❄️𝚖𝚢 𝚜𝚘𝚞𝚕❄️

🌷💗💗💗💗🌷 🌺🌷💗💗 ➡️Выспались? ➡️Что снилось? ➡️Какие планы на день? Люблю вас!🩷 Хорошего дня!✨

Сладких снов, мои звёздочки🤍

Как сдерживать гнев?🤍 🤍Немедленное принятие мер по сдеоживанию гнева 🤍Определите причину гнева 🤍Разработка страгетии борьбы с гневом 🤍Выражайте гнев более благоприятные способом 🤍::А вы умеете сдерживать гнев?

Какие успехи за день? 🌟

⭐Правила загара: 🌷Начинайте загорать постепенно. 🌷Выбирайте безопасные часы: 🌷Всегда используйте солнцезащитные средства. 🌷Наносите средства с SPF правильно. 🌷Своевременно обновляйте защиту. 🌷Ухаживайте за кожей после загара. 🌺::А вы умеете правильно загорать?

Как мотивировать себя?🎧 📎Будьте скромнее. 📎Не забывайте о своих сильных сторонах. 📎Помните о том, к чему вы стремитесь. 📎Празднуйте маленькие победы. 📎Следите за своим здоровьем. 📎Напоминайте себе, чего вы уже достигли. 📎Верьте в то, что вы непобедимы. 📎Поощряйте себя. 😀::А как мотивируете себя вы?

🌷💗💗💗💗🌷 🌺🌷💗💗 ✨Выспались? ✨Что снилось? ✨Какие планы на день? ✨-Никогда не сдавайтесь и всегда идите вперёд! #motivation

Добрых снов, мои звёздочки!!🤍

Какие успехи за день? 🤍

✨Почему нужно ложиться спать до полуночи? ✨Контроль над чувством голода. Из-за слишком позднего отхода ко сну нарушается синтез грелина — гормона голода. ✨Поддержание нормального уровня гормона стресса в организме. Отправляясь спать до полуночи, вы тем самым поддерживаете физиологичную кривую образования гормона кортизола. ✨Стабилизация веса. В течение дня в организме преобладает углеводный обмен, а ночью — жировой. ✨Улучшение качества кожи. Глубокая фаза сна, которая длится с полуночи до 3–4 часов утра, активизирует образование новых клеток кожи. 🔖::Во сколько ложитесь спать вы?

Чем полезны сухофрукты?🍐 🍓В них много клетчатки, которая стимулирует пищеварение и обмен веществ, имеет очищающее воздействие на кишечник. 🍓Они содержат больше минералов, чем свежие фрукты. В них много калия (необходимого сердцу), железа (которое улучшает кроветворение), а также каротина и витаминов группы В. Все они важны для нормальной работы сердца, мозга, нервной системы и мышц. 🍓Они отлично борются с повышенной кислотностью желудка, обволакивая его стенки защитным слоем. 🦋::Любите сухофрукты?

🌷💗💗💗💗🌷 🌺🌷💗💗 🌸 Выспались? 🌸 Что снилось? 🌸 Какие планы на день? ❤️::Хорошего дня!🌸Люблю вас!🌹

Добрых снов, мои звёздочки 🤍

Какие успехи за день?🧸

🌷Как не забросить ежедневник? 💗Найдите для ежедневника постоянное место. 💗Позаботьтесь о том, чтобы не сойти с дистанции. 💗Определитесь с системой ведения ежедневника. 💗Найдите единомышленников. 💗Используйте позитивное подкрепление. 🎀::А вы ведёте ежедневник?

🤍Расчёска с вб для густых волос с артикулом

Чем полезна разминка?🧘‍♀️ ✨Во время разминки учащаются пульс и дыхание, повышается потребление кислорода и улучшается кровоснабжение работающих мышц, вследствие чего они становятся более эластичными; ✨В суставах увеличивается выработка синовиальной жидкости, которая позволяет увеличить мобильность костных соединений, а следовательно, снизить риск возникновения травм; ✨Разминка улучшает общую подвижность и двигательные навыки, необходимые в основной части тренировки. 🌷::А вы делаете разминки?

Почему полезно бегать?💃 🍓Укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует уровень артериального давления. 🍓Улучшает работу дыхательной системы, увеличивает объём лёгких, повышает эффективность газообмена. 🍓Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков. 🍓Иммунная система становится более устойчивой к вирусам и бактериям, происходит закаливание организма. 🍓Регулярные занятия спортом укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение. 🍓Нервная система работает активнее — повышается активность работы мозга. 🙈::А вы любите бегать?

Можно ли пить слишком много воды?🥂 🍸При чрезмерном количестве воды, содержание электролитов сокращается, потому могут возникать заболевания сердечно-сосудистой системы и нарушения функционирования почек. 🤕Отечность. 🧋Избыточное количество воды может привести к снижению уровня натрия в крови. Это вызывает увеличение объема клеток, из-за чего в теле собирается жидкость и появляются отеки. 🥛Нарушение работы мочевого пузыря.