Домовтеся з собою: "Я попрацюю тільки 15 хвилин" Іноді прокрастинація — це не проблема з часом, а проблема з емоціями. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

У кожної людини є власна історія стосунків із грошима 💸 І вона починається значно раніше, ніж перша зарплата чи великі покупки. 💰Гайд про гроші 💰 Ваша Фінансова автобіографія💸 Він не про фінансову грамотність. Він про глибоке дослідження ваших стосунків із грошима і всього, що на них впливає: страхів, установок, повторюваних сценаріїв і внутрішніх обмежень. 📖 35 сторінок терапевтичної роботи ✨ практики самоаналізу ✨ глибокі запитання ✨ дослідження фінансової історії від дитинства до сьогодні ✨ виявлення повторюваних патернів і сценаріїв Цей гайд для вас, якщо ви хочете: ✅ зрозуміти свої реальні стосунки з грошима💸; ✅ побачити фінансовий сценарій, за яким живете; ✅ усвідомити внутрішні обмеження; ✅ перестати повторювати одні й ті самі фінансові ситуації; ✅ почати будувати новий рівень взаємин із грошима 🌱 💰 Цінність гайду: 399 грн Для придбання  - пишіть @Ludmila_Malynko

Люди дуже різні. А наше життя – річ підступна й непередбачувана. Часто воно завдає удару нишком, у найбільш невідповідний момент. Але більшість людей, стійких до цих ударів, давно й добре засвоїли простий урок долі: речі не завжди такі, якими вони здаються в даний момент, і те, що сьогодні засмучує нас, завтра може несподівано обернутися розрадою… Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Вітаю! В мене пропозиція! Можливо Вам буде цікаво прорекламувати себе, свої соцмережі або свої послуги в наших каналах з психології? Канали для розміщення реклами: 💼 Практична психологія – 350 грн https://t.me/+ZDYpDlqh7mo0YmYy 👓 Психологія життя – 250 грн https://t.me/+G3wolbw-dZNlOWVi ✍️ Психоаналіз - 200 грн https://t.me/+LL-eIroLo1g1YmJi 👩‍❤️‍👨 Психологія стосунків – 150 грн https://t.me/+xS9fQHyV5FNjODJi ✅ Розміщення реклами у двох каналах - знижка 5%; ✅ У трьох каналах - знижка 10%; ✅ Якщо в усіх чотирьох каналах - 15%. 💬 Якщо Вас зацікавила пропозиція, напишіть мені, і я відповім на всі запитання. Чудова можливість залучити нових клієнтів!

Як перестати засуджувати інших людей  1⃣ Усвідомте свої власні упередження та стереотипи, які можуть призвести до засудження інших людей. Постарайтеся оцінювати людей і ситуації більш об'єктивно.  2⃣ Намагайтеся розуміти інших людей та їхні ситуації. Спробуйте поставити себе на місце іншої людини, щоб побачити світ очима іншої людини та зрозуміти, чому вони чинять так, як чинять.  3⃣ Практикуйте емпатію і співчуття до інших людей. Спробуйте зрозуміти, що могло призвести до поведінки іншої людини, і проявіть розуміння та співчуття замість осуду.  4⃣ Розвивайте свої навички комунікації та конструктивного спілкування. Вивчайте, як спілкуватися з людьми, навіть якщо ви не згодні з ними, і знаходити спільні точки зору.  5⃣ Уникайте групових засуджень, таких як обговорення інших людей за їхньої відсутності або участь у кампаніях образ у соціальних мережах. Постарайтеся бути кращим прикладом для інших, показуючи повагу до інших людей і їхніх думок. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ

Вітаю, мене звати Надія. Я практикуючий психолог, психотерапевт в навчанні. 🧡 Моя професійна ніша - це стосунки з собою та світом, а також адаптація в еміграції. Ці теми мені близькі, маю особистий досвід і вже загоєні "рани", тому зараз можу і хочу допомагати іншим. ❤️‍🩹 Працюю з жінками, які перебувають у стосунках, в яких втрачають себе, а не виходять з них з почуття обов’язку чи провини, бояться вибору, відчувають внутрішню втому й розгубленість. 🤝 Працюю з вимушеними українськими емігрантами по всьому світу, яким важко дається інтеграція і немає сил та віри в себе, щоб почати своє життя з нуля в новій країні. 👩‍🎓 Маю середню медичну освіту та вищу психологічну. Сертифікована як консультант в методі позитивної психотерапії. Продовжую навчання в цьому ж методі. 💚 У своїй роботі я поєдную психологічне консультування, коучинг і психотерапію. На постійній основі маю супервізії та особисту терапію. ✨️ Запити, з якими я працюю: • втрата самоцінності та впевненості у собі, • почуття провини і страх бути егоїсткою, • складнощі у стосунках - коли є партнер, але немає відчуття себе, • страх самотності, • страх зробити вибір, • труднощі з кордонами та умінням говорити про свої потреби, • внутрішні конфлікти - "хочу, але не можна", • пошук і відновлення внутрішньої опори, • налагодження контакту з власними бажаннями, • адаптація до змін та життя в еміграції. 🍀 Моя мета — допомогти повернути людині відчуття цілісності, самоцінності й внутрішнього дозволу жити не зраджуючи себе і не руйнуючи стосунки. 🌏 Працюю онлайн, індивідуально та з парами. Мій інстаграм  https://www.instagram.com/nadiia_miskova_positum_psy/profilecard/?igsh=MWx0aXQ3eGF3MHl4YQ== Мій ТГ канал, де кожен знайде для себе щось корисне https://t.me/tochka_tushi_ta_balansy

Внутрішній критик: хто цей голос у вашій голові? "Ти знову все зіпсував", "Інші краще за тебе", "Ти недостатньо хороший" — знайомо? Це говорить ваш внутрішній критик. Цей голос формується з критики, яку ми чули в дитинстві. Суворий вчитель, вимогливі батьки, насмішки однолітків — все це "записується" і стає нашим внутрішнім суддею. Парадокс: Ми думаємо, що внутрішній критик мотивує нас. Насправді він паралізує. Як розпізнати внутрішнього критика: - Використовує слова "завжди" і "ніколи" - Порівнює вас з іншими - Передбачає катастрофи - Говорить жорстко, без співчуття Техніка роботи: Дайте йому ім'я. "Ах, це знову говорить Критик Петро". Коли ви персоніфікуєте голос, ви перестаєте бути з ним єдиним цілим. Створіть внутрішнього захисника: "А що б сказав мені найкращий друг у цій ситуації?" Голос у вашій голові — це не ви. Це запис минулого. Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