Доктор Чжен Сянтун

Пять главных обычаев праздника Дуань-у и пять чувств китайского народа: Следить за собой и принимать мир. Быть честным с собой и терпимым ко всему сущему. Гонки на драконьих лодках. Символ неустанного самосовершенствования и силы духа. Украшение из трав. Полынь и аир как символ чистоты помыслов, приносящий мир дому и стране. Разноцветные обереги. Плетение из нитей для защиты от зла и привлечения удачи. Молитвы о благополучии. Пожелания здоровья и процветания для каждого тела и души. Пусть в вашем доме всегда царит мир и гармония. ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

В этом году праздник Дуань-у — это день самого сильного проявления энергии Ян, который случается раз в шестьдесят лет. С 11:00 до 13:00 (час Лошади) встречаются четыре пятерки. В это время можно набрать родниковой воды. Если родниковой нет, подойдет обычная минеральная. Налейте её в таз и оставьте на солнце ровно на два часа, а затем плотно закройте и уберите на хранение. В будущем, если почувствуете недомогание или дискомфорт в личном энергетическом поле, используйте эту воду: ею можно умываться, мыть руки или заваривать с ней чай. «Чистая янская вода» (纯阳水 chún yáng shuǐ) идеально подходит для восполнения энергии Ян. То, что доступно взору, достижимо и делом — можете попробовать. ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

🐉 Сегодня 5-й день 5-го лунного месяца — праздник Дуаньу (Duānwǔ 端午). Природа достигает пика янской Ци (Yáng 阳). Летний зной и влага провоцируют буйный рост трав, а заодно пробуждают «пять ядов» (Wǔdú 五毒) — змей, скорпионов, сороконожек, ящериц и жаб. Для наших предков Дуаньу был не столько поводом для застолья, сколько днем повышенной осторожности. На первый план выходили профилактика болезней и очищение пространства. Поэтому сегодня традиционно желают не веселья, а здоровья и спокойствия: 愿端午安康 (Yuàn Duānwǔ ānkāng)! 📜 Легенда связывает праздник с Цюй Юанем (Qū Yuán 屈原) — поэтом и сановником царства Чу. Более двух тысяч лет назад, не в силах пережить предательство и падение родной столицы, он бросился в реку Мило (Mìluó Jiāng 汨罗江). Местные жители вышли на лодках, пытаясь его спасти, и кидали в воду рис, чтобы отвлечь рыб от тела. Из этой истории выросла традиция лепить цзунцзы (zòngzi 粽子) и устраивать гонки на драконьих лодках — как дань уважения непреклонной верности. 🚣 Так появилась традиция гонок на лодках-драконах (Lóngzhōu 龙舟), где критически важен единый ритм гребцов, иначе судно просто начнет кружить на месте. В работе с телом этот принцип работает точно так же. Поиск внутреннего баланса, устранение застоев и выстраивание ровной физической структуры через цигун — это то, чем мы прицельно занимаемся на ежегодных интенсивах в Суншане. 🌿 От зловредной Ци (Xié Qì 邪气) дома до сих пор защищают пучками полыни (Àicǎo 艾草) и аира (Chāngpú 菖蒲). В этом больше прагматики, чем мистики. Резкий камфорный запах отгоняет насекомых, а фитонциды обеззараживают воздух. Мечевидные листья аира символически отсекают все лишнее, а полынь дает тепло и сухость. Эту древнюю санитарную привычку полезно перенять — как минимум, тщательно проветрить комнаты и окурить их травами. 🔥 Считается, что в Дуаньу сила целебных растений максимальна. В этот день заготавливают травы на год вперед и начинают массово для лечения использовать полынные сигары. Прогревание по меридианам выводит из тела патогенную «сырость» (Shī 湿) и «холод» (Hán 寒) — глубокие застойные состояния, которые трудно убрать медикаментозно. Они поддаются только глубоко проникающему теплу, дыханию и правильному движению. 🍃 В Дуаньу принято выбрасывать старые вещи и стирать белье. С позиций фэншуй (Fēngshuǐ 风水) устранение завалов восстанавливает нормальную циркуляцию Ци. В китайской традиции порядок снаружи неразрывно связан с порядком внутри, поэтому Дуаньу — отличный повод провести ревизию в мыслях, отбросить лишнее и отжившее. Ясности, здоровья и спокойного вам Дуаньу! ✨ Пусть этот день принесет вам покой, здоровье и гармонию. ✨ ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

