PsychoSphere | психология счастья

Произведение искусства Однажды парень проходил мимо дома художника, где хозяин превращал очередной валун в изящное лицо. Парень понаблюдал, а затем спросил: «Как удаётся создавать такую красоту из камня?» Творец улыбнулся и ответил: «Любой камень прекрасен, я просто убираю лишнее.» Примечательно, что «счастье» и «валун» похожи. Представьте, что разум — это трёхметровый валун. Он огромный, однако где-то внутри таится благополучие. Но чтобы отыскать, нужно вырезать лишнее. Может это переживания. Сомнения в себе. Внутренние страхи, неуверенность. Словом всё, что заставляет чувствовать себя несчастным. Как освобождаться от лишнего — зависит от вас. Можете обращаться к самым разным инструментам. Могут помочь деньги. Может любовь — найдёте того, кто вырежет всё за вас. Может хобби. Кто знает. Можно использовать и выбрасывать всё, что нужно и не нужно. Превращать валун в произведение искусства — сложный процесс. Но когда вы закончите, сможете увидеть шедевр — нового себя. PsychoSphere | психология счастья

Как добиться уважения к себе? Говорите только то, в чем уверены. Не ввязывайтесь в споры, если не испытываете абсолютной уверенности в своей правоте и своих знаниях. Будьте готовы четко аргументировать свою точку зрения. Ваша уверенность в своих словах обязательно произведет должное впечатление на окружающих. Меньше болтайте попусту. Помните, что человек, привыкший болтать обо всем и ни о чем, производит впечатление поверхностной и пустой личности. Возьмите привычку говорить кратко и по существу, подобная манера ведения диалога покажет окружающим, что вы целеустремленный и серьезный человек и добавит вам симпатии. PsychoSphere | психология счастья

Разочарование Близкие эмоциональные связи имеют так же ряд не всегда позитивно окрашенных моментов. В них маскируется отстранённость с негативных аспеком как включение защитной реакции психики. Некий контент просто холодно воспринимается друг другом, так как в других аспектах идёт очень тесное взаимодействие .Поэтому близкие отношения часто заканчиваются полным отказом от общения и игнорированием с обоих сторон. Вот были очень близки, а стали так далеки, как день и ночь. Отстранённость в хорошом смысле может быть осмысленной .Если мы оставляем свои ожидания, то смотрим на других с небольшого растояния, оставляя пространство для их собственных решений . Это не отказ, но лёгкое отстранение, с тем, что бы оставаться в присутсвии досягаемости для другого .Но доступ для человека необходимо оставлять, не сжигать мосты и полностью не выходить из поля зрения другого . Контакт всё равно остаётся ... Зрительный , осязательный, но он не душит, не ограничивает в своём пространстве , а позволяет быть в пространстве разных вариантов и людей , не нарушая связи между собой . Именно очарование вызвано сильным эмоциональным контактом, что приводит к разочарование и расхождению в жизни во взглядах PsychoSphere | психология счастья

Сравнение — лишнее огорчение Каждый из нас занимается анализом и сравнением себя с другими. Сравнивают внешность, достижения и даже цели. Это распространено, но плохо. Почему? Приводит к лишним разочарованиям, а порой и к циничности. Надменность, злорадство и циничность образуются тогда, когда вас окружают посредственные люди — вы радуетесь и гордитесь тем, что вы КРУЧЕ. А вот дополнительные разочарования в себе и огорчения — это когда вы окружаете себя людьми, которые уже умудрились преуспеть. И в результате вы кажетесь себе незначительным на таком контрасте. Это происходит из-за желания бесконечно сравнивать себя с другими. Поэтому от этой привычки стоит избавиться. У кого-то что-то занимает больше времени, а у кого-то меньше, поэтому сравнивать себя с другими — акт вандализма по отношению к себе. Вы можете быть лучше других в чем-то одном, но они могут оказаться лучше вас в другом. И это вовсе не повод для разочарований, либо же злорадства. Это повод для кооперации усилий и обмена опытом. PsychoSphere | психология счастья

