в 12 школе любят

🌷Пункты, которые помогут правильно спланировать неделю: 1. Определите свои цели и приоритеты: Запишите все задачи, которые нужно выполнить на неделе 2. Распределите задачи по дням: Поставьте себе реалистичные цели на каждый день 3. Определите, какие задачи требуют большего внимания и сосредоточьтесь на них в первую очередь

💓Чек лист: 4 совета как обрести спокойствие и гармонию с собой — Эти советы могут стать способом освободиться от негативных мыслей и эмоций! Надеюсь, они вам помогут 😁

💌Этапы спа-процедуры для тела

1. Подготовьте кожу. Принимите душ или ванну, чтобы открыть поры и удалить загрязнения. 2. Пилинг тела. Очистите кожу от омертвевших клеток с помощью пилинга. 3. Массаж. После обертывания проведите массаж тела с использованием увлажняющего масла или крема. 4. Ароматерапия. Добавьте в процедуру спа-ароматерапию с использованием эфирных масел. 5. Уход за кожей. Завершите спа-процедуры для тела нанесением увлажняющего крема или лосьона на кожу. #бьюти

💋 Лайфхак с крабиком и ленточкой Как вам?

💘- Нравится 🕊- Не очень

😚Лучшая еда для зрения ▫️Оранжевые овощи: морковь тыква, болгарский перец 🌱Черника 🌱Рыба 🌱Орехи 🌱Мёд 🌱Молочные продукты 🌱Гречка и овсянка

Обязательно включи эти продукты в свой рацион 🫶🏻

ПОХУДЕЙ

С фишками из этого канала 🎀 ✨ делаем плоский живот ✨ худеем в ляжках ✨ добиваемся фигуры как у моделей Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨

𐙚Скрабы для тела в домашних условиях ⚪️лимонная цедра + овсяные хлопья + оливковое масло + натуральный йогурт ⚪️мед + кофе ⚪️сахар + мякоть вареной тыквы ⚪️тертый шоколад + сахар + оливковое масло

❤️ Бьюти-совет от модели:

🍂Прежде чем подкручивать ресницы, погрей керлер феном. Это поможет не только создать более привлекательную форму, но и надолго сохранить ее.

🩵Как убрать тусклый цвет лица и пигментные пятна ➡️Используй пэды с молоком

Окуни ватные диски в прохладное молоко и протри ими лицо. Кожа после них станет мягкой и матовой

Рецепт розмариновой воды для роста волос💚

✔️ 3-4 веточки розмарина на 3 стакана воды, варим 20 мин ✔️ Даем отвару отстояться и остыть ✔️ Переливаем в распылитель и держим в холодильнике

➡️Можно хранить до 14 дней

Отбеливающая маска из черники🫐 🎀½ чашки черники (свежей или замороженной) 🎀Немного сливок Ягоды пробиваем в блендере, слегка разводим сливками и наносим в два слоя. Смываем теплой водой через 10 мин

Сияйте безопасно вместе с SPF ✨ 1. Предотвращение солнечных ожогов: УФ-лучи могут вызвать ожоги на коже, что приводит к покраснению, шелушению и болезненным ощущениям. 2. Защита от преждевременного старения: УФ-лучи способствуют разрушению коллагена и эластина в коже, что приводит к появлению морщин, потере упругости и общему ухудшению состояния кожи. 3. Поддержание здоровой кожи: Защита от УФ-лучей помогает сохранить здоровый вид кожи, уменьшая риск различных кожных проблем. 4. Помощь в сохранении равновесия воды в коже: УФ-лучи могут высушить кожу, делая её сухой и шелушащейся. Использование SPF помогает сохранить естественное увлажнение кожи. #бьюти

Способы перестать нервничать 💕 1. Дышите глубоко: когда чувствуете, что нервы начинают давить, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 2. Практикуйте медитацию: уделите несколько минут каждый день для медитации или релаксации. 3. Дыхательные практики: активность помогает высвободить эндорфины, гормоны счастья, которые снижают уровень стресса и нервозности. 4. Ведите дневник: пишите о своих чувствах и эмоциях, это поможет вам осознать их и найти способы справляться с ними. 5. Общайтесь с близкими: разговаривайте с друзьями или близкими о своих проблемах и тревогах. #саморазвитие

Список ключевых витаминов для кожи ✔ 1. Витамин А — запускает процесс обновления клеток, контролирует работу сальных желез. Результат: подтянутая кожа, уменьшение акне и жирного блеска 2. Витамины группы В — замедляют процессы старения разглаживают рельеф дермы. Результат:ровный тон, эластичная и упругость 3. Витамин С — блокирует действие свободных радикалов, укрепляет сосуды и капилляры.Результав чистые поры, разглаживание мелких морщин 4. Витамин D — участвует в синтезе коллагена, улучшает обмен веществ. Результат: устранение покраснения и шелушения #бьюти

— не обман ! ! ꕀ  .    ---   ャ .   --- ° ₊ --- подарю прем / отправлю деньги ! ! ´за подписку на этот канал скрины кидать @m1ssao ( замечаю сразу )

Базовые советы для чистой кожи 🌷 1. Интенсивно увлажняйте кожу 2. Пользуйтесь фильтрованной водой 3. Не трогайте лицо руками 4. После умывания пользуйтесь сухими салфетками 5. Добавьте в свой уход витамин С 6. Исключите из рациона молоко 7. Держите баланс во всех сферах 8. Не забывайте про защиту от солнца 9. Пейте достаточное количество воды 10. Пользуйтесь средствами, подходящими по типу кожи #бьюти