ДОКТОР КРИС
Закрытый канал
✅ Заявки принимаем мгновенно. 👥 Подписаны 6 ваших контактов. — Все секреты здоровья и молодости. — Лайфхаки и питание. // ПО РЕКЛАМЕ — @nasy_tia // Менеджер — @juliii_pro
Больше
Сеть:5 600
Подписчики
Нет данных24 часа
-657 дней
-18630 дней
Архив постов
5 600
// Простые советы как укрепить иммунитет
✔️ Витамины.
— Употребляйте овощи и фрукты, содержащие витамины С и Е, а также антиоксиданты, которые помогают организму бороться с воспалением и инфекциями.
✔️ Вода.
— Помогает выводить из организма токсины, нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение.
✔️ Цельнозерновые продукты.
— Отличные источники растительных волокон.
— Положительно воздействуют на работу органов пищеварения и регулируют скорость протекания метаболических процессов.
✔️ Молочная и кисломолочная продукция.
— Важная часть рациона и идеальный вариант полезной, но при этом не такой уж калорийной пищи.
✔️ Режим питания.
— Питайтесь дробно, то есть 5–6 раз в день.
— Это 3 полноценных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 перекуса.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
// Дофамин
Дофамин — это гормон удовольствия, который выделяется мозгом для вознаграждения.
🚨 Есть два вида дофамина:
1️⃣ Правильный дофамин
Это настоящее удовольствие, которое было придумано самой природой: солнце, лед, сауна, тренировки, общение, долгая работа.
Этот здоровый дофамин может помочь вам добиться карьерных высот, построить идеальную жизнь!
2️⃣ Вредный дофамин
Это то удовольствие, которое мы получаем при просмотре фильмов, порно, вредной пищи и тп.
Вы должны минимизировать его, иначе он вас погубит, этот вид гормона засасывает словно болото...
— Загружайте свой мозг здоровым дофамином!
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
Дорогие друзья, посоветовали магазин Кроссовок , магазин находится в г.Пятигорске ,
У них есть доставка по всей России, заказала такую красивую модельку. Замша натуральная идет
Продавец очень хороший
😍❤️🔥
Ниже оставлю ссылку переходите смотрите,
Заказывайте
5 600
// Чистим лимфу
Полноценное функционирование лимфатической системы благоприятно сказывается на множестве важных процессов в организме.
🩸 Лимфатическая система способствует укреплению иммунитета.
Продлевает молодость, предупреждает аллергические и воспалительные реакции, налаживает метаболизм.
▫️ 250 мл. воды.
▫️ 1 ст. ложка меда.
▫️ 1 ч. ложка яблочного уксуса.
— Принимаем 1 раз в день на протяжении 4 недель.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
// Шиповник — профилактика хронических недугов
📌 Содержит биоактивные вещества - фенолы, витамин С, бета-каротин, танин, пектин.
— Указанные составляющие способствуют снижению окислительного стресса, провоцирующего хронические недуги (в том числе и онкологию).
🍃 Флавоноид тирозид в составе имеет ярко выраженное противовоспалительное действие.
— Каротиноиды тормозят процесс распространения ряда опухолей в организме, так как имеют противовоспалительный и антиоксидантный эффект.
🍃 Ликопин в составе имеет противоопухолевую активность.
— Активирует межклеточные связи, предотвращая рост злокачественных новообразований.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
Постоянная усталость, туман в голове, тревожность, бессонница… А врачи говорят: «Анализы в норме»?
Это самые частые жалобы, с которыми ко мне приходят клиенты.
Меня зовут Наталья Писаревская.
Я — дипломированный нутрициолог с 10-летним стажем, автор линии витаминов GoodVit и сервиса сбалансированного питания.Уже более 10 лет помогаю восстанавливать здоровье и энергию людям с высоким темпом жизни: предпринимателям, руководителям, мужчинам и женщинам, уставшим жить «на кофеине». 📅 9–11 сентября я провожу онлайн-марафон «Зарядись заново» За 3 дня вы поймёте: ✅ почему силы уходят, даже если анализы «хорошие» ✅ как находить настоящие причины усталости, тревожности и бессонницы ✅ какие витамины действительно восстанавливают энергию (и как не ошибиться с дозировкой и формой) ✅ простую систему шагов, чтобы вернуть ясность ума, спокойствие и ресурс 🎁 Каждый день вас ждут задания, чек-листы, бонусы и подарок в финале марафона. 📌 Регистрация уже открыта. 👉 www.newyou3.ru/
5 600
// О вреде перекусов на ходу
Еда на ходу — это не про здоровье и не про качественное усвоение компонентов пищи, к сожалению.