Дарите людям позитивные эмоции, и они обязательно вернутся к вам Попробуйте хотя бы на один день стать более общительными и вести беседы на приятные темы с теми, кто вас окружает: с коллегами, с продавцами в магазине или с официантами. Можно просто похвалить людей за полезную работу, которой они занимаются. Зачем? Вы можете подумать, что им это не особо важно, и они могут вас даже проигнорировать из-за усталости. Но будьте уверены, они запомнят ваши добрые слова и передадут этот позитив дальше тем, кто их окружает. И рано или поздно, этот позитив вернется к вам. PsychoSphere | психология счастья

Позитивные эмоции Трудно представить жизнь без эмоций. Они бывают положительными и отрицательными — это субъективные и кратковременные реакции человека на окружающий мир. Положительные побуждают к действию. Они возникают в случае удовлетворённости: победа в игре, достижение цели. А это способствует выделению больших доз гормонов счастья и стимулирует к действиям ещё больше. Именно этот эффект важно понимать и использовать. Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Но это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок — вовсе нет. Это значит, что нужно испытывать положительных эмоций в своей рутине больше, чем отрицательных. Хотя бы в соотношении 51% к 49, постепенно подгоняя эту разницу под идеальные 99 к 1. Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать и не сдаваться — это вам поможет на пути к достижению целей не только физически, но и морально. Да и справляться с жизнью так значительно лучше. Пробуйте. PsychoSphere | психология счастья

Когда падаешь, не забывай о трёх вещах: кто тебя толкнул, кто тебя не поддержал и кто просто стоял и смотрел. Это пригодится, когда снова встанешь на ноги! PsychoSphere | психология счастья

Амбиверт Людей принято делить на 2 категории: экстраверты и интроверты. Но есть и третий тип — универсальный амбиверт. Это психотип, сочетающий качества обоих. Он отлично чувствует себя в компании. Получает удовольствие от общения, но периодически нуждается в уединении. Быть амбивертом удобнее всего по жизни. И вот почему: — Широкий круг общения. К друзьям он подходит по-интровертски — вдумчиво и избирательно. Не ограничивается парой человек. — Эмоциональная эластичность. Амбиверт не будет долго грустить: быстро находит причину расстройства и устраняет. — Легко переключается между ролями наблюдателя и деятеля. Отличный собеседник, поскольку может и выслушать, и интересно рассказывать. — Приспосабливается к любым обстоятельствам. Как физически, так и морально. — Высокий уровень эмпатии. Понимает и чувствует проблемы других. Помогает их преодолевать. И это лишь самые яркие черты. Погуглите на эту тему и узнайте больше. Стать амбивертом не так уж и просто, но возможно. Попробуйте. PsychoSphere | психология счастья

Говори откровенно Знакомо ощущение, когда хочется выразить свои мысли, но страшно навредить? Забудьте об этом! Почему вам нужно сдерживаться? Если что-то не устраивает, скажите об этом прямо. Пусть люди услышат правду, даже если она может быть неприятной. Не тратьте время на лицемерие и бессмысленные разговоры. Будь смелым и искренним. В конце концов, только откровенность делает отношения искренними. PsychoSphere | психология счастья

Формула счастья Счастье состоит из трех элементов: первый — базовый уровень счастья, к которому возвращаетесь независимо от того, что хорошего или плохого происходит. Второй — обстоятельства жизни: где и когда вы родились. Третий — осознанные действия. Первые два вне контроля. А вот осознанные действия зависят от вас — вопрос свободной воли и личной ответственности. Проблематично конкретно решить чего хотеть. Но хотеть «измениться» — это уже показатель потенциала. И начать реализацию можно с малого. Не стоит недооценивать маленькие шаги. За счет эффекта накопления они приводят к великому. Вот смотришь на жизнь и думаешь: надо сменить работу, переехать, завести семью... Это большие цели, ради которых никто не действует. А стоит подумать, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели и СДЕЛАТЬ — это уже шаг. Может вместо шаурмы вы купите яблоко. Может выучите иностранное слово — в зависимости от целей. Всё индивидуально. Итак, какое действие приблизит вас к большой цели сегодня? PsychoSphere | психология счастья