ПсихоТрюки | ПСИХОЛОГИЯ

Ключевые навыки самоконтроля. Если вы хотите лучше достигать своих целей и чувствовать контроль над действиями и реакциями, есть смысл задуматься о развитии самоконтроля. 1️⃣Саморегулирование — означает, что вы можете сохранять спокойствие и рациональность в большинстве ситуаций и при необходимости проявлять дисциплину. 2️⃣Надёжность — отражает то, насколько хорошо вы выполняете взятые на себя обязательства, помогаете другим и можете следовать существующим нормам и правилам. 3️⃣Адаптивность — способность адаптировать свои реакции и эмоции к различным ситуациям означает, что вы способны справиться с изменениями. 4️⃣Оптимизм — тренировка ума и эмоций обычно требует оптимистичного отношения. Если вы хороши в самоконтроле, вы, вероятно, рассматриваете проблемы как возможность учиться и совершенствоваться. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Предотвращаем эмоциональное выгорание. Выход из состояния эмоционального выгорания — долгий и болезненный процесс, требующий помощи. В ваших руках — не довести себя до такого состояния и предотвратить его. 🍔Планируйте отдых Необходимо отдыхать не только на выходных, но и среди недели, регулярно делая перерывы в течение дня. Их стоит запланировать. 🍔Отдыхайте качественно Что делать во время отдыха? Ничего. В прямом смысле. Вашему мозгу требуется время для обработки полученной информации, её структурирования и запоминания. 🍔Пробуйте новое Рутина утомляет, ведёт к потере интереса к работе и в жизни в целом. Беритесь за новые проекты, не бойтесь сложных задач, благодаря которым можно раскрыть в себе способности. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Страшный факт: 1.000.000 россиян ежегодно умирает от веществ Это огромная цифра о который НИКТО не говорит, потому что не принято в обществе. Кроме уникального канала Дневник Психиатра💊, который ведет психиатр-нарколог с 20 летним опытом. Он здесь рассказывает: — Какой наркотик лежит в каждой аптечке — Как вытащить себя из депрессии, не прибегая к веществам — Почему женский алкоголизм страшнее мужского Подписывайтесь, здесь говорят о том, о чем другие молчат: @dnevnikpshyha

Интерес как базовая эмоция. Интерес побуждает к действию, даёт энергию и создаёт условия для лучшего восприятия информации, но иногда он пропадает так же быстро, как и появляется. Вот несколько характеристик этой эмоции: 💗Проявляется с рождения; 💜Основана на подкорковых нейронных процессах; 💗Активируется небольшим количеством специфических факторов окружающей среды; 💜Является кратковременной; 💗Провоцирует желание действовать целенаправленно; 💜Создаёт отчетливое выражение лица; 💗Возбуждает тело. При интенсивном интересе человек чувствует себя воодушевлённым. Это оживление обеспечивает связь с познавательной и двигательной активностью. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Страхи современного общества. Сегодня мы поговорим о тех реалиях, которые беспокоят нас в последнее время больше всего. 1️⃣Страх эпидемий Справиться с этим страхом можно благодаря постоянной заботе о себе. Делать перерывы в просмотре, чтении или прослушивании новостей, соблюдать режим, высыпаться и есть здоровую сбалансированную пищу, регулярно делать физические упражнения и не бояться говорить о своих переживаниях другим. 2️⃣Страх перед финансовой нестабильностью Рынок труда продолжает стремительно меняться, а процесс диджитализации активно способствует этому. Для того чтобы оставаться востребованным специалистом, необходимо постоянно развивать не только hard skills, но гибкие навыки которые помогают ориентироваться в новых обстоятельствах и осваивать новые профессии. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Как развивать креативность и находить новые идеи. Есть несколько эффективных способов прокачать свою креативность и научиться находить новые идеи даже в самых трудных ситуациях. 🔴Избавьтесь от рутины Сходите за покупками в магазин, прогуляйтесь до работы по новому маршруту, переставьте вещи в квартире. Это помогает выстроить новые нейронные связи. Работу мозга можно стимулировать ещё и другими способами. 🔴Фантазируйте Отключите внутреннего критика и займитесь генерацией бреда. Когда выключается критическое мышление, мы начинаем мыслить через метафоры и генерировать новые идеи. 🔴Используйте ограничения Это заставит думать креативно. Например, попробуйте придумать любое решение, используя только ограниченное количество цветов или слов. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Причина, по которой у тебя не складывается личная жизнь: Ты ничего не знаешь про отношения и не подаешь себя сексуально, а с такими никто не захочет семью. Запоминай: чтобы удивлять своей сексуальностью и создать теплые отношения, читай канал Дзен | психология Здесь «От A до Я» расскажут: • как избежать потери чувств и сохранить очаг любви • как не облажаться во время интима, а наоборот удивлять • как узнать, что тебя любят и нужно ли это партнеру Это лучше психолога: https://t.me/+SMwkOTQjXj01ZDcy

Производим хорошее впечатление Пожалуй первое и самое главное — это не пытаться производить хорошее впечатление. 🟠Странно звучит? Да, но это работает Да всё идёт не так как задумано, если вы пытаетесь понравиться человеку, то вы просто не сможете расслабиться и всё время будете в напряжении. Из-за этого вы будете постоянно думать о том. как не ударить в грязь лицом. 🟠Вы так будете вести себя как робот, а это всегда заметно. Так как оставить хорошее впечатление? Просто будьте самим собой и вас не только заметят, но и запомнят. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Как быть стабильным? Если ты будешь придерживаться осознанности как жизненного подхода и немного потренеруешься, это позволит привнести в твою жизнь эмоциональную стабильность. 🤝 Забота о физическом и психическом здоровье. Регулярные тренировки, здоровое питание и психологическое равновесие помогут поддерживать стабильное состояние. 🤝 Установление целей и приоритетов. Иметь ясное представление о своих целях и планах поможет держать курс и избегать ненужных сюрпризов. 🤝 Поддержание хороших отношений. Быть окруженным поддерживающими и позитивными людьми способствует стабильности на эмоциональном уровне. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Заставляй других чувствовать себя важными. 🔔Ощущение, что на рабочем месте тебя и твое мнение ценят, — фактор номер один в удовлетворении работой. 🔔Осознание того, что твой любимый человек считает твои слова важными, позволяет почувствовать себя значимым. Вопрос о том, что ты думаешь по поводу обсуждаемой темы, помогает твоему собеседнику заполучить твое расположение. ✅ Если ты умеешь заставлять кого-либо чувствовать себя важным, то это определенно поможет тебе повлиять на человека, когда у тебя возникнет такая необходимость. 🤩 ПсихоТрюки | Психология