✔️ В таком режиме мозг не воспринимает и не запоминает, что было использовано в рационе.
— В процессе ходьбы, бега или в условиях какой-то эмоциональной нагрузки происходит очень быстрое продвижение составляющих еды по желудочно-кишечному тракт.
✔️ При питании на ходу есть большой риск переесть и набрать вес.
— В итоге могут начаться и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
— Нарушается слаженность выработки ферментов и секретов для максимальной обработки и усвоения компонентов пищи.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
// Польза шпината
🍃 Нет ни сахара, ни жира.
— Низкокалорийный продукт, который содержит много клетчатки.
— Также богат калием, кальцием, витаминами С и К.
🍃 Листья более чем на 90% состоят из воды, поэтому хорошо восполняют водный баланс в организме.
— У шпината низкий гликемический индекс, это означает, что даже большая порция зелени не повлияет на уровень сахара в крови и будет безопасна.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
Зачем вам переплачивать на Wildberries, если вы можете закупаться напрямую у поставщика продавцов?
Девочки лучший онлайн магазин который я знаю, делюсь только с вами , успевайте ❗️❗️😍
▪️Хайлайтер от 70 р.
▪️Гель для бровей 180 р.
▪️Молочко для тела Dolce milk 350 р.
▪️Масло для увеличения груди 350 р.
▪️Спрей-мист Victoria’s secret 155 р.
Цены просто космос🔥
Попросила открыть доступ для “своих” и дарю вам🎁
Быстрей подписывайтесь⏬
https://t.me/+RuVbcGW39000NzUy
https://t.me/+RuVbcGW39000NzUy
5 600
// Простые правила для поддержания здоровья кишечника
✔️Добавляйте в рацион достаточно растворимой и нерастворимой клетчатки.
— Растворимая является пищей для микрофлоры кишечника.
— Нерастворимая помогает здоровому формированию и продвижению пищевого комка, улучшает пищеварение и перистальтику.
✔️Пейте достаточное количество воды в течение дня.
— Для лучшего эффекта можно добавить в воду сок алоэ вера.
✔️Откажитесь от больших и маленьких интервалов между приемами пищи.
— 5-6 часов между основными приемами пищи и 3 до перекуса - оптимально для пищеварения.
✔️Используйте в рационе кисломолочные и ферментированные продукты.
— Это помогает заселять и поддерживать разнообразную положительную микрофлору кишечника.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
// Снижаем уровень холестерина
📌 Морская капуста.
— Источник альгината натрия, пектина, агара и растительных волокон.
— Они всасывают жиры и выводят их из организма.
— Вдобавок содержит антагонист холестерина – бета-ситостерин.
— Он растворяет уже осевшие на стенках сосудов холестериновые бляшки.
📌 Крупы.
— Содержат растительные волокна и способствуют абсорбции и выведению жиров.
— Включайте в рацион овсянку, гречку, перловую кашу, дикий рис, киноа, амарант.
📌 Творог.
— Обладает липотропными свойствами, то есть улучшает жировой обмен и снижает уровень холестерина.
— К тому же он источник аминокислоты метионина полезной для печени.
📌 Морская рыба.
— Богата жирными кислотами омега-3 которые способствуют нормализации уровня «хорошего» холестерина.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
🐱 3 кошачьих приёма, чтобы он мурчал от твоего внимания!
Хочешь, чтобы он смотрел на тебя, как на единственную, нёс в дом вкусняшки и гладил по шёрстке в самых нужных местах — попробуй эти хитрости: читать дальше
5 600
// Как наладить работу ЖКТ
— Чтобы улучшить пищеварение, нужно добавить в меню побольше клетчатки.
✔️ Клетчатка имеет множество полезных свойств.
— Помогает справиться с чувством голода и контролировать уровень сахара в крови.
— Стимулирует рост кишечной микрофлоры, обеспечивает здоровье кишечника.
🍃 Клетчатку можно найти в овсянке, орехах, бобовых, фруктах и ягодах.
— Рекомендуется употреблять 20-25 гр. в сутки.
🍃 Съедайте по 500 г. овощей и фруктов ежедневно, чтобы получить необходимое количество клетчатки.
— Замените белый рис на бурый, ешьте больше гречки, а хлеб выбирайте из цельнозерновой муки.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
// Продукты, разрушающие сосуды не хуже трансжиров
✔️ Употребление фастфуда, полуфабрикатов, снеков, чипсов, жирных магазинных соусов связано со снижением синтеза простациклина.
— Последний поддерживает оптимальный тонус сосудов.
— В ситуации, когда стенка артерий не производит простациклин в нужном количестве, появляются сгустки крови, провоцируя высокий риск тромбозов.
✔️ Также опасны для сосудов в большом количестве сахар, фруктоза, сахарозаменители.
— Они воздействуют на организм таким образом, что повышается уровень инсулина.
✔️ Грозным токсином является алкоголь.
— Кроме того, к воспалительным процессам в переизбытке могут привести кукурузное, кунжутное, подсолнечное, тыквенное и соевое масла, так как в них много омеги-6.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
🔥 Как замедлить старение и вернуть коже упругость?
Меня зовут Наталья Писаревская, я нутрициолог с опытом более 8 лет и основатель бренда витаминов GoodVit.Один из самых любимых продуктов моих клиентов — Морской коллаген с витамином С. 💎 Почему именно он? ✔️ Морской коллаген — самый эффективный для кожи, волос и суставов. ✔️ Легко усваивается, лучше, чем животный. ✔️ Витамин С усиливает выработку собственного коллагена. ✔️ Удобный формат — капсулы, можно брать с собой. 💁♀️ Этот коллаген выбирают, когда хотят: ✅ Укрепить волосы и ногти ✅ Сделать кожу более упругой и увлажнённой ✅ Замедлить появление морщин ✅ Поддержать суставы и связки ✅ Восстановиться после нагрузок и стресса ⚡️ Только на этой неделе — специальные скидки на Wildberries! 📦 Количество ограничено, разбирают быстро — успей заказать, пока в наличии. 👉 https://www.wildberries.ru/catalog/268939010/detail.aspx?size=416329517 💬 Хочешь больше разборов по витаминам, питанию, сну и энергии? Или просто познакомиться со мной поближе? 👉 Подписывайся на мой Telegram-канал: https://t.me/+YexTeGDA7OYzY2Vi
5 600
// Каланхоэ
🌿 Каланхоэ.
— Стебли и листья содержат витамины С, Р, белки, яблочную, щавелевую, уксусную, лимонную, изолимонную кислоты.
— Ферменты, полисахариды, флавоноиды, дубильные вещества.
— Калий, магний, алюминий, железо, кальций, силиций, кремний, марганец, медь.
🍃 Сок заживляет раны, останавливает кровотечение, помогает при ожогах и обморожениях.
— Закапывают при насморке, лечат ангину и зубную боль.
🍃 При приеме внутрь повышает иммунитет.
— Очищает кровь, препятствует образованию тромбов, лечит язву желудка.
🍃 Эффективное средство для омоложения увядающей кожи лица.
— Избавляет от сухости и придает ей гладкость и упругость.
— Чистую кожу протираем соком и смываем через 20 мин.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
5 600
// Ряженка — продлеваем молодость
🥛 Содержит бактерии, которые замедляют старение.
— Наряду с бифидо и лактобактериями содержит болгарскую палочку.
— Благодаря этим полезным веществам продукт называют напитком долголетия.
📌 Плохая микрофлора обладает провоспалительным действием - старит, способствует развитию онкозаболеваний.
— Хорошая микрофлора, состоящая из лактобактерий, бифидобактерий, грибков и кишечных палочек, всем этим процессам противостоит и делает нас настроенными на долголетие.
— Настоящая ряженка должна быть жирностью 4 и более процентов.
👩⚕️ ДОКТОР КРИС