Клубника. Свойства по ТКМ. Природа: Прохладная. Входит в меридианы: Селезенки, Желудка, Легких. Вкус: Сладкий, кислый. Фармакологические свойства * Увлажнение Легких и прекращение кашля. Питает Инь, способствует выработке жидкостей. Помогает при сухом кашле, боли и сухости в горле из-за Жара или дефицита Инь. * Гармонизация Желудка и укрепление Селезенки. Стимулирует аппетит и улучшает пищеварение. Эффективна при распирании в животе после еды и вялости пищеварения из-за недостатка Ци Селезенки. * Выведение Жара и рождение жидкостей. Утоляет жажду при летнем зное или лихорадке. Способствует детоксикации через стимуляцию диуреза. Дифференциация * Свежая клубника. Максимально охлаждает и быстро восполняет дефицит жидкостей (Цзинь-Е). * Термически обработанная клубника. Становится ближе к нейтральной, что лучше подходит при Холоде в Селезенке. ⛔️ Противопоказания Не рекомендуется при дефиците Ян Селезенки и Желудка (холод в животе, жидкий стул). С осторожностью при застое Сырости. #ПродуктЗдоровья --- 👉 Оздоровление в Китае этим летом. Горы. Цигун. Китайская медицина.

Вишня и Черешня. Свойства по ТКМ Природа: Теплая. Входит в меридианы: Селезенки, Желудка, Почек. Вкус: Сладкий, Кислый. Фармакологические свойства * Восполнение Ци и Крови. Укрепляет Срединную Ци и питает Кровь. Помогает восстановиться после болезней и истощения. Используется при бледности, головокружениях и слабости. * Изгнание Ветра и Сырости. Снимает суставные боли и онемение, вызванные внешними патогенами. Традиционно применяется при ревматизме и подагре. * Укрепление Селезенки. Налаживает пищеварение, убирает застой пищи и возвращает аппетит. Помогает при диарее из-за пустоты Селезенки. * Удержание жидкостей. Кислый вкус удерживает Ци Почек, предотвращая лишнюю потливость и «утечку» эссенции. Различия в свойствах * Китайская вишня (Ин Тао, 樱桃). Самая «согревающая». Лучше всего восполняет Ци и выводит Ветер. * Кислая вишня (Суань Ин Тао, 酸樱桃). В ней больше органических кислот. Эффективнее снижает «Сырость и Жар» в суставах и успокаивает сон через Печень. * Черешня (Че Ли Цзы, 车厘子). Содержит больше всего «Крови» (железа). Фокусируется на питании Инь и укреплении Почек. ⛔️ Противопоказания Продукт теплый. Нельзя при дефиците Инь с Пустым Жаром, Жаре в легких (сухой кашель) и воспалениях на слизистых. При избытке вишня сама провоцирует «Жар». Простая подача: свежие ягоды или настой из 10–15 плодов на теплой воде. Кислый вкус вместе с теплом активирует движение Ци. Это помогает Селезенке усваивать полезные вещества, не создавая лишней Сырости. #ПродуктЗдоровья ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

Летнее оздоровление: как поддержать сердце Здравствуйте, я доктор Чжэн. Сегодня я хочу кратко рассказать о том, как поддерживать здоровье в летний период. Лето — это время заботы о сердце. Основы внутреннего спокойствия Самое важное — сохранять правильный настрой и хорошее настроение. Старайтесь избегать негатива. Для здоровья сердца полезно употреблять больше овощей, богатых витаминами. Питание и привычки * Избегайте сырой и холодной пищи. * Минимизируйте употребление ледяных напитков. * Соблюдайте режим: не засиживайтесь допоздна, ложитесь и вставайте пораньше. Физическая активность и процедуры Полезны умеренные нагрузки на свежем воздухе: прогулки в горах до легкого пота, спокойная ходьба или занятия йогой. Хорошо подходят традиционные практики оздоровления (Яншэн) и гимнастика. Если есть возможность, делайте моксотерапию (прогревание полынными сигарами) — это помогает вывести лишнюю сырость из организма. Продукты для сердца В китайской традиции забота о сердце связана с красным цветом. Включайте в рацион растения красного цвета: красную фасоль (адзуки), китайские финики (зизифус) и другие подобные продукты. Желаю всем крепкого здоровья и благополучия. Если вам нужна моя помощь, вы можете связаться с моим уюпереводчиком Павлом. Надеюсь на скорую встречу! Будьте здоровы, и пусть всё идет гладко. --- С уважением, Доктор Чжэн ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

