в 12 школе любят

жмите

АП на моем канале удалили 115 ПОСПАМЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА И ПОСТАВЬТЕ КЛОУНОВ @coocxhak ИХ КАНАЛ https://t.me/snosnisg всем кто поспамил спасибо❤️😭

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —как отрастить длинные и крепкие волосы? ୭ 🍧 ✧ ˚. ᵎᵎ 💗

• шампунь наносите на корни волос, а бальзам на основную часть волос

୭ 🍧 ✧ ˚. ᵎᵎ 💗

• делайте массажи головы

୭ 🍧 ✧ ˚. ᵎᵎ 💗

• мойте голову тëплой водой, а смывайте холодной

୭ 🍧 ✧ ˚. ᵎᵎ 💗

• используйте скрабы для кожи головы

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Что нужно сделать чтобы хорошо выглядеть? 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1. Соблюдать режим и правильно питаться

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Пить витамины и минеральные вещества

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Защищать кожу от солнца

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Делать массаж лица и шеи

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5.Записаться на курс аппаратной косметологии

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

6.Соблюдать диету и режим дня, заниматься спортом.

#бьюти

Отмечаемся!!~

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Ошибки в уходе, которые портят даже идеальную кожу 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1. Использование слишком агрессивных средств: Чрезмерное использование скрабов, агрессивных очищающих средств или кислотных пилингов.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Отсутствие защиты от солнца: Независимо от типа кожи и времени года, необходимо использовать солнцезащитный крем ежедневно.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Недостаточное увлажнение: Даже если ваша кожа кажется идеальной, не забывайте об увлажнении.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Использование неподходящих продуктов: Каждый тип кожи требует индивидуального подхода.

#бьюти

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Этапы спа-процедуры для тела

1. Подготовьте кожу. Принимите душ или ванну, чтобы открыть поры и удалить загрязнения.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Пилинг тела. Очистите кожу от омертвевших клеток с помощью пилинга.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Массаж. После обертывания проведите массаж тела с использованием увлажняющего масла или крема.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Ароматерапия. Добавьте в процедуру спа-ароматерапию с использованием эфирных масел.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5. Уход за кожей. Завершите спа-процедуры для тела нанесением увлажняющего крема или лосьона на кожу.

#бьюти

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Актуальные мифы о похудении 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Миф 1: Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь: Факт: Слишком строгие диеты могут привести к снижению метаболизма и потере мышечной массы, что замедлит процесс похудения.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Миф 2: Продукты "без жира" помогают похудеть: Факт: Многие продукты "без жира" содержат большое количество сахара и других добавок, которые могут быть вредными для здоровья.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Миф 3: Кардио тренировки – единственный способ сжигать жир: Факт: Силовые тренировки также играют важную роль в процессе похудения, помогая укрепить мышцы и увеличить метаболизм.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Миф 4: Отказ от углеводов – ключ к похудению: Факт: Углеводы – важный источник энергии для организма. Важно выбирать качественные углеводы из цельнозерновых продуктов.

#похудение

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Важность дисциплины в учёбе 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Создайте учебное расписание и придерживайтесь его. Определите время для занятий, домашних заданий и отдыха. Установите цели и планы на каждую неделю. Поставьте перед собой конкретные задачи и следите за их выполнением.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Избегайте отвлекающих факторов во время учебы. Выключите телефон, отложите социальные сети. Старайтесь быть организованными, следовать режиму дня и выполнять обязанности вовремя.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

🎀Не забывайте о здоровье. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых - высокий уровень энергии и концентрации. Соблюдение этих советов поможет вам развить дисциплину в учебе и достичь желаемых результатов.

#саморазвитие

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —советы по уходу за волосами 🫶🏻 𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1. Используйте скраб для кожи головы. Так волосы будут расти быстрее, так усилится поток крови. Также массируйте эту зону подушечками пальцев.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Не забывайте про маски, бальзамы и масла.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Используйте термозащиту. Она защищает волосы от разрушительного воздействия высоких температур.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Не трогайте часто волосы руками.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5. При мытье вода должна течь по росту волос, а не против.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

6. Регулярно очищайте расческу.

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —5 способов расслабиться после долгого дня: 🛋После насыщенного дня нам всем нужно немного хорошего отдыха, я собрала несколько интересных способов, как расслабиться и восстановить силы: 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

• Послушай ASMR, звуки природы, шепот или музыка для медитации.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

• Занимайся рисованием картин по номерам, это не требует умения, но помогает сосредоточиться и отвлечься.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

• Устрой себе вечер «медленного» занятия – вышивка, вязание или сборка пазлов.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

• Приготовь себе ванну с эфирными маслами и лепестками цветов, ароматы лаванды или розы помогут снять напряжение.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

• Потанцуй под любимую музыку в темноте, это может быть медленный танец, а может и быстрый.

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Важность увлажнения кожи 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1.Обезвоживание.Увлажнение помогает сохранить естественный уровень влаги в коже, предотвращая ее обезвоживание.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Улучшение текстуры кожи: Хорошо увлажненная кожа выглядит более упругой, гладкой и сияющей.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Защита от вредного воздействия: Увлажненная кожа лучше защищена от вредного воздействия.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Молодость: Регулярное увлажнение поможет сохранить молодость и здоровье кожи.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5. Хорошо увлажненная кожа лучше впитывает активные ингредиенты из уходовых средств, что повышает их эффективность.

#бьюти

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Как хорошо выглядеть по утрам? 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Снимайте макияж. •Не ложитесь спать с неумытым лицом•

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Не наносите дневной крем на ночь. •Во время сна кожа должна отдыхать, а не защищаться. Ночной крем должен быть питательным•

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Собирай волосы в хвост. •За день они накапливают много грязи, которая может стать возбудителем воспалений на лице•

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Соблюдайте режим. •В рабочие и выходные дни ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время•

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Спи на спине. •С возрастом кожа становится менее эластичной, и ей требуется больше времени, чтобы расправиться после сна•

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Правильно наносите средства по уходу. •Тщательно подбирайте ночные продукты ухода•

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

Не пейте на ночь много жидкости. •Крепкий чай или кофе могут ухудшить качество сна, испортить цвет лица и вызвать нездоровую отечность•

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Важность увлажнения кожи 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1.Обезвоживание.Увлажнение помогает сохранить естественный уровень влаги в коже, предотвращая ее обезвоживание.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Улучшение текстуры кожи: Хорошо увлажненная кожа выглядит более упругой, гладкой и сияющей.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Защита от вредного воздействия: Увлажненная кожа лучше защищена от вредного воздействия.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Молодость: Регулярное увлажнение поможет сохранить молодость и здоровье кожи.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5. Хорошо увлажненная кожа лучше впитывает активные ингредиенты из уходовых средств, что повышает их эффективность.

#бьюти

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Важность увлажнения кожи 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1.Обезвоживание.Увлажнение помогает сохранить естественный уровень влаги в коже, предотвращая ее обезвоживание.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Улучшение текстуры кожи: Хорошо увлажненная кожа выглядит более упругой, гладкой и сияющей.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Защита от вредного воздействия: Увлажненная кожа лучше защищена от вредного воздействия.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Молодость: Регулярное увлажнение поможет сохранить молодость и здоровье кожи.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5. Хорошо увлажненная кожа лучше впитывает активные ингредиенты из уходовых средств, что повышает их эффективность.

#бьюти

๑๑ 🫶🏻 ° motivation for you « 🪞 » .. —Важность увлажнения кожи 🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

1.Обезвоживание.Увлажнение помогает сохранить естественный уровень влаги в коже, предотвращая ее обезвоживание.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

2. Улучшение текстуры кожи: Хорошо увлажненная кожа выглядит более упругой, гладкой и сияющей.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

3. Защита от вредного воздействия: Увлажненная кожа лучше защищена от вредного воздействия.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

4. Молодость: Регулярное увлажнение поможет сохранить молодость и здоровье кожи.

🫶🏻𐙚 . ˙ 𖧧 ₊ ˚🪞

5. Хорошо увлажненная кожа лучше впитывает активные ингредиенты из уходовых средств, что повышает их эффективность.

#бьюти

поменяла оформление и название канала, не теряйте

Набирает 89(🍓) идёт дальше Голосовать тут : https://t.me/+eFY2GKqrWxxkZDU6

ВСЕМ КТО НАЖМЁТ НА 🍓 В ТОМ КАНАЛЕ ДАМ 1 К РДНО ЛИБО СКИНУ 50₽ ПИШИТЕ @ORNBANA

𐙚приветик!!

ты давно хотела стать продуктивной, вставать в 07:00 и заниматься йогой? 🎀 тогда тебе в эту папку!!!