Стройная я!

5 продуктов, которые помогут убрать твой живот 🍜 Если ты мечтаешь о плоском прессе, то без планки и других упражнений не обойтись. Но не менее важен и твой рацион. Стройная я!

ВКУСНЕЙШЕЕ ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪 Нам потребуется: 2 яйца 🥚🥚 200 гр. творога в пачке, как масло (я взяла 5%) 200 гр. рисовой муки 2 ст. ложки арахисовой пасты Сахарозаменитель по вкусу 1 ч.л. разрыхлителя 1️⃣К творогу добавляем яйца, сахарозаменитель, разрыхлитель, тщательно перемешиваем 2️⃣Добавляем арахисовую пасту, затем постепенно муку и руками вымешиваем пластичное тесто 3️⃣Раскатываем тесто и вырезаем фигурки, любые, какие нравятся вам 4️⃣Выкладываем печенье на силиконовый коврик или пергамент и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут (ориентируйтесь по своей) Стройная я!

КБЖУ = 1503/89/51/172 ⠀ Завтрак: Сочники 210 г Состав: рисовая мука, сметана 10%, яйцо, творог 5%, корица, сахарозаменитель, разрыхлитель (рецепт ниже) Мед🍯10 мл ⠀ Перекус: Яблоки🍏260 г ⠀ Обед: Рис 35 г в сухом виде Тефтели с шампиньонами в духовке (рецепты в комментариях) 200 г Шпинат🥬15 г ⠀ Перекус: Бездрожжевой лаваш 40 г С сыром 45% 30 г Помидор🍅70 г Сметана 10% 20 г ⠀ Ужин: Салат с пекинской капустой, 🥚яйцами и кукурузой Состав: яйца 2 шт., кукуруза 50 г, пекинская капуста и огурец 150 г, 20 г дижонской горчицы, 20 мл натурального йогурта, 5 мл оливкового масла, соль, перец Стройная я!

Об этих продуктов забудьте перед сном: 📛 ❎ Откажитесь после ужина от эспрессо или чашки чая. Стимулирующий эффект кофеина достигает пика в течение 1-4 часов, но есть люди, которые ощущают его 12 часов. ❎ Плотный ужин тоже мешает спать — организм занят перевариванием пищи. А есть и те, кто из-за любви покушать перед сном рискуют "заработать" изжогу или расстройство желудка. Кушать нужно не позже, чем за 3 часа до сна. ❎Никотин тоже стимулирует организм, поэтому курильщики засыпают дольше. ❎ Избегайте перед сном продуктов, богатых тирамином: свинины, сыра, шоколада, баклажанов, помидор, картофеля и вина. Дело в том, что тирамин превращается в норадреналин — стимулятор мозга. Стройная я!

Умершие снятся только по одной причине: запомните Если к вам во сне пришел умерший, через 3 дня ждите… читать продолжение

Как меньше есть Стройная я!

🔶Перекусы — польза Почему же перекус так важен? Он поддерживает уровень обмена веществ на определенном уровне. Если между приемами пищи очень длительный промежуток и Вы чувствуете сильный голод, скорость метаболизма снижается примерно на 30-40 % (что не идет на руку желающим снизить вес). 🔶Когда лучшее время для дополнительного приема пищи? Перекусов не должно быть много. Идеально  — 1 или 2 за день: второй завтрак и полдник. Не делайте перекус непосредственно после еды. Конечно, поджелудочная железа готова вырабатывать инсулин на переработку глюкозы в любое время, но лучше дать желудку возможность переработать предыдущую порцию пищи. Стройная я!

Выгляжу намного моложе своих лет 🥰 Потому что заменила свой рацион, на рецепты из канала: Еда без вреда 🥦 Тысячи отборных рецептов для стройной фигуры и без вреда для здоровья 👇

Убираем дряблый животик Стройная я!

🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами. Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения». Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака. — 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт] — Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать] — Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть] ⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya