Create yourself🪴

Очень милый летний макияж🌟

❤️ Неочевидные причины тревоги и способы её снижения: 📌 Ограничьте употребление кофеина и других стимуляторов, например, одной чашкой кофе в день или тремя энергетическими напитками в неделю. 📌 Обеспечьте себе минимум восемь часов сна в сутки, чтобы снизить уровень тревоги. 📌 Не изолируйте себя от общества и не отказывайтесь от помощи, помните, что человек — социальное существо, и некоторые задачи можно делегировать другим. 📌 Сосредоточьтесь на положительных моментах и замечайте успехи, а не только неудачи. 📌 Обратите внимание на факторы окружающей среды, такие как шум и хаос на рабочем месте, используйте наушники для снижения уровня шума.

Твой базовый уход, если у тебя сухая кожа🤍 Сохрани, чтобы не потерять, пригодится

💗 5 психологических приёмов, которые помогут вам влиять на людей: 💋 Покажите человеку, что он вам нужен. 💋 Выбирайте места для встреч, чтобы другие зависели от вас. 💋 Кивайте во время разговора, чтобы собеседник вам поверил. 💋 Громко закрывайте двери при уходе, чтобы о вас не забывали. 💋 Задавайте много вопросов, чтобы установить связь с человеком.

Добавь это полезное и простое упражнение с тазобедренными суставами в свою тренировку Результат не заставит себя ждать!🎧♥️✨

Всего 8 вопросов, которые помогут тебе лучше понять саму себя🍂 🍂Ответь на них, и увидишь как начнет меняться твоя жизнь.

Подкаст Он про тебя и мир в целом. Тут от зависимость от телефона до сострадания к себе. Обзоры на книги, главные мысли оттуда. Подкаст прямолинейный, понятный и разнообразный. ⚪️ Слушать бесплатно здесь ⚪️ Приятного прослушивания!

5 советов по похудению: 1. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры 2. Пейте достаточное количество воды 3. Занимайтесь спортом регулярно 4. Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма 5. Ведите дневник питания и физической активности

Книги, которые должна прочитать каждая девушка «Подсознание может все» «Думай медленно, решай быстро» «7 навыков» «Хочу и буду» «Похвалите меня» Хорошего дня, дорогая

Легкие шаги, чтобы снять тревогу и стресс: 1. Правильная еда 🥑 2. Занятие спортом 🏸 3. Медитация 🧘‍♀️ 4. Здоровый сон 💤 5. Общение с близкими людьми 🫂 6. И чек-лист, который мы подготовили для тебя🤎

Малиновый латте Способ приготовления 💚 🌿 в стакан кладём немного малины и разминаем ее 💚 добавляем лед и заливаем молоко 💚 добавляем двойную порцию эспрессо 💚 свезу накрываем сладкой холодной пеной 💚 по желанию добавляем 10г сахара 💚 80 мл молока 💚 взбиваем 1-2 минуты

Когда лучше бегать: утром или вечером🩶 Если ты будешь бегать утром, то получишь: Бодрость на весь день Больше успеешь сделать из запланированного Чистый воздух, красивый восход сонца Если ты будешь бегать вечером: Больше времени для сна утром Эмоциональную разгрузку после рабочего дня Меньше временных ограничений Сожжешь съеденные за день калории Выбор за тобой 🩶

Как убрать отеки с лица Отечность лица – состояние, вызванное скоплением жидкости в тканях. Эффективные способы борьбы с отеками: 🕊Нормализация водного режима. Парадоксально, но если пить больше воды, это может помочь в борьбе с отечностью лица. 🕊Сделай чайную маску Ватный диск смочи в заварке и положи на лицо на 10 минут. 🕊Лёд Можно поводить кусочком льда по лицу для восстановления.

Подкаст Здесь о том, как выстроить пространство для счастливой, гармоничной, творческой жизни, как влияет наше мышление и восприятие реальности на то как мы ощущаем эту реальность, как стать более эффективным и не поддаться на давление большого города, а наполниться его творческой энергией. Слушать бесплатно здесь Приятного прослушивания!

Девочки, такие девочки 💚 Что ещё для счастья надо?

Маска для восстановления волос🥑 Тебе нужно: 🌱мякоть спелого авокадо 🌱1 столовая ложка мёда 🌱2 ложки оливкового масла Перемешай все до получения кремовой массы и нанеси состав на волосы, оставь на полчаса и смой шампунем. 💯 Попробуй, эффект нереальный.

Точно мошенники, хо-хо! 🎧👜

Каким средствам отдать предпочтение летом 🩶Легкая консистенция (в основе вода) 🩶Гиалуроновая кислота 🩶Витамин Е и С 🩶Коллаген 🩶Антиоксиданты 🩶УФ-фильтры 🩶Избегать летом стоит глицериновых и вазелиновых основ (сильно сушат кожу) Летом кожа требуют особого ухода, не забывай об этом

Делаем модельную спину с помощью комплекса упражнений 💚 После этого комплекса, ты смело сможешь носить платья с открытой спиной.

Практика «Внутренняя свобода» 🔛 Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь. ▪️ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение? ▪️ Какую безопасность оно тебе даёт? ▪️ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе? 🥰Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе.