غيـث 🕊️

لماذا لا ننام رغم أننا متعبون؟ | عبدالله العلاوي كثير منا يضع رأسه على الوسادة وهو متعب جدًا، لكنه لا ينام. ليس لأنه لا يريد النوم، بل لأن عقله لا يتوقف. أفكار عن مهام لم تُنجز، رسائل لم تُرسل، مواعيد لم تُحسم، قرارات مؤجلة. نغلق أعيننا فتفتح عقولنا دفاترها القديمة. الحقيقة أن المشكلة ليست في كثرة الأفكار، بل في الأفكار غير المكتملة. العقل بطبيعته يتشبث بكل ما لم ينتهِ بعد. المهمة التي أنهيتها تختفي من ذهنك، أما المهمة التي لم تكملها فتبقى حاضرة، تذكّرك بنفسها في أهدأ اللحظات، وخاصة قبل النوم. لذلك نشعر أن عقولنا مزدحمة، مع أن كثيرًا مما فيها بسيط لو تعاملنا معه بطريقة صحيحة. يمرّ على عقولنا يوميًا عدد هائل من الأفكار، لكن معظمها غير مهم. المشكلة ليست في العدد، بل في التصفية عندما لا نملك طريقة واضحة لتمييز المهم من غير المهم، يبدو كل شيء عاجلًا، وكل شيء ضروريًا. ولو جلسنا قليلًا وكتبنا كل ما يشغلنا، سنكتشف أن المهم فعلًا لا يتجاوز عدة نقاط محددة عندها يتغير شعورنا بالكامل. الحل ليس أن نمنع التفكير، فهذا مستحيل. الحل أن ننظمه وأبسط أداة لذلك هي ورقة وقلم قد يبدو الأمر عاديًا جدًا، لكنه فعّال. عندما تكتب مهامك، فإنك تطمئن عقلك أن هذه الأمور محفوظة في مكان آمن، ولم تعد بحاجة إلى أن يكررها عليك طوال الوقت خوفًا من أن تنساها. اكتب كل ما يشغلك: المهام، الأفكار، المخاوف، وحتى المشاعر. عندما تخرج الفكرة من رأسك إلى الورق، فإنها تأخذ حجمها الحقيقي. كثير من الأمور التي تبدو ضخمة في أذهاننا، تبدو أصغر بكثير عندما نراها مكتوبة أمامنا. قد تكتشف أن المهمة التي أقلقتك طوال اليوم لا تحتاج أكثر من عشر دقائق لإنهائها. وهنا تأتي نقطة مهمة: لا تؤجل. لأن التأجيل يجعل الأمور تكبر داخلك. المهمة الصغيرة اليوم قد تتحول بعد أسبوع إلى عبء نفسي ثقيل. كلما أجّلت، زاد شعورك بالضغط، ليس لأن العمل أصبح أصعب، بل لأنك أعطيته مساحة أكبر في ذهنك. الأفضل أن تواجه الأمر بخطوة بسيطة، حتى لو لم تكمله بالكامل. مجرد البدء يخفف نصف القلق. الكتابة ليست وسيلة لتنظيم الوقت فقط، بل وسيلة لتنظيم المشاعر أيضًا. كثير من المختصين ينصحون بكتابة المشاعر عند الشعور بالضغط أو الحزن. لأن المشاعر حين تبقى داخلنا تتحول إلى توتر، أما حين نكتبها فإنها تصبح أوضح وأهدأ. الكتابة تجعلك ترى نفسك من الخارج، وتفهم ما يحدث داخلك. ومع كل ذلك، هناك أمر أهم من أي مهارة تنظيم أو تخطيط، وهو هدوء القلب. عندما يكون الإنسان قريبًا من الله، يذكره ويدعوه ويقرأ كلامه، يشعر بسكينة مختلفة. هذه السكينة لا تمنع وجود المشكلات، لكنها تخفف أثرها. عندما يطمئن القلب، يهدأ العقل تلقائيًا. وعندما تثق بأن الله يدبر أمرك، يقل خوفك من الغد. جرّب أن تعيش أسبوعًا بورقة وقلم، تفرغ فيهما ما في رأسك أولًا بأول، وتواجه مهامك بدل أن تهرب منها، وتبدأ يومك بلحظة هدوء مع الله. ستلاحظ أن الضجيج يقل، وأن النوم يصبح أسهل، وأن حياتك أخف مما كنت تظن. لأن السلام لا يأتي من قلة الأفكار، بل من حسن إدارتها.