Культурно люди отдыхают)

Маэстро ;)

Сезон Манчжун — «Колошение хлебов» — это время, когда лето по-настоящему вступает в свои права. Природа наливается соком, колосья тяжелеют, а воздух становится густым и жарким. Девятый участок годового круга учит нас находить баланс между внешней кипучей деятельностью и внутренней тишиной. Гармония сердца и стихия Огня Сейчас Ян почти на пике, и в человеческом теле это время безраздельной власти Сердца. В китайской традиции лето — это расцвет, радость и движение. Но важно помнить: Огонь должен согревать, а не сжигать. Главная задача сейчас — не дать летнему жару иссушить Дух (Шэнь). Практикующему лучше быть активным в делах, но внутри сохранять покой, подобно зеркальной глади воды в знойный полдень. Мудрость древних Классические тексты, вроде «Канона Желтого Императора», советуют в эти дни беречь Ян через радость, но без надрыва. Когда колосья наливаются силой, наше тело тоже требует чистоты. Избыток эмоций, спешка и гнев в Манчжун бьют по Сердцу больнее, чем в другие сезоны. Трактаты напоминают: чем жарче снаружи, тем бережнее нужно относиться к внутреннему миру, позволяя Ци течь плавно и без препятствий. Ритмы дня и покой День сейчас длинный, поэтому вполне естественно вставать раньше обычного. А вот короткий сон в полдень становится важным лекарством — он помогает Сердцу пережить часы максимального Солнца. Выбирайте одежду из льна или шелка: телу нужно дышать и вовремя избавляться от лишнего жара через пот. В общении лучше придерживаться мягкости, избегая споров, которые раздувают внутренний пожар. Вкус лета Еда в этот период должна освежать, но не быть ледяной. Небольшая горчинка в продуктах помогает усмирить избыточный Огонь Сердца, а легкая кислинка удерживает в теле драгоценные жидкости. Хорошо идут свежие овощи, ягоды, арбузы и зеленый чай. А вот от тяжелой, жирной пищи и жгучих специй лучше на время отказаться — в сочетании с летней влажностью они создают лишнюю нагрузку на Селезенку. Метафизика месяца Лошади В китайской астрологии этот период связан с знаком Лошади — самой огненной и стремительной энергией. Все, что вы замышляли и «сеяли» весной, сейчас обретает видимую форму, как зерно в колосе. Это лучшее время для ярких презентаций и активного продвижения проектов. Но помните: в метафизике Манчжун — это еще и про устойчивость. Чтобы «стебель» не сломался под тяжестью успеха, сохраняйте верность своим корням и принципам. ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

В даосской традиции есть необычный плод — «персик-сова», или Тао Сяо (桃鸮 táoxiāo). Это плоды дикого персика, которые не опали осенью, а остались зимовать на ветках. Достигнув зрелости к холодам, они высыхают прямо под зимним солнцем и ветром. Считается, что такой персик обретает силу защищать от вредоносной энергии ци (邪气 xiéqì). Собирают их строго в первый лунный месяц нового года (正月 zhèngyuè). В Китае верят, что Тао Сяо оберегает дом и очищает пространство. Плод сохраняет свойства, только если высох на ветке. Стоит ему упасть на землю — и «волшебная» сила уходит, поглощенная сыростью. А еще у него есть коварная черта: мельчайший пушок на кожице вызывает сильный зуд при касании. Словно персик сам защищает себя от тех, кто хочет сорвать его просто так. Пусть в вашем доме всегда царит чистая энергия и покой. ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

- Попробуй, это сладко! - М!?.... - не, не сладко. - Я перец не клал. - А сахар клал? - Нет. Ешь. Это не остро. Сладкое. - Не сладкое. - Без перца значит сладкое. Ешь.

Проблемы со сном и тревога: взгляд даосской медицины Основная причина ночных панических атак, бессонницы и чувства «сдавленности» — это недостаток Ци и Крови (气血不足 qì xiè bù zú). Когда их не хватает, сердце и мозг страдают от дефицита питания и кислорода. В таком состоянии сознание рисует пугающие образы: кажется, будто кто-то хватает за ноги или в комнате есть нечто невидимое. Причины и механизмы В китайской медицине это напрямую связано с состоянием Печени (肝 gān). Если энергии и крови недостаточно, Ци Печени не может свободно циркулировать. Нижнюю часть тела традиционно называют «областью Инь» (下部为阴 xià bù wèi yīn), и когда там застаивается холод или «мутная Ци», возникают странные телесные ощущения, судороги и чувство страха. Духовный и кармический аспекты С точки зрения даосизма, у болезни могут быть и глубокие причины — «причины и следствия» (因果关系 yīn guǒ guān xì). * Мир Инь и мир Ян: Мы живем в мире Ян, но не всегда знаем, что происходит в мире Инь. Ощущение «черного купола» или тяжести во сне — признак избытка энергии Инь (阴气太重 yīn qì tài zhòng) и критической нехватки Ян. * Закон равновесия: Считается, что человек живет спокойно (一生太平 yī shēng tài píng), если он не вступает в споры в мире Инь и не остается должником в мире Ян. Если же есть «долг» перед тонкими энергиями, его нужно закрыть — через подношения, добрые дела или специальные ритуалы, чтобы «отпустить» эти влияния. Пути исцеления Если не решать проблему, бессонница может перерасти в депрессию или более серьезные расстройства психики. Даосская традиция предлагает комплексный подход: 1. Работа с телом и питанием: Даосы славятся искусством Яншэн (养生 yǎng shēng) — взращиванием жизни. Это не только травы, но и правильное сочетание злаков, овощей и фруктов. Правильная диета способна контролировать течение болезни. 2. Проработка каналов: Главная задача — «пробить» меридианы (经络打通 jīng luò dǎ tōng). Когда каналы свободны, болезни не возникают. Блоки в сосудах и меридианах возникают из-за застоя Ци; кровь движется только тогда, когда её толкает энергия. 3. Внутренняя практика (内修 nèi xiū): Изучение техник цигун и медитации помогает восстановить проводимость каналов и превратить «мертвые знания» в живую силу здоровья и долголетия. Когда вы приведете в порядок внутреннее состояние и решите вопросы с энергиями Инь, ночные симптомы могут исчезнуть очень быстро, буквально за один вечер. Желаю вам обрести покой и крепкий сон. ☺️ --- Основано на наставлениях мастера. Не является прямой медицинской рекомендацией. ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

О долголетии и истинном питании жизни Методы укрепления здоровья, принятые в обществе, и даосское искусство «питания жизни» (Яншэн) — это разные вещи. Обычное здоровье черпается из еды, питья и физических упражнений. Все это относится к укреплению внешнего тела. Имеет ли это отношение к долголетию? Какое-то имеет, но очень опосредованное. Коренное долголетие человека зависит от того, сможет ли он преобразовать «посленебесною ци» в «пренатальную ци» . Когда «янская энергия» (Ян ци) в избытке — человек живет долго. Без огня Ян жизнь невозможна. В народе говорят, что бессмертные — это чистый Ян. Если в вас достаточно истинного Ян, вы приближаетесь к состоянию бессмертных. Те, кто полон холода и угасания — это чистая Инь. Обычный же человек находится посередине, в нем смешаны Инь и Ян, это называется балансом. Чистый Ян (Чунь Ян) — это природа святых. Чистая Инь (Чунь Инь) — природа призраков. Человек же болтается между ними. Как же совершить этот переход и преобразовать грубую энергию в изначальную? У даосов есть свои секреты. Этому нужно учиться у наставника, постепенно, шаг за шагом. Энергия Ян накапливается через длительную практику. Только когда вы медленно трансформируете ци обратно к истокам, это можно назвать истинным долголетием. Желаю вам крепкого здоровья. ☯️ Китай этим летом. Частная группа. Горы, цигун и традиционная китайская медицина => Похудеть. Оздоровиться. Научиться цигун (вход в систему, не разовый опыт)

Невыразимое в словах - не истощимо в действии...

"Я в Дэнфэне скучаю по тебе". (с) Конфуций